【#身体有10条健康底线#】
[星星]睡眠时间底线：23点。老年人最好晚上10点睡觉。

[星星]喝水底线：每天1.5升。心脑血管疾病患者饮水应控制在1~1.5升。

[星星]吃盐底线：不超过5~6克/天。患有心脑血管疾病的人群，应控制在3~5克/天。

[星星]吃糖底线：不超过25克/天。每人每日添加糖摄入量不超过50克，最好限制在25克内。

[星星]吃油底线：不超过30克/天。用植物油替代动物油，玉米油、橄榄油、山茶油等更护心，可用带刻度的控油壶，定量用油。

[星星]吃水果底线：每天半斤。

[星星]吃红肉底线：每周别超过1斤。

[星星]如厕时间底线：5分钟。有便秘困扰的人，如厕时间可延长，但最长不超过30分钟。

[星星]久坐时间底线：别超过60分钟。

[星星]BMI底线：不超过24。中国成年人中超过50%处于超重或肥胖，即体重指数（BMI=体重÷身高的平方）超24。（生命时报）

大多数都是备孕和Hpv转阴或癌前病变转阴收到的锦旗，案例也很多，但是由于我时间有限，没有在公众号更新太多案例，我们2015年至今的有前后检查单对比的真实案例就有十一万多例，而没有检查单的反馈案例更是不计其数，助人健康是我们的初心，愿我们远离宫颈癌，远离子宫疾病#妇科##中医##中医药##国货之光##传承中医文化#

【身体有10条健康底线】#小布分享#
[星星]睡眠时间底线：23点。老年人最好晚上10点睡觉。

[星星]喝水底线：每天1.5升。心脑血管疾病患者饮水应控制在1~1.5升。

[星星]吃盐底线：不超过5~6克/天。患有心脑血管疾病的人群，应控制在3~5克/天。

[星星]吃糖底线：不超过25克/天。每人每日添加糖摄入量不超过50克，最好限制在25克内。

[星星]吃油底线：不超过30克/天。用植物油替代动物油，玉米油、橄榄油、山茶油等更护心，可用带刻度的控油壶，定量用油。

[星星]吃水果底线：每天半斤。

[星星]吃红肉底线：每周别超过1斤。

[星星]如厕时间底线：5分钟。有便秘困扰的人，如厕时间可延长，但最长不超过30分钟。

[星星]久坐时间底线：别超过60分钟。

[星星]BMI底线：不超过24。中国成年人中超过50%处于超重或肥胖，即体重指数（BMI=体重÷身高的平方）超24。（生命时报）