3月22日，《我是凤凰，只在烈火中歌唱》戏剧诗歌晚会于北京俄罗斯文化中心倾情上演。本次活动系为纪念俄罗斯白银时代诗坛星空中的一颗永恒不灭的璀璨之星－玛丽娜·茨维塔耶娃。
观众们了解了茨维塔耶娃的多舛命运:她不得不忍饥挨饿，赚取微薄的翻译报酬，她的朗诵表演、一众诗集和文学晚会并未被同时代人所赏识。这位才华横溢的天才诗人，超凡脱俗的女性，在生前未能等到世人的认可，死后却收获无数赞誉。如今，玛丽娜·茨维塔耶娃的诗歌不仅在俄罗斯国内深受欢迎，在中国也备受追捧。她的许多诗篇被谱以音乐，成为著名浪漫曲被广为传唱。
玛丽娜·茨维塔耶娃的诗歌触动了无数人的心灵，他们中不乏当年没有机会自由欣赏其诗作的老一辈人，也有为自己打开高雅浪漫、极具崇高生命意义、富含真挚情感、启迪人心的理想诗歌世界的年轻人。
玛丽娜·茨瓦塔耶娃与其灵魂的这场即兴对话让来宾们能够感受她不仅作为一名诗人，也作为一个生活与创作被残酷现实打破的普通人。
改编的戏剧表演与诗朗诵和浪漫曲演绎交替进行。熟悉的歌词和旋律让听众们像老朋友一样倍感亲切欢欣。
为了将自己的生命留在诗歌里，玛丽娜·茨瓦塔耶娃用罕见的诚意将其揭示于我们的面前，从而在创作中宣告永恒的人类价值。
目前已有3.5万多人观看了我们的活动直播及回放。
本次活动微博直播回放链接：https://t.cn/A6CBkcdC
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                    【结缘“文摘”】

                            徐永清

    44年前，我在北京广播学院新闻系读大二，是阅览室的常客。有一次，发现了新创刊的《新华文摘》，厚厚的一本，收录政经、文史哲等方面的有分量的作品。在七十年代末，编辑、出版这样的刊物，是出版界让人眼前一亮的创新举动。从此，《新华文摘》成了我在学校时期每期必看的干货满满的刊物。
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     今年第一期《新华文摘》收录了一篇拙作。

   后来，文摘类报刊如《读者文摘》《青年文摘》《文摘报》等等风行一时。但是，若论权威性和学术性，各界公认还是《新华文摘》首屈一指。
       2022年，青海人民出版社出版了我写的《万山之巅·珠峰传》，光明日报的编辑约我写了一篇创作谈《珠峰的人文地理言说》，发表在2022年10月6日《光明日报》的光明阅读版。想不到，这篇文章被今年第一期《新华文摘》转载了。虽然，我这个退休人士已没有评职称、发论文之类“硬指标”要求；但是拙文能够被影响巨大的《新华文摘》选中，我还是感到荣幸、高兴。
        今天下午出门回到家时，我在信箱里收到编辑部寄赠的2023年第一期《新华文摘》，翻阅刊物，如同见到一位曾经非常熟悉、而又阔别多年的老朋友。

                       （2023年3月23日）
    

世间上最好的养生，就两个字！

据中国老年学会调查，在百岁老人的长寿原因中，遗传基因占15％、社会因素占10％、医疗条件改善占8％、气候条件占7％，其余60％则取决于老人自己。

这些百岁老人们长寿的原因只有一个，不是饮食，不是锻炼，而是心态！

有一位94岁的老人，鹤发童颜，步履矫健，看上去就像60岁出头。问他长寿秘诀，吃什么补品，做什么运动，他笑了笑说：“心态”。

世间上最好的养生，就两个字：心态。

01

你和长寿只差一个好心态

山东省最长寿男性张存合，现在116岁，喜欢热闹，吃完饭就出去玩，找人多的地方说说话，还喜欢和小孩玩，见到小孩就很高兴。

101岁的陈同寿，说自己从来不生气，也不计较，想得少，吃得开心，睡觉自然香甜。

江苏扬州有一个百岁老人，叫孙瑞英。她在50岁时就被查出宫颈癌晚期。但她完全没把病放心上，每天仍旧吃早茶，逛花鸟市场，去菜场和老朋友们聊天，假期还和子女出国旅行。

这些百岁老人，让无数人羡慕不已，可大家却不知道，百岁老人长寿的秘诀仅仅是“好心态”而已。

02

心态，是长寿的第一秘诀

现代医学发现人类65%至90%的疾病与心态有关。

心态影响我们的情绪，不良的情绪都会使身体发生变化。比如，

生气时会出现脉搏、心跳、呼吸加快等症状；

忧伤时会使消化腺分泌的消化液减少，食欲减退；

恐惧、说谎会使中枢神经紧张，随时导致血压升高。

焦躁不安时令压力激素水平长时间居高不下，人体的免疫系统将受到抑制和摧毁。

心态好的人，心里无忧，眼里有笑。大脑就会分泌多巴胺，让人心绪放松，使人体各机能互相协调、平衡，促进健康。

03
药疗不如食疗，食疗不如心疗

“药疗不如食疗，食疗不如心疗”。再好的药不如合理膳食，再好的膳食也不如拥有好心态。如何保持良好的心态，这副“心疗”处方，请收好！

1、笑是营养素

爱笑的人，生活总是充满幸福和快乐。吃到好吃的美食，看到好看的电影，听到好听的歌曲，都给我们平凡的生活里添一份欢笑。

2、“话疗”是特效药

美国白宫的保健医生曾给布什开过一个健康秘方：多和家人沟通，多和朋友交流，多和爱人说话。不交流，心结还在，人自然抑郁不开心。多沟通，心结自然解开，人自然就轻松！

3、朋友是“不老丹”

研究发现，朋友多的人平均延寿7年。所以我们要多和朋友见面，聊天，有假期还可以一起去旅行。多跟乐观爱笑的人在一起，积极的情绪能够传染。

4、宽容是调节阀

人在社会交往中，吃亏、被误解、受委屈的事总不可避免。吃一点小亏，别在意；被不重要的人误会，别解释；受了委屈，别上心。宽容一点，看开一点，心情才会好一点！

5、淡泊是免疫剂

做到小事糊涂，大事清楚。整天计较一些鸡毛蒜皮的事，心会很累。遇事不妨潇洒、大度一点，保持愉悦的心情和内心满足感。

在纷繁芜杂的生活中，好心态无疑是一剂心灵的良药。

愿你时刻保持好心态，读书、跑步、努力工作、关心身体，成为最好的自己，日子过得更舒心洒脱，身体才会健康长寿。