#儿童常见病必备手册# 儿童每天摄入多少纤维素是合理的取决于年龄、性别和体重等因素。

一般来说，根据美国食品和药物管理局（FDA）的建议，儿童每天应该摄入以下量的纤维素：

1至3岁的儿童：每天摄入19克纤维素
4至8岁的儿童：每天摄入25克纤维素
9至13岁的男孩：每天摄入31克纤维素
9至13岁的女孩：每天摄入26克纤维素
对于青少年和成人，建议每天摄入25至38克的纤维素。

过量的摄入纤维素可能会引起肠道不适，如腹胀、腹泻、气胀等。此外，过多的摄入纤维素还可能会导致营养摄入不足，因为纤维素会减少肠道对其他营养物质的吸收。因此，合理的摄入量非常重要，有些家长天天担心孩子积食，过度摄入纤维素导致营养不良。

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