我的减脂餐分享
缓慢掉秤，但是吃得饱[允悲]
早餐：一个贝贝南瓜煮水或者蒸蛋➕一个芭乐，芭乐籽便秘的不能吃哦
（够饱了吧[awsl]）
午餐：可以正常吃 配合个乐了控糖片
晚餐：奶粉➕麦片➕可可粉（一定饱，真的很控制食欲）
零食：无花果干➕西梅干
对咖啡因比较敏感容易睡不着的，早上可可粉，晚上南瓜哟
烤鸡晚上吃的话一定不吃皮哟，不吃皮就是优质蛋白，也属于减脂餐[团圆兔]
#减肥[超话]#
缓慢掉秤，但是吃得饱[允悲]
早餐：一个贝贝南瓜煮水或者蒸蛋➕一个芭乐，芭乐籽便秘的不能吃哦
（够饱了吧[awsl]）
午餐：可以正常吃 配合个乐了控糖片
晚餐：奶粉➕麦片➕可可粉（一定饱，真的很控制食欲）
零食：无花果干➕西梅干
对咖啡因比较敏感容易睡不着的，早上可可粉，晚上南瓜哟
烤鸡晚上吃的话一定不吃皮哟，不吃皮就是优质蛋白，也属于减脂餐[团圆兔]
#减肥[超话]#
耶
早上六点没到就醒了刷了手机
感觉可以浅学一下☁️空腹有氧
就起床先把衣服放洗衣机
然后练了jo姐的40分钟
20分钟的时候感觉怎么还没结束
哦吼一看真的还有24分钟
但是还是坚持跳完啦
放松按摩的时候用☁️送我的蒸蛋器蒸了两个蛋
一个蛋黄分给米卡吃拉
蛋黄里滴了点酱油也太好吃了吧
不知道是不是因为饿的
去洗澡前洗了扫地机的配件让它全屋扫拖
晒了洗好的衣服
洗完澡刚好扫拖结束
躺床上玩了一下手机又开始睡觉
睡醒发现米卡就躺在我身边
外面在下着雨
但是时间还很早还有好多时间
真的好幸福呀
爱米卡爱☁️☁️
照片也是☁️拍的
她真的会把自己眼里好看的我拍出来
好开心！
早上六点没到就醒了刷了手机
感觉可以浅学一下☁️空腹有氧
就起床先把衣服放洗衣机
然后练了jo姐的40分钟
20分钟的时候感觉怎么还没结束
哦吼一看真的还有24分钟
但是还是坚持跳完啦
放松按摩的时候用☁️送我的蒸蛋器蒸了两个蛋
一个蛋黄分给米卡吃拉
蛋黄里滴了点酱油也太好吃了吧
不知道是不是因为饿的
去洗澡前洗了扫地机的配件让它全屋扫拖
晒了洗好的衣服
洗完澡刚好扫拖结束
躺床上玩了一下手机又开始睡觉
睡醒发现米卡就躺在我身边
外面在下着雨
但是时间还很早还有好多时间
真的好幸福呀
爱米卡爱☁️☁️
照片也是☁️拍的
她真的会把自己眼里好看的我拍出来
好开心！
缺蛋
一群人開始排蛋搶蛋
沒了蛋世界會沒了蛋白質嗎？
豆腐，我親愛的老子最愛的”營養品”
小時最愛吃外婆煎的豆腐
好吃好好吃
外婆說要先抹塩出水
擦乾下鍋
這豆腐煎的是”心性”
#于俪在台湾的山东妹##我的美食日记##那年的青春小物[超话]##好好吃饭##美食时刻##我的美食日记[超话]##我的美食日记#
一群人開始排蛋搶蛋
沒了蛋世界會沒了蛋白質嗎？
豆腐，我親愛的老子最愛的”營養品”
小時最愛吃外婆煎的豆腐
好吃好好吃
外婆說要先抹塩出水
擦乾下鍋
這豆腐煎的是”心性”
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