蛋白质可以提高新陈代谢吗？
有些人天生就新陈代谢快，而更快的新陈代谢可以让你在一天中燃烧更多的卡路里，所以这也是有些人专吃不胖的原因。但如果你没有这样的好运也不要沮丧，实际上可以通过调整饮食来实现。

有研究称，高蛋白质饮食可以加速新陈代谢。蛋白质有助于抑制饥饿激素，简单来说，它能让你的身体感觉已经饱了。
虽然蛋白质存在于你身体的每一个组织中，但它在肌肉中密度极高。运动通过消耗更多的蛋白质可以增加肌肉质量。这很重要，因为增加肌肉量可以让身体燃烧更多的卡路里。
高达30%的蛋白质可用能量用于新陈代谢，能直接影响你的身体脂肪百分比。当摄入蛋白质时，会燃烧更多的卡路里，因为你的身体在努力消化食物。消化蛋白质能加速代谢率20-35%，相比之下，碳水化合物消化能加速代谢率5-15%。
除了高蛋白质饮食能够加速新陈代谢外，多摄入蛋白质还能够取代低质量的碳水化合物，后者会让人体容易饥饿和懒散。那么什么样的饮食才算高蛋白饮食：蛋白质摄入量占一天总能量摄入量的35%。
早餐可选择吃个煮鸡蛋，以及时补充身体在运动中消耗掉的营养成分。晚餐散步后，身体能量也有所消耗，营养物质有所流失，但由于即将进入睡眠，所以不宜食用过多食物，以免增加内脏负担。这时可选择喝杯牛奶。牛奶除了含蛋白质，还含有丰富的钙质，可使活动了一天的人在安静的睡眠中充分吸收这些营养物质。

除了日常饮食，还能通过营养补充剂来增强身体抵抗力，APK杏仁蛋白肽就是很好的选择，以新疆轮台特产小白杏杏杏仁为原料，经高科技精制而成。含有优质蛋白、能量、不饱和脂肪酸、碳水化合物、膳食纤维，维生素及矿物质元素含量也十分丰富。
第二个办法就是运动。史密斯•瑞恩表示：“有充分的证据表明，高强度间歇训练是加快新陈代谢的最有效方法之一。和有氧运动相比，只需要其一半的时间，高强度间歇训练就能消耗同样的热量。而且，运动之后的热量燃烧能持续24小时，平均达到200-300卡路里。”
靠运动减肥的人，也需要加强力量训练，因为它能增加肌肉质量，而肌肉比脂肪燃烧能消耗更多的热量。切记，减肥者需要防止运动过度，因为身体也是需要休息的，长时间处在重压之下，是不利于减肥和身体健康的。

#是时候换台电车了#

我买电车的初衷就是为了环保，观察下来，别克电车有两个性能是碾压燃油车的。

一个是起步时的加速性能超强。
与传统燃油车相比，电车的动力是直接来自于电池的电能驱动电动机，而不需要先燃烧汽油再转换成动力，因此动力增加会很快，特别是在起步时肯定是遥遥领先的。

另一个是别克电车上坡起步容易得多。
即使是性能好的燃油车在上坡时也会有一点点的滑坡。但电车不会，别克电车给新手司机的安全感还是很足的。

还有最最重要的一点，别克电车是环保而且干净的，没有尾气，没有汽油味。

#是时候换台电车了#
我换电车是因为 电车的电力系统更成熟呀！
电动汽车有着更好的灵敏度和可控性。尤其是自动驾驶技术对于车辆的制动、变速反应要求极高。燃油车是依靠燃料燃烧输出动力，通过变速箱挡位传递动力，在内燃机达到一定转速后才可以让扭矩达到最大，不可避免的出现加速和动力延迟，不能精确控制动力输出的情况。而电动汽车的电动机采用电机驱动，可以通过控制电流的大小精确控制电机的转速，同时转速可以做到线性变化。所以相较于燃油车的发动机，电动汽车的电动机更加可控，有着更高的灵敏度，为自动驾驶技术的各种功能实现提供了更多方便。