#中国医药学# 浑身若没劲，首先要养肝！这5个穴位，碰碰就有效！

现代生活中，很多人总感觉被一种挥之不去的疲惫感“包围”。特别是一些工作压力大、长期精神紧张或上了年纪的中老年人，轻则乏力、口干、胃口差，重则全身酸痛、夜不能寐，甚至脾气也跟着暴躁起来。

在中医看来，这些症状大多与人的肝脏脱不了干系。

一方面，“肝主筋，筋司运动”

这里的“筋”泛指全身的肌腱、韧带等，与人的体力和活动能力息息相关。

中医典籍《素问·经脉别论》认为，“食气入胃，散精于肝，淫气于筋”，说明肝的气血可以抚养筋，肝布散精气到筋，发挥濡养作用。

肝脏功能正常，肝血充盈，人体就会筋强体壮，身体轻松、灵活，有较好的耐受力，劳累之后也容易恢复精力。而肝脏出现血虚、阴虚等不足时，筋就会失去“营养”，不堪重负，导致疲劳、体力下降等不适，甚至波及其他脏腑功能。

另一方面，肝脏还承担着身体的“疏泄”功能

并通过调畅周身气机升降，使脏腑器官各司其职、协调动作，维持正常功能，以应对各种外来“打击”。

精神过度紧张或长期消沉抑郁，超过肝脏的调节能力，就会导致肝失疏泄、气机不畅，引发精神疲乏、头晕眼花、身体调节能力和免疫力下降等一系列“亚健康”症状。

因此，护肝对保持健康的体魄和充沛的精力非常重要。

日常生活中，首先，在饮食上保持均衡，少吃油腻、辛辣食物。特别是要注意戒烟限酒，酒精需要通过肝脏分解，饮酒过量可对肝脏造成难以逆转的损伤。

其次，要学会制怒，动怒伤“肝气”，尽量让自己心平气和、乐观开朗，即便真的生气了，也最好不要超过三分钟。最后，身体要动起来。

散步、慢跑、快走、骑自行车等有氧运动有助于消耗体内热量，控制体重增长，给肝脏“减负”，对已经有脂肪肝等问题的人来说，就更要加强锻炼了。

这5个穴位最善于养肝护肝

肝脏是人体代谢的主要器官，饮食、睡眠、压力等都会影响到肝脏的健康，中医认为，按摩相关的穴位可以起到养肝的功效，下面我们来看看养肝的主要5个穴位。

1
太溪穴

太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。也就是说在脚的内踝与跟腱之间的凹陷处。双测对称，也就是两个。

这个养生要穴是肾的原穴，是储存肾脏元气的仓库。肝属木，肾属水，树木需要水的浇灌才能健康成长，所以养肝必须要滋阴。用太溪调动肾脏的功能，能够更好地“滋水涵木”。

2
大敦穴

大敦穴位于大脚趾内侧的趾甲缝旁边。“敦”是厚的意思，“大敦”就是特别厚。大敦穴又是一个井穴，“井”是源头的意思。在脚拇趾趾甲边际最靠第二趾之外有“大敦” 穴。
大敦穴取穴时，可采用正坐或仰卧的姿势，大敦穴位于大拇趾（靠第二趾一侧）甲根边缘约二毫米处。

“大敦穴”可以按摩，也可以艾炙，能达到清肝明目之功效，可使您头脑清晰，神清气爽。

3
太冲穴

太冲穴位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。太冲穴为人体足厥阴肝经上的重要穴道之一，是肝经的原穴，大约相当于储存肝经元气的仓库，按摩刺激太冲穴，能很好地调动肝经的元气，使肝脏功能正常。

4
肝俞穴

肝俞穴位于背部，第9胸椎棘突下，旁开1.5寸，是肝的背俞穴，是肝的元气在身体背部汇聚而成的“水潭”，肝俞是养肝不可缺少的养生要穴。

肝俞与太冲搭配，在中医里属于“俞原配穴”法，能够补肝阴，养肝柔肝。它的取法是俯卧位，在第九胸椎棘突下，筋缩（督脉）旁开1.5寸处取穴。

5
行间穴

“行间穴”位于大脚趾和二脚趾缝上。它是一个火穴，肝属木，木生火，如果您肝火太旺，就泻其心火。而“行间穴”就是一个泻心火的穴位。肝火盛，多揉“行间穴”，就可以把心火从这里散出去了。

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一些小日常！

看着逐渐体重秤上逐渐从增加的数字，你拍拍肚子，下定决心减一点。
“萧逸，我要减肥！”
他看着你认真的眼神，想开口说宝贝你这样已经很美却怕你失望，硬生生憋回去了。
从购物车的瑜伽裤到新买的情侣头巾，从头到脚都是崭新的装备。

“萧逸！从明
天开始带着我锻炼吧！”

“那，先从晨跑开始？”

看着眼前正慵懒躺在沙发上的男人，你开始期待双休日的晨跑。

一趟下来，膝盖跑的快拐弯了，男人却像什么事情都没发生过一样，牵着小狗和你并排跑。

“萧逸，我不行了……”气喘吁吁，说一句话都费劲。

结果就是在回家的路上奖励了自己一个圆圆的冰淇淋球。

仅过了一个上午，跑步减脂的计划❌

你决定开始从饮食下手！看着眼前腹部紧致的萧逸，你下定决定和他吃一样的食物。

萧逸本就是吃不胖的体型，看见你干劲十足却怕你弄坏身体。在每天与你一起吃饭的同时都特地多添了几勺饭。还在每天的菜单下多加了数不清的蔬菜，你就像食草动物一般，每天嚼着草。

一周下来，虽说吃的多了，你却并不发觉。悄悄移开挡住眼睛的手，称上的数字奇迹般的减少了。

“萧老板，我瘦了！”

萧逸皱了眉头，明明给她每天装大几勺饭，可能得益于健康饮食罢。

“不论什么时候，你什么样，在我心中都是最美的，萧小五”

结果是萧逸为了犒劳犒劳你，带着你出去吃了宵夜。
--------快乐减肥！不要因为体重担忧啊大家！

#光与夜之恋萧逸[超话]#

甜甜昨天去体检，
护士小姐姐：她好好看哦（心心眼）
我：不要被迷惑，来的路上还剌了我一道

做超声的时候
医生：来个人
我（数着走进来的护士人数）：再来一个再来一个不够不够
医生：有那么难搞吗？
然后就发现这家伙不戴头套居然试图咬人，做到最后三个护士加我一个摁着她
医生：嗯，这个……确实有点难搞哈

做B超时甜猪紧张的双拳乱挥
护士小姐姐：她好像在拳击哦
我：她干妈给她取名邦女郎呢……
整个诊室：哈哈哈哈哈

做心超时过于紧张又不配合，于是我拿出她最爱的猪肉片试图安抚
医生：怎么回事！心跳更快了！
我：……

总之这只最小的猪其实是全家最健康最强壮的，护士拿检验报告的时候还感叹了一句她抗体好强，不愧是你，坏女人[挖鼻]