#孕期知识##孕期日记#
坐月子有哪些误区?#坐月子那些事#
[NO]误区一：忌沾水
坐月子在医学上称为产褥期，大约为产后6周左右。月子里会频繁出汗，医学上把这种出汗称为褥汗，是要把体内多余的水分都排出体外。除了出汗以外，还要排恶露，其中包含胎盘附着物、蜕膜和血液等。出了一身汗，排了恶露，会比较难受。产妇要做的就是，好好洗头洗澡，休息放松。当然，一定要淋浴，不能坐浴。其次，要注意保持伤口干燥，尤其是剖宫产的伤口。剖宫产术后，建议一周以后洗澡。洗完澡，要把腹部的伤口用干净的毛巾或纱布轻轻擦干净，消毒后再盖上敷贴。
[NO]误区二：忌刷牙
 怀孕期间，孕妇在激素的作用下，会出现牙龈充血、水肿、易出血的现象，特别是在刷牙的时候。这主要是因为孕妇在孕期没有摄取足量的营养，身体缺钙，所以生完孩子后牙齿确实变坏了。由此，很多人就认为产妇不能刷牙。事实上，产妇在月子里每天要进食大量糖类、高蛋白食物，如果不刷牙，食物残渣留在牙缝中，在细菌作用下发酵、产酸、导致牙齿脱钙，形成龋齿或牙周病，并引起口臭、口腔溃疡等。所以，月子里一定要天天刷牙，一天至少两次。可用软毛牙刷，温水刷牙，避免对牙齿及牙龈刺激过大。
[NO]误区三：忌生冷
水果和蔬菜中含有大量的膳食纤维，产后早吃、多吃有利于保持肠道通畅，促进产后早日排便。这对产后恢复至关重要，还能避免产后痔疮加重。水果不需要加热，但是不建议进食温度过低的食物。
[NO]误区四：忌活动
生产过程中的确是耗费了很多力气，但是适当休息后，建议产妇尽早下床活动。尤其是顺产妇，建议第二天就在床旁适当活动，尽早调动身体机能，帮助恢复正常。如果长期卧床，血液处于浓缩、高凝状态，患有血栓性疾病的可能性会大大增加。
[NO]误区五：忌电子产品
这是没有科学依据的，看书、看手机都没问题，但是要注意休息，不能保持一个姿势看太长时间，影响视力和颈椎
[心]除了保证饮食、休息、清洁，尽早下床活动外，新手妈妈还要做到以下几点：避免吹风受凉，室温一般以25℃~28℃为宜；尽早开始母乳喂养；按时产后检查。

【关于日记】这两天一直在写日记，回望一眼，发现自己坚持这么久了，都佩服自己，竟然写了这么久，从2013年-2023年，竟然快10年了，每个月一篇，写写这个月发生了什么大事，我从未想过要坚持写日记。一切都在不知不觉当中，回想起小时候，一直想要坚持写日记，每日一篇，改成每周改成每月，但始终没有完成，最后难以坚持，没想到长大后，顺其自然的就完成了，不知道是不是因为电子版还是因为每月简单写点，又或许是喜欢这个软件，我想我可以一直轻松的坚持下去吧。

#m 的新闻日记# 常见诈骗形式

One common type of consumer scam is phishing, which involves sending emails or messages that appear to be from a legitimate source, such as a bank or a government agency. Another common scam is the sale of counterfeit goods.

一种常见的消费者诈骗类型是网络钓鱼，它涉及发送看似来自合法来源的电子邮件或信息，如银行或者政府机构。
另一种常见的骗局是销售假冒商品。

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