记录一下最近
终于忙完答辩 调整好工作状态 解决了经济危机
上班期间 撸撸猫喝喝下午茶 下班回到小家 下下厨养养花看看剧 偶尔被朋友对象家人以及家教小朋友投食面包奶茶等
休息日和朋友聊聊天，偶尔出来小聚一下 这几天都是下雨天 更喜欢呆在家里 睡到自然醒 cd机上放了新专辑 是最喜欢的rose 一边听歌一边每周一次打扫 看到屋子变干净 瞬间心情舒畅 晚上点杯奶茶 投屏看电影 享受独处的快乐 看完护肤下 刷牙睡觉 一夜好梦啊。

#夕夕的变美课堂#瘦肩针、针、针一样吗？
关于瘦肩针，你必须了解这些注意事项！
一、瘦肩针是啥和针、针一样吗
二、瘦肩针和针、针的材料是一样的，都是肉毒素，学名用A型肉毒毒素”，换句话说，三者其实是同一种东西，只是部位和用量不一样而已。

三、瘦肩针作用原理是什么
瘦肩针就是通过肉毒素，让肩膀上发达的斜方肌软化变小，在左右斜方肌的位置，各适量单位的肉毒素，就可以打造迷人香肩。

四、瘦肩针可以管多久？
打完瘦肩针不能马上见效，有一个吸收的过程。一般来说，打完一周后开始起效，一个月左右的时候效果是zui明显的。
一般情况下打一次瘦肩针可以维持6个月左右，瘦肩针并不是的，不过多次之后维持的时间会稍微长一些。瘦肩针失效之后可以再次，但是一次不可以打太多，以免对于肌肉的恢复和健康造成影响。
五、哪些人不适合打瘦肩针
1、溜肩人群
2、瘦弱人群
3、妊娠期和哺乳期人群
4、重症肌无力、多发性硬化小伙伴
5、氨基糖甙类使用人群
6、对白蛋白或对肉毒杆菌毒素过敏人群
7、心肝肾类疾病和结缔组织病小伙伴

六、打瘦肩针后的注意事项
1、不要举动重物
2、不要摄入烟酒
3、不要剧烈运动
4、伤口6小时不可沾水
5、避免服用阿司匹林
6、避免肩部按揉
7、禁止热敷或冰敷

关注我，每天发布医美护肤小知识~这里有你想要的变美小妙招喔~

自律戒糖后，40岁的我居然...
我是1983年的老姐姐 健身5年 2年运动博主
皮肤属于混合型偏干
青春期时皮肤还不错 偶尔会长长痘
但一进入到40 ,不得不说,皮肤状态差别太大
随着年龄开始老化 很多问题逐渐浮现
比如皱纹，斑点，皮肤暗沉等等
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我美黑10年 太阳的伤害可想而知
幸好提前有做好日常保养+抗糖
长期运动加上内调 才保持现在的状态
工作上认识的模特艺人都会聊到“如何保养”
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今天就一次分享给你们
首先衰老是不可逆的 我们也不用太焦虑
所以所有年轻女生，想提前了解k老的，都可以看看
或许能帮助你们 少走一点弯路
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内服+日常保养
护肤品：以水+精华为主
功效我会选择紧致 收缩毛孔
像La paairie鱼子反重力精华，Lancôme小黑瓶
能让皮肤看起来紧致 是我zui注重的
30+女生既然使用贵妇护肤品想改善皮肤状态
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！抗糖≠戒糖（戒糖无法k老）
饮食抗糖 （不能盲目）
做法：少吃碳水（小心美拉德反应，即食物在加热时的反应，如焦黄的烤面包，油条）
低GI饮食（存在争议）
难处：中国人中国胃，我们都爱吃米饭面食等，还有水果，正常3餐基本无法避免会摄入糖分，是我们的能量主要来源之一，摄入糖能防止低血糖，糖分还可以保护身体器官组织，所以了解清楚，避免盲目“抗糖”

内服抗糖
我美黑10年了，对于皮肤保养单靠护肤品是不行的，更需要内服外调

健身抗糖
做法：
餐后1小时运动，
每次运动至少持续30分钟，
每周至少5天运动，
运动时心率范围在（170-年龄）之间
每天坚持30分钟走路/快走，对抗糖很有帮助
难处：难坚持

保养和K老是一个需要长期坚持的过程，一定要选择适合自己并且能坚持下去的，如果还有什么关于保养跟K老的问题，可以留言告诉我哦
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