#我的减肥餐[超话]#
打卡 25 已掉.斤
今日早餐:鸡蛋+牛奶+红枣+饺子
今日午餐:糙米饭+西红柿巴沙鱼
昨日晚餐:金针菇豆腐汤
可算是突破10斤了 管理身材真的会上瘾！不信你也去试试 别再让自己胖着了 趁现在马上开始 冬天的脂肪不难减 一起加油行动起来[拳头][太阳]
打卡 25 已掉.斤
今日早餐:鸡蛋+牛奶+红枣+饺子
今日午餐:糙米饭+西红柿巴沙鱼
昨日晚餐:金针菇豆腐汤
可算是突破10斤了 管理身材真的会上瘾！不信你也去试试 别再让自己胖着了 趁现在马上开始 冬天的脂肪不难减 一起加油行动起来[拳头][太阳]
#马甲线[超话]#
打卡 25 已掉.斤
今日早餐:鸡蛋+牛奶+红枣+饺子
今日午餐:糙米饭+西红柿巴沙鱼
昨日晚餐:金针菇豆腐汤
可算是突破10斤了 管理身材真的会上瘾！不信你也去试试 别再让自己胖着了 趁现在马上开始 冬天的脂肪不难减 一起加油行动起来[拳头][太阳]
打卡 25 已掉.斤
今日早餐:鸡蛋+牛奶+红枣+饺子
今日午餐:糙米饭+西红柿巴沙鱼
昨日晚餐:金针菇豆腐汤
可算是突破10斤了 管理身材真的会上瘾！不信你也去试试 别再让自己胖着了 趁现在马上开始 冬天的脂肪不难减 一起加油行动起来[拳头][太阳]
最近胖了一些，我是先从大腿开始发胖的。所以开始新的冬日别长太胖计划。
我现在吃饭是二八原则。就是我有百分之80的时间和食物比例吃的健康就可以了，剩下的百分之二十时间我随便吃，吃任何事物。
一周健身房两次。
然后再用三天每天15分钟的帕梅拉。
打算这样熬过冬天了。
不超过106斤我就满足了！
健身房没有人，可见经济多萧条了。。。
我现在吃饭是二八原则。就是我有百分之80的时间和食物比例吃的健康就可以了，剩下的百分之二十时间我随便吃，吃任何事物。
一周健身房两次。
然后再用三天每天15分钟的帕梅拉。
打算这样熬过冬天了。
不超过106斤我就满足了！
健身房没有人，可见经济多萧条了。。。
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