#微博健康公开课# #口腔健康# 电动牙刷真的比手动牙刷好吗？到底是不是智商税？

普通牙刷我们需要采取巴氏刷牙法，以2颗牙一组的方式，刷毛呈45°从牙龈交界处开始清洁，力度和刷牙方向都要把控好。对于一些比较“偷懒”的人群，或是手部力度控制不佳的话，就很难完全做到，甚至方法错误还会损伤牙齿牙龈。

那么这类人群就比较适合使用电动牙刷，只要把牙刷头放在正确的位置上停留，牙刷会自行颤动起到清洁牙齿的作用，刷牙效率比手动的更高。

但不论哪种牙刷，能不能做到有效口腔清洁，还得看个人的使用，只要刷牙手法正确，用哪种都是可以的。

#午餐##厨艺教程##菜谱[超话]#
排骨焖饭真的是偷懒好帮手

打工人快速做饭，排骨焖饭真的好香啊
下班回家不想做饭但是还要安排第二天上班的午饭，所有想到了排骨焖饭
[种草R]做法:
[清单R]排骨洗干净加盐、老抽（我主要想焖出来颜色深一点有食欲啦）姜片、葱、耗油腌制一会
[清单R]米洗干净备用
[清单R]胡萝卜和土豆洗干净切丁
[清单R]我还加了腐竹(前一天没吃完的)
[清单R]全部丢进锅里加正常煮饭的水(可以稍微多一点点)
[清单R]享受美味

作为明星，身材和样貌是被讨论最多的话题。不管是男明星还是女明星都逃脱不掉身材管理这个亘古不变的话题。作为明星，为了上镜好看，都需要进行身材管理，因此明星们在工作之余多数时间都是在健身，保持身材。男明星尚且如此，女明星为了身材更是拼尽全力。张天爱为了拥有完美身材，不吃高热量食物，每天都是低脂营养餐，让自己瘦的只剩皮包骨头。好像只有这样瘦骨嶙峋才能被称为好身材。当然张天爱绝不是娱乐圈的个例，圈内多数女明星生活都和张天爱类似，看见好吃的不能吃，想要偷懒不健身也不行。他们凭借超高的意志力，让自己始终保持在80多斤，超过90斤就好像是一件罪恶的事情。就因为要在镜头前呈现出最好的自己，他们对自己苛刻到了极致。好不容易有一些明星不愿意这样为难自己，结果就是遭来网友的群嘲。刘亦菲就是其中的典型。要知道刘亦菲一直都是被称为“神仙姐姐”的，她高挺的鼻梁，炯炯有神的大眼睛外加肤若凝脂的白皙肌肤，让她在娱乐圈脱颖而出。刘亦菲算不上高产的演员，演过的电视剧十个手指头都数的过来，可就是这样，她在圈中的人气也是居高不下。最近刘亦菲好不容易争取到了宝格丽的全球代言，本来是一个令人振奋的消息，网友们也是纷纷表达了对刘亦菲的祝贺。谁曾想刘亦菲代言的官宣日子，正好赶上了微博之夜，各家粉丝为了自家爱豆在网上到处开撕。就这样，刘亦菲出席宝格丽代言时的穿着和状态被截图，对家粉丝拿着这些图片开始群嘲刘亦菲。说刘亦菲身材发福，虽然五官依旧精致，可是身材却一言难尽。穿着V领西装上衣看起来很干练，可是当镜头怼到脖子和脸上时，就会发现，刘亦菲早就不是原来的神仙姐姐了。她脸部发腮，整个脸大了一圈，而且因为刘亦菲不做医美，五官也有稍微的塌陷。尤其是双下巴，在镜头下非常明显。这还不算完，我们都知道刘亦菲的身材是典型的东方人的梨形身材，也就是胯大、大腿粗。这也成为了对家或者黑粉攻击的点。本来刘亦菲已经在扬长避短了，下身穿着长裙，遮住了身材的短板。然而，就是有网友从中挑刺，说刘亦菲现场生图胯大，屁股大，小肚子突出，刘亦菲自己也知道自己身材发福，频频用手遮肚子。关于刘亦菲身材发福这件事被群嘲，已经不是第一次了。在刘亦菲和李现主演的电视剧《去有风的地方》播出期间，刘亦菲就因为身材问题被群嘲登上热搜。当时刘亦菲穿着牛仔裤，很多人觉得她胯宽腿粗，还是五五分身材。这次又因为身材被嘲讽。其实，刘亦菲真的胖吗？ 并没有。可能比起张天爱、杨颖那样的瘦骨嶙峋的身材，刘亦菲确实是胖了，但作为一个普通人，刘亦菲那样的身材不是才更健康吗？做明星不应该是靠作品出圈吗？电视剧不也来源于现实吗？高矮胖瘦在生活中都有，怎么到了娱乐圈就必须是千篇一律的瘦子呢？无独有偶，前两天谭松韵新剧开播，一向口碑比较好的谭松韵这次竟然也遭来了网友的群嘲。先是说谭松韵演高中生不像了，没有了朝气。后又开始吐槽谭松韵身材，说她作为一个演员竟然不懂得身材管理，任由自己身材发福。本来个子就矮，现在还变胖了。整个人看着矮胖矮胖的。有网友还将视频截图，特意找到谭松韵坐下来的照片，圈出凸起的小腹，称谭松韵缺乏身材管理，都有小肚子了。并且还特意截出谭松韵在剧中哭戏的照片，明眼人一看就是拍摄镜头的问题，让谭松韵双下巴明显。可很多人却说谭松韵变胖了，整体看身材厚实，粗壮。双下巴，小肚子明显。谭松韵本来就是一张圆脸，这样的脸看起来胶原蛋白满满，幼态十足。加上保养得当，脸上没有皱纹，三十多岁演一个少女也毫无违和感。可这样的圆脸也有不好处，那就是不管谭松韵有多瘦，到了镜头前就会给人她胖的感觉。同样这样一张幼态脸，还让谭松韵的戏路受到了不小的限制。为了上镜好看，谭松韵已经非常努力了。在某次采访中谭松韵表示，自己在休息时间都用来健身了，即使在拍戏的间隙也可以看到谭松韵在运动。随便一伸腿就是一个一字马，但身材这种事情有时候和基因有关，并不是光瘦就能解决的。谭松韵的体重一般都是八十多斤，从来都没有超过一百。八十多斤的她真的算得上胖吗?那现实中一百多斤的女孩子是不是该以死谢罪了？明星们也是人，不要总是那么苛刻。虽然人家挣钱比我们多很多，可这是市场和资本的博弈。我们不能因为人家挣得多，就要求人家瘦成排骨吧？每个人都有自己的选择，有的明星觉得自己瘦成排骨才美，所以他们会克制，会减肥。可有的明星没有所谓的身材焦虑，只想健康的生活，这难道就不被允许吗？演员也好，歌手也好，作为明星靠的是实力说话，只要演技好，歌曲棒不就可以了。正是因为这些年娱乐圈的人越来越瘦，才会给社会上造成了一种“以瘦为美”的畸形审观念。大千世界，胖也好，瘦也好，只要健康就好。追求美没有错，可一味地追求瘦确实没有必要。周冬雨很瘦，可是她身材真的好吗？每次穿礼服都像是偷穿了大人的衣服，这样的身材能美吗？所以各位美女姐姐们，做自己就好，该吃吃，该喝喝，生活和健康是自己的。追求美可以，但是一定要记住，美不是“瘦”，是从内而外的气质，是你自信的样子，绝对不是穿得下一个S码的衣服。