蜜汁柠檬肌肉沙拉
这款鸡肉沙拉的酱汁遵循了蜂蜜柠檬的经典搭配，甜蜜中带着些许清爽，口感一流，回味无穷，是一款荤素搭配的营养沙拉。

食材

鸡胸肉 1块 大蒜 1瓣

红椒粉 柠檬 1个

蜂蜜 2勺 盐 黑胡椒

橄榄油 葱 1根

生菜 1把 黄瓜 1根

西红柿或圣女果 1只或7个左右

步骤：

1 | 放红椒粉，黑胡椒，盐，蜂蜜，柠檬汁和一个拍过切碎的大蒜，涂抹均匀，腌制鸡胸肉。

2 | 准备蔬菜。切葱花，生菜洗干净(大片需要切块)，西红柿切块(如果用圣女果对半切)，黄瓜直接切片，全部放进沙拉碗。

3 | 锅中放油，小火煎制腌过的鸡胸肉。两面金黄带些焦。

4 | 将煎好的鸡胸肉从比较薄的一头开始切条，宽度1厘米。切到中间比较厚的地方横向一分为二，继续切条。这样鸡肉条差不多一样厚度。放进沙拉碗。

5 | 加入橄榄油，柠檬汁，蜂蜜，盐，黑胡椒，搅拌均匀即可。#美食新势力大赛##厨艺新星赛#

武汉月子中心
2万+的月子中心究竟怎么样？

坐月子2万+就能入住的月子中心究竟什么样？月子中心性价比真的那么高吗？
这期就带姐妹们就来一起了解一下‼️
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比优美月子中心的有两种护理模式
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专属护理师一对一服务：护理师一直陪在房间，贴身照顾新生宝宝
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每一位宝宝和宝妈入住后都会有专属管家、月嫂、护理师、产康师全程提供服务，让产后家庭全程无忧
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【#15个饺子的热量跟1顿正餐接近#】饺子融合了主食、肉、菜，有荤有素，如果搭配合理，就是一座小“膳食宝塔”；如果烹调错了，也可能成为热量大户。研究显示，快餐店饺子的热量密度为1.45~1.68 千卡/克，速冻饺子热量高一些，有的能达到2.24千卡/克。餐厅和外卖的饺子1个重25~30克，自己家包的大馅饺子可能达到40克，速冻饺子小一些，通常是20克。这么算下来，一个饺子热量大约为45千卡。轻体力活动情况下，成年男女每日能量需要量分别为2250千卡和1800千卡。因此，15个饺子的热量跟一顿正餐接近。评论区说说你一顿能吃多少个饺子[笑而不语]