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: Stuart Paton | Fujifilm X Series

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2023.2.27
真正明白了一点：过去的事情永远过去了
认真走好现在以及以后的每一步才是最应该专注的事情
反思很重要 但也是积极的反思
察觉到消极的情绪 就给它忘记

1.昨天晚上饿到两点半都没有睡觉
凡是能劝我自己的话我都劝了
“不吃后悔一阵子 吃了后悔一天”
饿了三个半小时 我还是吃了
原因：感受到身体需要食物 不是馋 是真的饿
而我周一有工作需要早起 不能一直饿到睡不着 吃完后就睡了 （我以为我会有负罪感 结果一点都没有）
因为我权衡利弊之后做出的决策 知道自己要什么很重要（第一步是了解自己 而这个过程是你自己要完成的事情 不能指望别人来教你 才会相信自己的决策 ）

听从身体的声音 什么时候困 什么时候想吃 什么时候不想吃 不要因为一顿夜宵就焦虑不安 体态是用几十年去管理的工作 健康的体态不是讨好他人 是因为自身想有一个有质量的晚年生活（很怪 23岁想晚年生活哈哈）

神奇的事情是
今天早上一杯水 一杯黑咖
上午 绿茶加一些生姜
中午没有什么食欲 不太想进食
不要焦虑 相信你的身体 它会自我调节

2.氧减下大基数发现自己体态上有很大问题后
发现腿型问题一个不落（哭死）开始keep矫正
加上了形体芭蕾（选修课学过 身体反馈很好）
平常坐姿和站姿收紧核心 不翘二郎腿
体态练好的下一步才是发型、服装、妆容

以上是自我形象管理的第一步 而减基数已经用了一个半月的时间 身体反馈很棒 痘痘少了 皮肤更细腻 （以前用几千面霜精华乳液都没有的效果）可以说是意外之喜
下一步 同时重要的是技能提升 手机放远一点真的很有用的技巧

最近的文字都是在记录自己 希望有一天不开心能看到这些去开导自己 人生就是起落的过程
“不以物喜 不以己悲” 慢慢修炼的过程
还有一点：选择比努力更重要 （这一点 我还需要观察和实践）

总而言之 我爱任何时候的自己
享受时间 因为你不会永远年轻
不要一直把时间放在懊悔上 那是很蠢的事情
而你 是有智慧的女性

#专注每一步#

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