重度牙黄有被爽到，能劝一个是一个！
真没想到牙黄被我搞没了，这种感觉太有成就感了，谁懂啊....
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‍♀️作为一个资深牙黄痛苦的过来人，想说这种反复的感觉真的好痛苦！
因为我之前刚开始有牙黄的时候就没好好注意牙齿清洁，导致牙黄越来越严重，牙齿缝隙内部都是牙渍牙垢，涂上口红显得牙齿更脏不兮兮的，真的看不下去了.....
还好看到姐妹们的分享，老老实实坚持了一个多月，现在终于上岸了，一年多没有在反复的迹象！！牙齿也恢复健康白净的样子啦~
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给大家分享下我实操的方法，牙黄的姐妹快快行动起来！
具体的方法下面分享给大家：
Step1：牙齿去黄
把牙刷沾水打湿后，蘸取适量的法尔斯诺牙粉，按照巴氏刷牙法来刷牙，每次刷满3分钟以上，坚持快一个月牙黄就基本没有啦
Step2：口腔清洁
早上睡起来嘴巴里面经常会出现粘腻的感觉，这时候我们就需要一杯温水用来漱漱口，保持嘴巴里面一整天清爽
Step3：日常预防
吃完饭之后用牙线将牙齿缝隙的垃圾残渣刮出来，顺着牙齿的生长方向，上下刮出来，防止口腔细菌滋生
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‼️日常生活中需要注意的：
➕少喝容易色素沉淀的饮料，忌口辛辣刺激油腻的食物，容易给牙齿造成色素堆积
➕高纤维的蔬菜水果可以多吃一些，比如青菜、苹果、香蕉等等，咀嚼的时候可以帮助清洁牙齿
➕每天晚上睡觉前吃片维生素c，吃一周停一周，切忌不要长期吃，调节肠道新陈代谢
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✊✊✊方法基本上就是这些了，真心分享给每一个牙黄的友友们，希望你们都能早日上岸！#刷牙##牙黄##广州正畸#

滴！跑步打卡｜䨻起来，自己开心就好
享受过早睡早起，坚持✊锻炼身体带给我的愉悦
熬夜晚睡早就已经成为我的过去式啦
取而代之的是户外撒野➕自律生活➕坚持运动
我把自己喜欢的生活，变成了自己的日常
不论想怎么活怎么过，自己开心就好

大口呼吸着新鲜的空气
穿上李宁吾适5S3.0迎着阳光☀️在户外跑起来
这双鞋子很适合我这种只把跑步当做热爱的人穿
和2.0比起来这款鞋子轻了12%
穿起来很轻便为我们双脚减负
每次跑个3km-10km完全不觉得累脚
很适合想要加入跑步这个队伍的新手小伙伴们

为了有更好的缓震回弹效果
这次李宁还采用了铲形➕钳形⛏️立体TPU
从趾骨延伸到然后进行分层
中间加了一个䨻（bèng），让我们䨻起来更稳更放心，减弱地面带来的冲击感
比起吾适5S上一代这双鞋子的前掌回弹增加8%，后掌回弹力增加10%
不论是从脚感或是性能这双鞋子都是无可挑剔的
而且李宁的设计师还是很有审美的，这双鞋子的颜值很戳我

找一条自己喜欢的小道️，跑起来
没有一定跑到终点的执念
在这简单随性的日子里呀用心去感受脚下的每一寸土地
一起在户外䨻起来吧不仅能收获快乐，还能刷脂锻炼身体哟#跑去哪都吾适##跑步打卡##跑步[超话]##跑鞋推荐# #beng跑上头# #聚划算欢聚日#

✊回想我过去带娃的这两年，老母亲真的有千言万语。尤其是我这个人没什么主见，看到别人给宝宝买了什么我也买，看到别的宝宝喝什么奶粉我们也喝。

✅后来我才知道，口粮这个东西，因为宝宝个体差异，适合别人的不一定适合自己。就像侄子喝的那款奶粉喝挺好的，我家宝宝喝了就不太适应，不吸收还便秘。导致我很长一段时间不敢给宝宝喝奶粉。

担心宝宝营养跟不上又决定给宝宝喝奶粉，这次没有跟风，而是自己做了功课，选择了含有天然乳脂的爱他美卓萃奶粉，这款奶粉还添加了模拟母乳低聚糖，营养比较丰富，宝宝喝了也更好吸收。里面的益生元帮助肠道jun群平衡，宝宝肠道好了，吸收才好，也就不会便秘了。

爱他美有个叫喂自由的小程序，那里也可以选到宝宝口粮哦，一款好口粮真的可以给宝宝好营养和好便便
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