说实话，那么辛苦的体能训练我都坚持了下来，但碰到这种喜欢把人搞得累死累活还提心吊胆的领导，真的会想过放弃，大不了老娘重头再来就是了。
可你也确实不值得我这样，我也不想像个懦夫一样草草退场，面对我们村上那些朴实的村民，自己还没能力做到帮他们解决困难诉求，想想都觉得愧疚。两年基层经历，自私点讲对我未来参加跨市遴选是必要的，高尚点讲，我总得给村上带来什么改变吧，虽然基层工作开展起来真的有很多困难，每次村民大会都在一堆争吵声中脑袋嗡嗡地写会议纪要，但我真的是深刻地感受到了群众对实地养老保险、农田灌溉设施的建设和生产道路的强烈需求，这种时刻，我才真的发现曾经书本上的东西走进了现实。干旱和疫情，让他们去年一年的辛苦都白费了，看着庄稼烂运不出去烂在自己家的感觉是这么绝望。
我虽然清楚地知道，自己只是领导平步青云的垫脚石而已，可我也该明白，我的初心是锻炼自己和服务群众，千里迢迢来到这里，能遇到这么多好心肠的朋友和伙伴，还有这么多体谅我、心疼我、配合我工作的村民嬢嬢，我已经足够幸运，所以，快乐一点，就算生活只有工作和睡觉，也要让自己能做个好梦[心]

跟心理学老师学几招：
感谢一个团队负责人向我提出了睡眠辅导的需求，对这个课题的研究与践行不仅帮助了他人，顺便也大大提高了我的睡眠质量。
失眠原因很多。最常见的就是认知焦虑，对失眠后果灾难化放大。所以解决失眠的核心是放下焦虑。
如何做到？
第一步是睡前营造氛围。降低体温或者调暗光线。做一些放松性的活动或者看一些单调的书籍。
第二步，放松身体。可以用身体扫描法。
第三步，调息调心，放松大脑。可以专注于呼吸，也可以想象轻松愉悦的画面等等。
不觅仙方觅睡方，㊗你好睡好梦！

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贤愚寿夭，富贵贫贱，皆可自作主宰
印光大师 【原文】修德有顺有逆。顺性而修，愈修愈近。修极而彻证，证而了无所得。逆性而修，愈修愈远。修极而永堕恶道，堕而了无所失。了此则愚者可贤，贤者可愚，寿者可夭，夭者可寿。
富贵贫贱，及与子孙之蕃衍灭绝，一一皆可自作主宰。则有凭据者亦可无凭据，无凭据者亦可有凭据。如山之高不可登，人不能由，不妨凿岩设砌，则绝顶亦可直到矣。
古今人不知随心造业随心转业之义。多少大聪明大学问人，弄得前功尽弃，尚且遗害累劫。若不修德，即亲身做到富有天下贵为天子，与夫位极人臣声势赫奕之宰辅地位，有不即世而身戮门灭者哉。是亲得者皆无凭也。袁了凡颇会此义。故一切所享者，皆非前因所定也。
前因俗所谓天。天定者胜人，谓前因之难转也。人定者亦可胜天，谓兢业修持，则前因不足恃。是以现因为因而消灭前因也。若恣意妄为则反是。了此则欲愚者贤，庸平者超拔，皆在自己之存心修德与随时善教而已。可不以努力栽培，以祈嘉梦有据也已。
【白话译文】-
修德有顺修，有逆修。随顺性德而修，愈修就愈接近性德。修到极点而彻底证得，证得后而本具的性德了无所得。背逆性德而修，愈修就愈远离性德。修到极点而永远堕入恶道，堕恶道而本具的性德丝毫没有失去。明了这个道理，那么愚痴的人可以成为贤人，贤良的人可以变的愚昧，长寿的人可能会夭折，短命的人可以变的长寿。

富贵贫贱，以及子孙的昌盛发达，灭门绝户，一一都可以自己作主宰。那么有依靠的人，也可以失去依靠，没有依靠的人，也可以修得有依靠。如同山太高，不可以攀登，常人不能到达，不妨打凿岩石，设立阶石，那么就是高山绝顶也可以直接到达啊！

古往今来的人，不知道随心造业，随心转业的道理。多少大聪明、大学问的人，弄得前功尽弃，尚且还要遗留祸害到未来多劫。如果不修性德，即使自身做到富有天下，贵为天子，与位极人臣，声势显赫的宰相地位，有不在这一世而身遭杀戮，灭门绝户的吗？这是亲身得到富贵的人都没有依靠恃怙吗？袁了凡领会了这个道理。所以他后来一切所享用的，都不是前因所注定的。

前因：就是世俗所说的天命。天定者胜人：这是说前因很难转变啊！人定者亦可胜天：这是说兢兢业业努力修持，那么前面所造的因不足以依凭。这是以现在的善因作为因，而消灭前面所作的恶因。如果恣意放肆，胡作妄为，那么就相反了。明了这个道理，那么想使愚痴的人变为贤人，平庸的人变得超群出众，都在于自己的存心动念，修持德业，与随时好好教导自己而已。可不是要努力栽培，以祈望好梦有所凭据吗？
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