[给你小心心] 可以消减抑郁情绪的40件小事：

1.听音乐。
2.养一只猫或一条狗。
3.做些别的事情转 移注意力。
4.和最了解你的人聊会儿天。
5.做一会运动。
6.找到一种适合你的解 压方式。
7.多尝试不同的新鲜事物。
8.欣赏日出，日落，还有深夜时天上的繁 星。
9.和朋友短 期旅游。
10.暂时脱 离让你感到不舒服的地方。
11.早点睡觉并规 律作息。
12.少玩手机，少刷社交软件。
13.出门享受美味。
14.唱歌或舞蹈。
15.多与父母沟通。
16.挑战一件令你害 怕的事情。
17.买一束花。
18.卧室用暖光灯。
19.整理房间。
20.找到真正令你沮丧的原因，并尝试解决它。
21.不要对自己有过高的期 待，凡事尽力就好。
22.原 谅自己。
23.赞 美自己。
24.保持感恩与满足。
25.买几件喜欢的新衣服。
26.不要抵 触悲 伤情绪，接受它。
27.定期咨询专业的心 理医 生。
28.逛超市。
29.和以前的自己比较，而不要总跟别人比较。
30.存些钱。
31.不要计较做的每一件事的意义，多感受少评价。
32.停止拖延，尽量迅速的完成你应该做的事情。
33.看一会书。
34.洗个热水澡。
35.不要逃 避，勇敢的去面对生活。
36.喝水，吃些巧克力和水果。
37.迎着阳光野 餐。
38.看一部好电影。
39.给朋友讲冷 笑话。
40.无论怎样一直活着，活到很老很老。

#心理学与生活#|#众学简快心理学考研# （源网络）

昨天的太阳再艳，晒不干今天的湿衣。往事如风，无论是繁是简都会过去，学一种豁达，一种洒脱，只有和错的人和事告别，才能和对的人和事相逢；只有和一切遗憾握手言和，才能被美好温柔以待。看淡了是非曲直也就无所谓了；放下了成败得失也就那么回事。昨天无论好坏，都已过去；明天无论成败，还没到来；今天无论得失，都要面对。且敬往事一杯酒，且送今天一缕笑，且许明天一束花。忘掉所有遗憾，珍惜眼下现在，记取昨日点滴的温暖和感动，向着有阳光的地方往前走，过好每一天，走好每一步，干好每一点，愉悦每一时，不让遗憾写满余生。

整理心情，离烦恼痛苦

《道德经.第二十九章》中说：“是以圣人，去甚，去奢，去泰。”
圣明的人，不沉迷于财富，不计较于得失，不受困于功名，不被外物所累，心态平和，心情舒畅，便能远离烦恼痛苦，修得一颗清净之心。

曾看到过这样一则小故事：
有一个乞丐，衣衫破烂，且脏乱不堪。
一天，他正在街上乞讨，一个小女孩送给他了一束花。乞丐把花带了回去，看到花开的正盛，他的心情顿时好了起来。
于是，给花换了一个干净的花瓶，看到房间脏乱，便打扫了起来。
收拾好了房间，发现自己蓬头垢面。就在这时，他下定决心要改变自己，后来，他换了干净的衣服，找到了一份工作。

可以看出，一个人的心情变好了，生活中的一切也就顺利了。
每个人都自带磁场，就像一块磁石一样，会吸引同等频率的事物。
当把心情理顺，能从心底感受到美好时，世界就会呈现出美好的样子。

正如杨澜说过：“幸福不是从天上掉下来的，而是从心里长出来的，”
时常调整自己的心情，以积极的心态去面对生活，相信会有好事发生，慢慢的便会心想事成，生活顺意。

林语堂先生曾说过：“生活的智慧在于逐渐澄清滤除那些不重要的杂质，而保留最重要的部分。”
确实，人生就是一个去繁从简，去旧迎新的过程。有智慧的人，不拘泥于外物，懂得关注内心，及时调整自己。
整理思想，断绝杂思妄念，才能稳步前行；
整理情绪，舍弃抱怨纠缠，才能去灾避祸；
整理心情，远离烦恼痛苦，才会事事顺意。

在心灵深处建设心灵深处的深处的深处，种下美好的种子。[爱心]此心光明。#润泽园#