现在药店真是越来越坑了，刚才去买感冒灵，顺便叫店员拿一盒阿莫西林，她打开柜子就给我一盒30的，我问就这一种吗？她说是，我看了一眼柜子，指了角落里9块8的，我说要这个。然后我问有没有枇杷膏，她指了地方，我过去自己选，我问她：是不是标签上写了医保的就可以刷医保，她说是，写了OTC的也可以刷，然后我就拿了一瓶29.8的，结账的时候她让我拿大瓶的，说大瓶的划算，我表示喝不了多少，买太多了没喝完浪费，她说小的刷不了医保，大的才可以刷，坚持让我换大瓶的（69.8）我当时大脑短路忘了问清楚，回去路上越想越不对劲，算了，懒得回去问为什么标签明明写可医保又说不能刷（像是故意让我多花钱）当个教训吧，以后去药店我要带800个心眼，难怪一个小区外面一排十几个店面，单单药店就5家，简直暴利+水深＝发财

虽然有人应该是因为这个觉得美对宗做出来啥东西都没有要求，但我觉得呢、、、他们两个对对方做的东西的要求比我们这些含泪吃下瓦三箱的人都要高得多。都“就算万一”了…其实片美还是很害怕这种情况发生的？就像介护期照顾宗那样，他是坚持下来了，但我不认为介护期他就是完全不害怕的…这大概只是一种“我会坚持下来”的意思吧，我觉得他们两个都只是在说绝对不会放弃你，但是不放弃和没要求是两个概念啊！

#中医##读书笔记#
每天清晨坚持30秒，修身健骨百病走，恢复健康！

今天给大家介绍一下中医养生最为精妙的4种锻炼方法，简单易得，却能帮助身体升清降浊，恢复30岁的健康！赶快一试吧!

30秒推腹，升清降浊

很多人年纪大了之后有便秘、睡不安稳的情况出现，其实这都是因为浊气不降、清气不升的缘故。

✦ 揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，从而提高消化系统功能、预防和消除便秘，对老年人尤其重要。

✦ 揉腹有利于保持精神愉悦。睡觉前按揉腹部，有助于入睡、防止失眠。

✦ 对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平气和、血脉流通，起到辅助治疗作用。

推腹方法

推腹的时候要使腹肌放松，呼吸放松，先从心口窝向下推，然后从肋骨两侧向前下方推，碰到硬结就仔细按揉。

每天早上起床时推一次，晚上临睡推一次，平时也可推，不用找穴位，十分方便。

人体腹部有九条主要经络，这样推可谓一举多得。

30秒跪膝，健腿护膝

对于很多人而言，跪坐是一件非常痛苦的事情，其实，跪坐其实也是一种锻炼，对我们的身体和腰部有很多好处。

✦ 跪坐非常养腰，可以有效的防治腰痛。

出现腰痛的原因大多数都是脊椎不正、血液循环不良等，这种情况只需要我们每天早晨跪坐三十秒，就可以有效改善。

✦ 跪坐时，膝关节的韧带、肌肉可以绷紧、牵拉，牵拉以后血液就开始循环，气血就会源源不断地流向膝盖，膝盖有了新鲜血液的供养，就可以消除积液，减轻肿痛，从而起到保护膝盖的目的。

需要大家注意的是，跪坐并非是一个随意的动作。

因为，膝盖本身比较薄弱，研究也表明在跪着时，膝盖负重是站着时的8倍左右。

因此，只有采用正确的跪姿，才能达到养护关节的目。

首先，不能将全身的重量压在腿上，而是用双脚的后脚跟顶住臀部，保持上半身直立，并略往后仰。

其次，在跪坐的两腿膝窝之间，一定要垫上一块棉垫。

最后，每次跪坐不超过15分钟，跪坐时最好用手指掐按膝盖四周。

30秒金鸡独立，调和平衡

金鸡独立可以测试自己衰老的程度。如果您用这个方法来运动，可以达到恢复体内平衡的效果。

✦ 中医认为，疾病的发生是因为身体阴阳失调，但是这个概念太过笼统，细分之可以理解为五脏六腑之间相互谐调的关系出了问题。金鸡独立就是一种直接调节身体的平衡的方法。

✦ 这种方法可以使意念集中，将人体的气血引向足底，对于高血压、糖尿病以及颈腰椎病引起的病痛有立竿见影的缓解效果。

金鸡独立的方法

只需将两眼微闭，两手自然放在身体两侧，任意抬起一只脚，试试能站立几分钟，注意，关键是不能将眼睛睁开。

闭眼时，身体的平衡并非是通过眼睛来调节的，而是通过调动大脑神经来对身体各个器官的平衡进行调节。

人的脚上有6条重要的经络通过，通过脚的调节，虚弱的经络就会感到酸痛，同时得到了锻炼，经络对应的脏腑和它循行的部位也就得到了相应的调节。

30秒下蹲，强健骨骼

下蹲是常见运动，虽然很简单，但是可以起到强健骨骼的作用。

经常做该动作，可以增加膝关节的灵活性，延缓膝关节衰老。

 此外，常做这动作还可以增加腿部肌肉的力量，有效地防止跌倒，会使身体更加轻松，中老年人可以尝试一下。

✦ 下蹲还可以改善血管功能、防治心血管疾病，同时它也可以促进新陈代谢，加强血液循环，有效地改善心肌的血液供应。

✦ 对于年纪较大的人群，此动作可以有效增强大脑功能，延缓大脑衰老 c https://t.cn/A6qg1Dc1