感谢闰二月，让我有过第二次生日的机会！第一次那天做肠胃镜没有过，第二次的仪式感安排上！

昨天方帅早早下班来接我，一起取了蛋糕去吃日料，稻探不错！性价比很高，炙烤牛肉有被惊艳到，方帅赞不绝口，我最爱爆汁炸鸡！外面炸的非常酥脆，里面的鸡肉真的又嫩又多汁。来个烤三文鱼头配白米饭和温泉蛋，满足！

但是想吃很久的布歌东京真的好让我失望，非常之一般，蛋糕体很湿但口感粗糙，气孔很大，奶油也有点甜，不够香，最好吃的竟然是那几颗榛子[笑cry]108小四寸性价比也很低
#宁波美食# 稻探食堂&布歌东京

昨天还跟开玩笑说已经到了过生日不想知道自己几岁了的年纪，明明觉得自己还是个孩子啊，怎么就二十七八了！然而事实就是，开始焦虑脸上的肉是不是松了法令纹是不是加深了，一遍又一遍地向方帅确认我是不是还跟大学时候差不多。想想也挺滑稽的，30岁之前的几年我竟然是为这种“肤浅”的事情烦恼。不过确实啊，一直以来我都没为其他什么事情真正烦恼过，换句话说，就是不上心吧，包括找工作买房，一方面是对待工作的佛系，另一方面是方帅承担了大部分的压力。对于最重要的金钱方面呢，我俩一直都没什么钱，毕竟每个月要交1.2w的房贷和2500的房租，但我对于钱的态度一直都是，有钱多花没钱就少花。所以很多事情我都没太所谓，动脑子的事情都丢给方帅。
不知道明年后年大后年的这个时候我又会是什么样的心态，小小记录一下～今天的生日愿望依旧质朴，无非是家人爱人身体健康快乐，其他都是锦上添花啦～

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很多宝宝私信要求，马上到了露肉季节，急着减减减……要我分享没有时间搞这搞那，自己在家怎么做？

好的，今天我就开始每日公开我的减脂安排，分享给大家……

照着做，不瘦不行

#健康瘦的底层逻辑 一
你[愉快]晓不晓得鸭㊙
​人体是一个循环系统:吃➡排
​胖➡❌堵住
​堵塞物:食物不均衡、肠道菌群失调、错过代谢时间
​因此，必须从清理肠道、再均衡饮食(非节食)、调整作息同步开始。
​你所看到的那些～啥啥啥 几天瘦几斤等[得意]动动你的脑筋是不是智商税
​
​合理的膳食与健康生活 您的体重是可以保持在合理的范围内！
​期待详细了解的宝宝私信我
​关注后续更新➡不止是瘦更是健康#marykay幸福小店##mary kay 中国官方商城##信念第一家庭第二事业第三#