虽然樱花盛开的季节来了,
但和希望过敏远离我的脸一样,
樱花味食物最好永远离开地球。
会动的Boocha⑦如约而至!#渣熊boocha#
勤喝水补充蛋白质多锻炼,提高免疫力哦!
动态表情图,所以打可以欣赏到主题动态感谢图。快来解锁要素吧!
如果喜欢Boocha且不嫌麻烦,求求评求zhuan,或者按着自己好朋友的头让他们也来用(?
以上文案永久复制黏贴
【赞赏请随意并且量力而行,但是这确实是我创作的动力,你不赏他不赏,焙焙吃饭没肉尝】
但和希望过敏远离我的脸一样,
樱花味食物最好永远离开地球。
会动的Boocha⑦如约而至!#渣熊boocha#
勤喝水补充蛋白质多锻炼,提高免疫力哦!
动态表情图,所以打可以欣赏到主题动态感谢图。快来解锁要素吧!
如果喜欢Boocha且不嫌麻烦,求求评求zhuan,或者按着自己好朋友的头让他们也来用(?
以上文案永久复制黏贴
【赞赏请随意并且量力而行,但是这确实是我创作的动力,你不赏他不赏,焙焙吃饭没肉尝】
#周周的营养小知识#
◾️一个公式,看你的体脂是否正常[酷]
想知道自己的体脂率,但是不同仪器测出来好像差别挺大的,有没有什么简单点的方法呢?
2023年Nutrition发表的一篇文献中提到:
共有1322名大学生参与研究,根据体重指数和体脂百分比分为正常体重瘦、正常体重肥胖、超重肥胖组。检查了这三组在身体成分、周长和周长比例方面的差异。
结果发现,(腰+臀)身高、臀高比、腰高比与体脂百分比密切相关。
(腰围+臀部)身高比可作为年轻男性高于1.032、年轻女性高于1.047时体脂百分比异常的简单评价指标。
简单举个例子:
身高160cm,腰围72cm,臀围96cm的女性,腰围+臀围为168cm,168/160=1.05,数值高于1.047 说明体脂存在异常。
简而言之,腹部的肉太多,超重啦~
快算算看,你的数值是多少?
参考文献:
Zhu Y, Maruyama H, Onoda K, Zhou Y, Huang Q, Hu C, Ye Z, Li B, Wang Z. Body mass index combined with (waist + hip)/height accurately screened for normal-weight obesity in Chinese young adults. Nutrition. 2023 Apr;108:111939. doi: 10.1016/j.nut.2022.111939. Epub 2022 Dec 21. PMID: 36682267.
◾️一个公式,看你的体脂是否正常[酷]
想知道自己的体脂率,但是不同仪器测出来好像差别挺大的,有没有什么简单点的方法呢?
2023年Nutrition发表的一篇文献中提到:
共有1322名大学生参与研究,根据体重指数和体脂百分比分为正常体重瘦、正常体重肥胖、超重肥胖组。检查了这三组在身体成分、周长和周长比例方面的差异。
结果发现,(腰+臀)身高、臀高比、腰高比与体脂百分比密切相关。
(腰围+臀部)身高比可作为年轻男性高于1.032、年轻女性高于1.047时体脂百分比异常的简单评价指标。
简单举个例子:
身高160cm,腰围72cm,臀围96cm的女性,腰围+臀围为168cm,168/160=1.05,数值高于1.047 说明体脂存在异常。
简而言之,腹部的肉太多,超重啦~
快算算看,你的数值是多少?
参考文献:
Zhu Y, Maruyama H, Onoda K, Zhou Y, Huang Q, Hu C, Ye Z, Li B, Wang Z. Body mass index combined with (waist + hip)/height accurately screened for normal-weight obesity in Chinese young adults. Nutrition. 2023 Apr;108:111939. doi: 10.1016/j.nut.2022.111939. Epub 2022 Dec 21. PMID: 36682267.
挂胎粪,捣乱武汉团piao,什么都没发过的浩,关zhu张杰超话只有九天,无签到无发帖,到湖北歌迷会评论区捣乱之后心虚删除评论,你把皮捂好行不行[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻]还关注了打月台男,怎么就那么凑巧,你跟我说说你在评论区义愤填膺的是替谁说话呢,怎么,piao打骨折都卖不动到别家来破防捣乱了,上不了台面的阴/间生物。
团piao的初衷就是为了让歌迷不再冒着被马扁的风险花high价格买,对我们这些真心想去见杰仔的人是一件好事,甚至可以说在整个行业我们家都走在了前面。上不了台面的东西就要来捣乱,从广州到西安到武汉发生了多少事情,财/务的账hao反复被ju报,银行被ju报,评论区带节奏……一桩桩一件件,半个月来团piao遇到了多少类似事情都意图搞臭搞没歌迷会团piao。
没团成功的天体大家一定要冷静下来好好想想,不要被上不了台面的东西利用,歌迷会当然有他的不周之处,但是银行系统真的歌迷会控制不了,他们只能定一个规则来执行,尽量公平的来分piao,确实有时候可能需要一点点运气,我也02秒被砍了,难过之后我们大麦见
绝对没有教育人的意思,只是不想亲者痛仇者快
团piao的初衷就是为了让歌迷不再冒着被马扁的风险花high价格买,对我们这些真心想去见杰仔的人是一件好事,甚至可以说在整个行业我们家都走在了前面。上不了台面的东西就要来捣乱,从广州到西安到武汉发生了多少事情,财/务的账hao反复被ju报,银行被ju报,评论区带节奏……一桩桩一件件,半个月来团piao遇到了多少类似事情都意图搞臭搞没歌迷会团piao。
没团成功的天体大家一定要冷静下来好好想想,不要被上不了台面的东西利用,歌迷会当然有他的不周之处,但是银行系统真的歌迷会控制不了,他们只能定一个规则来执行,尽量公平的来分piao,确实有时候可能需要一点点运气,我也02秒被砍了,难过之后我们大麦见
绝对没有教育人的意思,只是不想亲者痛仇者快
✋热门推荐