“未来并不可怕”
看完玲芽之旅后 我是很震撼的 里面有《你的名字》里面好看的天空 好看[彩虹屁]电影里有两支特别可爱的猫 它们在这部电影里的作用可不只#春天摄影大赛# 是卖萌哦[笑而不语]是拯救了上百万人的神明！[好喜欢]女主就是天使 没有她的话 电影早就终了[笑cry]男女主之间的感情也随着一次次的合力关门而升温[爱你]就像两颗闪烁的星星在发光[哇]是双向的救赎也是灵魂的契合[鼓掌]人物之间的互动也很有爱[心]在面对陌生人时 人们也是毫不吝啬的去表达善意 帮助别人 世界上还是好人多的[太阳][太阳][太阳]泪点笑点都有吧 画面是一如既往的美接纳自己的好与不好，就会活的逍遥自在一点总体还是推荐的[照相机]电影里有句台词：诚惶诚恐， 谨遵神旨 ，予以奉还！ 希望老天给我的一切灾难不顺都被关在门里 之后一切顺利吧！#玲芽之旅##电影感悟##治愈不开心##玲芽户缔##新海诚三年之约我出发了##成功上岸##电影[超话]##电影[超话]# https://t.cn/RVJk9aF

如果你给的，是我心心念念但不该得的
我……不能要……
如果你给的，是我贪恋不舍但不属于我的
我……更不能要……
切断很痛，斩断很难
可是长痛不如短痛
两人共走一程，一定是性格里的某样东西匹配了对方的一个需要，在一起感受到某种完整性，这种完整性是独自一人时无法感受到的。
那，就让自己也修炼出某种完整，或者即使是不完整也能接纳和圆融……
拥抱阳光，因为你自己也是太阳[心]

分 享一些可以缓解焦虑情绪的小事：

1.睡眠很重要。

2.不要过度自省。

3.多晒太阳，简单却很管用。

4.散步，都不要带耳机。去公园，菜市场，花市逛逛。去看广场舞，去看小朋友轮滑，吸收人气儿，有特别生活气的治愈。

5.在家看电影看书等，看历史纪录片。章节短且分集的，效果跟登山顶感觉类似，啥啥都渺小。对当下情绪有舒缓作用。看短篇小说。容易集中精力看完，且有成就感。

6.运动不要停，一定不要停。必须一定要选或一个感兴趣的运动。非常重要，所有的汗水泪水都流给它，还你快乐心情。

7.设置固定焦虑的时间段。不要压抑或对抗焦虑，每天设置一个固定时间去想它，就那段时间去想，使劲想，过后就不想。

8.每天定个小计划。小计划！小计划！简单易完成才能坚持下去。增加成就感，比如一天10个俯卧撑，看10页书等。

9.洗澡/打扫屋子/整理东西。打扫屋子很有用，洗澡也有用，毕竟我在浴室哭也没人发现。

10.哭，大声哭。接纳自己的情绪，接纳自己不完美，正确的表达自己负面情绪。一点都不丢人。

11.往前走一小步。如不能迟迟展开一件急需或想做的事情，给自己制定往这件事上行动的-点点小事。比如只是打开书/查询相关问题/看看别人怎么做等，可能你就投入了半小时。

12.不过度追求完美。先动起来，再追求完美，否则会一直停留在想像或害怕失败的借口中不行动。

13.接纳自己，专注于手头上每一件小事。接纳自己情绪，不管是焦虑失败，并不丢人。然后专注于当下每一一件小事，积蓄能量。在做好的每一件事上增加自己成就感。意识到那些事情可以改变，哪些事情不能。不要把时间精力浪费在不能改变的事情上。

14.找到自己的节奏。可以慢慢往前走，但不要被别人的节奏带着走。

15.如你当下就处于困境或低谷期。如有兴趣爱好请发展一下，这能帮你稳定情绪治愈自己。如没有精力的话，就请做好你手头上所有的事，并坚持下去。你回过头会来感谢自己的，因为它会带给你成就感。

16.请减少不必要的社交，关闭不重要的推送，减少各类资讯的浏览。