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《沦陷》by甲骨
⭐️⭐️⭐️⭐️
纯情傲娇大少爷攻X忠犬受
谢存(受)追随韩呈五年,赴汤蹈火、忠心耿耿。但是有一天,谢存背叛了韩呈。
迟清行(攻)没有想到,他会为了救谢存跑去远隔重洋的堪支,更没想到,他会那么喜欢谢存。
好久前看的了,记不清细节,只知道节奏感强,剧情波折起伏又酸爽狗血,荤素搭配值得一看。
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#养生[超话]# 【降血脂的食物有哪些 哪些食物降血脂】
随着生活质量的提高,人们在饮食上吃了过多的高油脂食物,很容易患上高血脂,从而引发一系列心血管疾病。所以高血脂患者在日常生活中,也应该多吃一些降血脂的食物,哪些食物可以降血脂呢?我们一起来了解一下。
1、玉米
玉米含有丰富的钙、镁、硒等物质以及卵磷脂、亚油酸、维生素E,它们均有降低血清胆固醇的作用。
2、杏仁
杏仁中虽然含有大量的营养物质,但是它不含胆固醇,高血脂病人病天吃30g杏仁,可替代含高饱和脂肪酸的食品,有效的降低血脂。
3、绿豆
绿豆能降低血脂、保护心脏、防治冠心病。临床观察发现,高脂血症病人每日进食50克绿豆食品,血清胆固醇下降率达70%,甘油三酯变化不大。
4、燕麦
燕麦含有极丰富的亚油酸,占全部不饱和脂肪酸的35%-52%。维生素E含量也很丰富,而且燕麦中含有皂甙素。它们均有降低血浆胆固醇浓度的作用。
5、洋葱
洋葱几乎不含脂肪,却含有前列腺素A、生理活性物质二烯丙基二硫化物及硫氨基酸等成分,是天然的血液稀释剂。高血脂患者经常吃洋葱,体内的胆固醇、甘油三酯和脂蛋白水平均会明显下降。此外,洋葱还具有利尿和防癌作用。每天只需半个生洋葱,便可起到防病作用。
6、猕猴桃
猕猴桃内富含蛋白质、有机酸、脂肪、维生素B1和丰富维生素C、钙、磷、钾、铁、镁和猕猴桃碱等成分。这些成分可防止致癌物亚硝胺在人体内生成,也可以降低胆固醇和血脂稠的浓度。
总结一下,高血脂患者在饮食上应该多摄入含钾元素比较高的食物。其次要避免日常做菜放太多的盐,最好保证饮食的清淡,以及菜色的丰富。
点赞就是最好的支持[阴险][阴险][阴险]
#阿猫养生# #养生#
随着生活质量的提高,人们在饮食上吃了过多的高油脂食物,很容易患上高血脂,从而引发一系列心血管疾病。所以高血脂患者在日常生活中,也应该多吃一些降血脂的食物,哪些食物可以降血脂呢?我们一起来了解一下。
1、玉米
玉米含有丰富的钙、镁、硒等物质以及卵磷脂、亚油酸、维生素E,它们均有降低血清胆固醇的作用。
2、杏仁
杏仁中虽然含有大量的营养物质,但是它不含胆固醇,高血脂病人病天吃30g杏仁,可替代含高饱和脂肪酸的食品,有效的降低血脂。
3、绿豆
绿豆能降低血脂、保护心脏、防治冠心病。临床观察发现,高脂血症病人每日进食50克绿豆食品,血清胆固醇下降率达70%,甘油三酯变化不大。
4、燕麦
燕麦含有极丰富的亚油酸,占全部不饱和脂肪酸的35%-52%。维生素E含量也很丰富,而且燕麦中含有皂甙素。它们均有降低血浆胆固醇浓度的作用。
5、洋葱
洋葱几乎不含脂肪,却含有前列腺素A、生理活性物质二烯丙基二硫化物及硫氨基酸等成分,是天然的血液稀释剂。高血脂患者经常吃洋葱,体内的胆固醇、甘油三酯和脂蛋白水平均会明显下降。此外,洋葱还具有利尿和防癌作用。每天只需半个生洋葱,便可起到防病作用。
6、猕猴桃
猕猴桃内富含蛋白质、有机酸、脂肪、维生素B1和丰富维生素C、钙、磷、钾、铁、镁和猕猴桃碱等成分。这些成分可防止致癌物亚硝胺在人体内生成,也可以降低胆固醇和血脂稠的浓度。
总结一下,高血脂患者在饮食上应该多摄入含钾元素比较高的食物。其次要避免日常做菜放太多的盐,最好保证饮食的清淡,以及菜色的丰富。
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小最近吃到的特别好吃的
711的玉米沙拉 培根也好香捏
塔斯汀的辣子鸡 干煸辣子鸡的感jio
麦当劳的激辣 辣度很适合我
食堂的荷叶馍宿舍一致觉得好吃
外卖的甜品巧克力哈斗巧克力酱略带点酸 最喜欢涂层表面上的脆脆 口感很好欸
吃过好多次的芋泥卷 就素非常爱芋泥
每种口味都试过的酸奶 喜欢有燕麦的水果味酸奶 蓝莓味最好喝
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