【最健康的5种食物】
01樱桃在一项关于肥胖大鼠的研究中，樱桃已被证明有益于心脏健康和体重。

研究发现，与喂食“正常饮食”的大鼠相比，喂食富含抗氧化剂的樱桃的大鼠腹部脂肪减少了9%。
02猕猴桃猕猴桃可以帮助你保持最佳状态，这要归功于它帮助消化的能力。猕猴桃虽然很小，但含有大量的放线菌素，这是一种天然的酶，通过分解体内的蛋白质来帮助消化。这种热带水果还含有益生菌纤维，这为肠道的健康消化做好了准备。事实上，根据2015年发表在“营养学研究”上的一项研究，每天食用绿色猕猴桃有助于促进大便。
03胡萝卜胡萝卜是维生素A、维生素C、维生素K、钾和纤维的极好来源，而这只是营养冰山一角。β-胡萝卜素--一种使胡萝卜呈现橙色的化合物--被认为与降低患某些类型癌症的风险有关。

研究，血液中β-胡萝卜素水平较高的女性患某种乳腺癌(ER阴性乳腺癌)的风险比血液中β-胡萝卜素水平较低的女性低59%。另一种在胡萝卜中也发现的相关化合物，α-胡萝卜素，降低了大约39%的癌症风险。

另一项发表在“营养与癌症”杂志上的研究表明，β-胡萝卜素可以预防肺癌。根据科学家的说法，β-胡萝卜素和α-胡萝卜素是类胡萝卜素，我们的身体会将其转化为维生素A，维生素A对免疫功能、维持健康的细胞和激活致癌物代谢酶非常重要。
04豌豆一杯青豌豆的蛋白质含量是一杯菠菜的八倍。单杯维生素C几乎是你每日摄入量的100%，它们将帮助你的免疫系统保持在最高水平。

05洋葱洋葱富含槲皮素，这是一种类黄酮，可以增加血液流动，激活体内的一种蛋白质，帮助调节血糖水平，燃烧储存的脂肪，防止新的脂肪细胞形成。

更不用说，洋葱基本上是心血管健康的无名英雄，对每个人来说都是一个重要的健康领域，特别是那些努力去健身房加速减肥的人。这种烹饪主食可以帮助降低胆固醇，防止动脉硬化，并有助于保持健康的血压水平。】

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一个女人的品位在于她身边站着一个怎样品位的男人。女人一生最成功的事情之一，便是选了一个对的男人。你是我编造的童话故事中的白雪公主，而我只是你生命里一个匆匆的过客。 权位是一种寄存，无论你怎样叱咤风云，却不能逃出最终的交替。 ???[钟][中国赞]

#为什么年纪轻轻脸就垮了#

现在很多年轻人也很关注“抗初老”的问题，害怕自己的脸凹陷下垂，早早地关注医美项目了。那么为什么医美项目可以缓解面部下垂的问题呢？具体工作原理是什么？

其实，医美项目起作用的原理跟护肤品不同，它对皮肤而言是一个“破坏-重建”的过程。拿现在最热门的抗衰扛把子热玛吉来说。老化的皮肤就像放久了苹果皮，看起来皱巴巴还严重缺水。热玛吉利用治疗探头将高能射频聚焦变成一个平面，快速让皮肤达到60-70度的温度，并选择性地作用于皮肤真皮组织，导致胶原蛋白立即收缩，造成立即性的皮肤紧实效果，类似于微波炉里烤的肉因蛋白质变性会出现收缩凝结的现象（文献来源：Sukal, S. A., & Geronemus, R. G. Thermage: The nonablative radiofrequency for rejuvenation. Clinics in Dermatology, 2008, 26(6), 602– 607.）

所以，皮肤“破坏---重建”过程可以缓解面部下垂的问题，但更重要的是保持充足的睡眠，少熬夜，科学膳食，才会起到一加一大于二的效果哦。
#微博健康公开课#