是日春分。
太阳直射点正好在赤道上，全球的昼夜都等长。今天过后，太阳朝北回归线移动，北半球渐渐昼长夜短，阳长阴消。春分节气虽是阴阳相当，但阳长得势，注定了春意愈发浓郁，生机愈发盎然。反之，阴之势虽在衰减，但仍有与阳气抗衡的力量。
今年各地都有「倒春寒」。农谚云「前春暖，后春寒」，即：前春不冷反暖，则该暖的后春就会回冷。其实，阴阳消长的气温变化，本来就不是直线型的，有起伏波折才是常态的。如同我们的人生。
虽然春分从昼夜均分的角度看是阴阳平衡了。但大自然和人的平衡又谈何容易？春天本该气机升发，但如果长期心情低落或缺乏运动就会导致气机不畅，加上忽然降温，也会影响阳气顺畅的升发。
分享一个适合春分时节的方子【陈皮姜茶】，出自《魏氏家藏方》。以一片好陈皮，加一块老姜去皮切片，一起用沸水冲泡或煮制10分钟以上，可反复加沸水饮，或可调蜂蜜。它能有效缓解春天气郁，升发不足引起的：气郁痰多、手脚冰凉和恶心干呕。
气郁久则成痰。人们郁闷的时候，会感到咽喉有痰，吐不出也咽不下，中医名「梅核气」，这就是肝气不舒以致津气输布不畅而结痰于咽喉部。另外，手脚冰凉不一定是阳气不足，也可能是气机不畅，阳气郁住了，不能畅达四肢所致。来一杯行气升阳的「陈皮姜茶」，可调畅气机，解郁宣阳。生姜止呕暖胃，陈皮行气解郁，还可以加点蜂蜜，用甘味之品补脾。人在心情不好的时候，往往喜欢吃甜食，这就是人体本能地通过实脾的方式抵抗肝木的横逆。
愿我们都能循着自然规律：生活、饮食、休养。在春分节气平衡安然。
太阳直射点正好在赤道上，全球的昼夜都等长。今天过后，太阳朝北回归线移动，北半球渐渐昼长夜短，阳长阴消。春分节气虽是阴阳相当，但阳长得势，注定了春意愈发浓郁，生机愈发盎然。反之，阴之势虽在衰减，但仍有与阳气抗衡的力量。
今年各地都有「倒春寒」。农谚云「前春暖，后春寒」，即：前春不冷反暖，则该暖的后春就会回冷。其实，阴阳消长的气温变化，本来就不是直线型的，有起伏波折才是常态的。如同我们的人生。
虽然春分从昼夜均分的角度看是阴阳平衡了。但大自然和人的平衡又谈何容易？春天本该气机升发，但如果长期心情低落或缺乏运动就会导致气机不畅，加上忽然降温，也会影响阳气顺畅的升发。
分享一个适合春分时节的方子【陈皮姜茶】，出自《魏氏家藏方》。以一片好陈皮，加一块老姜去皮切片，一起用沸水冲泡或煮制10分钟以上，可反复加沸水饮，或可调蜂蜜。它能有效缓解春天气郁，升发不足引起的：气郁痰多、手脚冰凉和恶心干呕。
气郁久则成痰。人们郁闷的时候，会感到咽喉有痰，吐不出也咽不下，中医名「梅核气」，这就是肝气不舒以致津气输布不畅而结痰于咽喉部。另外，手脚冰凉不一定是阳气不足，也可能是气机不畅，阳气郁住了，不能畅达四肢所致。来一杯行气升阳的「陈皮姜茶」，可调畅气机，解郁宣阳。生姜止呕暖胃，陈皮行气解郁，还可以加点蜂蜜，用甘味之品补脾。人在心情不好的时候，往往喜欢吃甜食，这就是人体本能地通过实脾的方式抵抗肝木的横逆。
愿我们都能循着自然规律：生活、饮食、休养。在春分节气平衡安然。
春分养生：防病好时机
人，作为自然之子，与春之阳气相应，机体代谢旺盛。故而“春分”时节，我们该怎样做好自我的日常养生保健呢？
1、夜卧早起，动静两宜
中医有“动以养生，静以养神”之说，主张动静结合、形神共养，因此要规律作息、适当运动。
2、冷水洗脸，缓解春困
春困虽不是病，但仍需“解春困”。因此，保证睡眠很重要。成年人必须每天保证8小时左右的睡眠，还可以常常按摩太阳穴等等。还可以晨起用冷水洗脸以刺激皮肤和大脑，同时可多加运动有效防止春困。
3、乍暖还寒，春捂秋冻
初春气候多变，气温忽高忽低。因此初春时节，衣服不要换得太快，谨记“上薄下厚”的穿衣原则，即下身的裤子、袜子、鞋子一定要穿得厚点、暖和点，而上身略减则无大妨碍。
4、饮食清补，少酸多甜
医圣孙思邈曾说：“春日宜省酸增甘，亦养脾气”。意即：春季宜少吃酸食，多吃甜食。红枣、蜂蜜是春分时节的首选。如果每天吃几个红枣或饮用1-2匙蜂蜜对身体有滋补的作用。
此外，中医经典著作《黄帝内经》说要“食岁谷”，意思就是要吃时令食物。其中可以食用的春芽有很多，如蒜苗、豆苗、莴苣等。
5、春分节气宜养肝
古人认为肝在左，肺在右。这个说法最早是从《内经》里面来说的，肝生于左，肺藏于右。卯木对应的是肝，春分正是卯月的中间，这时候我们要更加注意疏肝来条达通畅气机。
人，作为自然之子，与春之阳气相应，机体代谢旺盛。故而“春分”时节，我们该怎样做好自我的日常养生保健呢？
1、夜卧早起，动静两宜
中医有“动以养生，静以养神”之说，主张动静结合、形神共养，因此要规律作息、适当运动。
2、冷水洗脸，缓解春困
春困虽不是病，但仍需“解春困”。因此，保证睡眠很重要。成年人必须每天保证8小时左右的睡眠，还可以常常按摩太阳穴等等。还可以晨起用冷水洗脸以刺激皮肤和大脑，同时可多加运动有效防止春困。
3、乍暖还寒，春捂秋冻
初春气候多变，气温忽高忽低。因此初春时节，衣服不要换得太快，谨记“上薄下厚”的穿衣原则，即下身的裤子、袜子、鞋子一定要穿得厚点、暖和点，而上身略减则无大妨碍。
4、饮食清补，少酸多甜
医圣孙思邈曾说：“春日宜省酸增甘，亦养脾气”。意即：春季宜少吃酸食，多吃甜食。红枣、蜂蜜是春分时节的首选。如果每天吃几个红枣或饮用1-2匙蜂蜜对身体有滋补的作用。
此外，中医经典著作《黄帝内经》说要“食岁谷”，意思就是要吃时令食物。其中可以食用的春芽有很多，如蒜苗、豆苗、莴苣等。
5、春分节气宜养肝
古人认为肝在左，肺在右。这个说法最早是从《内经》里面来说的，肝生于左，肺藏于右。卯木对应的是肝，春分正是卯月的中间，这时候我们要更加注意疏肝来条达通畅气机。
#中国医药学##中医养生学# 【红薯虽好，但不可以和4种食物一起吃】
红薯不能和种食物一起吃
红薯+甜食
红薯本身是甜的，如果这时候再加上甜食一块吃，使反流发生的可能性就增加一倍，所以红薯尽量不要和过甜的东西一块进食。
红薯+柿子
据中国营养协会专家高老师介绍，红薯和柿子不宜在短时间内同时食用，如果食量多的情况下，应该至少相隔五个小时以上。如果同时食用，红薯中的糖分在内发酵，会使胃酸分泌增多，和柿子中的鞣质、果胶反应发生沉淀凝聚，产生硬块，量多严重时可使肠胃出血或造成胃溃疡。
红薯+南瓜
红薯和南瓜皆属易滞气食物，如果不煮熟便食用会引起腹胀。若二者同食，更会导致肠胃气胀、腹痛、吐酸水等。
红薯+香蕉
红薯和香蕉不能一起吃，红薯和香蕉吃后容易胀肚子，而且还伴有胃反酸现象。吃多了，会造成食品长时间停留在胃里，产生胃堵，还会发生慢性中毒。
这些人不宜吃红薯
胃炎胃溃疡时不建议吃红薯
胃溃疡患者要少吃红薯。因为，胃溃疡患者在日常饮食中应当吃哪些不用消化即可被吸收的营养物质。比如补充蛋白质营养，不用通过胃部消化而可以被直接吸收。这样做就是为了减轻胃的负担，使之得到生养休息。尤其是不能吃生冷硬烫及过酸过辣的食物，以免刺激胃壁增加胃壁磨损。
红薯产生大量的胃酸加重胃溃疡，胃炎患者的痛苦，难以消化，加重胃消化的负担。
营养不良的人不适合吃红薯
营养不良的人也不适合吃红薯，因为他们有更多的卡路里和营养。营养不良的人可能有消化系统的问题。吃红薯容易产生气体，这可能会导致腹胀、打嗝、消化不良和其他问题。因此，营养不良的人不适合吃饭。
注：本博文中所涉及到的各类药或药方等，仅做中医知识分享，不作医疗疾病的方法、建议、推荐或指引。
转载/来自网络
你没见过的偏方、验方https://t.cn/A69svrOi
红薯不能和种食物一起吃
红薯+甜食
红薯本身是甜的，如果这时候再加上甜食一块吃，使反流发生的可能性就增加一倍，所以红薯尽量不要和过甜的东西一块进食。
红薯+柿子
据中国营养协会专家高老师介绍，红薯和柿子不宜在短时间内同时食用，如果食量多的情况下，应该至少相隔五个小时以上。如果同时食用，红薯中的糖分在内发酵，会使胃酸分泌增多，和柿子中的鞣质、果胶反应发生沉淀凝聚，产生硬块，量多严重时可使肠胃出血或造成胃溃疡。
红薯+南瓜
红薯和南瓜皆属易滞气食物，如果不煮熟便食用会引起腹胀。若二者同食，更会导致肠胃气胀、腹痛、吐酸水等。
红薯+香蕉
红薯和香蕉不能一起吃，红薯和香蕉吃后容易胀肚子，而且还伴有胃反酸现象。吃多了，会造成食品长时间停留在胃里，产生胃堵，还会发生慢性中毒。
这些人不宜吃红薯
胃炎胃溃疡时不建议吃红薯
胃溃疡患者要少吃红薯。因为，胃溃疡患者在日常饮食中应当吃哪些不用消化即可被吸收的营养物质。比如补充蛋白质营养，不用通过胃部消化而可以被直接吸收。这样做就是为了减轻胃的负担，使之得到生养休息。尤其是不能吃生冷硬烫及过酸过辣的食物，以免刺激胃壁增加胃壁磨损。
红薯产生大量的胃酸加重胃溃疡，胃炎患者的痛苦，难以消化，加重胃消化的负担。
营养不良的人不适合吃红薯
营养不良的人也不适合吃红薯，因为他们有更多的卡路里和营养。营养不良的人可能有消化系统的问题。吃红薯容易产生气体，这可能会导致腹胀、打嗝、消化不良和其他问题。因此，营养不良的人不适合吃饭。
注：本博文中所涉及到的各类药或药方等，仅做中医知识分享，不作医疗疾病的方法、建议、推荐或指引。
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