【剧透】

“闭上你的眼睛”低沉的声音如此温柔，以至于听众心甘情愿地闭上了眼睛。

Saengrawee的心跳以沉重的节奏跳动了好几次，就像一个鼓，感觉到男人走近时温暖的呼吸，“你想做什么？”这个年轻人没有睁开眼睛，看着他的嘴唇，想起嘴唇是粉红色的，问自己同样的话…他想做什么？

这个年轻人也找不到自己的答案，他只知道他想有机会品尝和触摸怀里人美丽的嘴唇…以防我的感觉变得比以前更清楚。

“我能吻你吗？如果不能，只要睁开你的眼睛，我就会拥抱你。”直截了当的请求很快就如他所愿地发出了。

Saengrawee就像一个人在脑子里反复反复地重复这句话之后，突然忘记了该如何呼吸，他认为自己已经失去了听觉或在做梦，但他胸口的隆隆声提醒他，这一切都发生了，这是真的。

“ … ”

“一二…”

年长的人慢慢数了数，告诉他对方并不着急，或者是他强迫他匆忙做出决定——Saengrawee的脑子里有太多的想法， 他都分不清了，但他也觉得很奇怪。

cr：zeeonlynu94

【减肥很难?你可能忽略了这一点】

“三月不减肥，五月徒伤悲”，又是一年减肥旺季，肥胖夺人健康，小俏跟大家探讨下“肥胖”这个扎心的话题。

为什么很多人明明做了大量运动气体重却仍然不见下降?
其实，有一个关乎减肥成功与否的重要因素，却很容易被忽视，它就是一心肺功能。

心肺功能包含了血液的循环速度、心脏跳动的强弱、肺部的容量等，它体现了心脏泵血及肺部吸入氧气的能力，是反映人体心脏及肺部负荷能力的指标。

心肺能力好减肥效率才更佳!而提升心肺能力最有效的方法之一，就是运动。长期规律的运动能使心脏的重量、容积增大、心肌的室壁增厚，使其每次收缩变得强韧有力

01走路
研究发现，对于常年无运动基础的人，坚持每天步行4个月后，肺活量、每分钟最大通气量均显著增大，且脑部的血流量也会增加个建议步数:每天6000-10000步左右为宜。

02有氧运动
有氧运动也是提升心肺功能的一个重要方式，常见的运动包括慢跑、跳绳、登山、游泳等。通过有节奏的深长呼吸，让心脏肌肉更有力地将氧气运送到全身，从而有效增强心肺功能。
如果抽不出大块时间去跑步也没关系，因为即使是做30秒的高强度运动，也对心肺功能有好处。
#心肺功能##春日减肥挑战赛##减肥#

宝贝三周岁
[心]生日的前一天，爸爸妈妈迫不及待的把准备的礼物提前送给了宝贝
[心]晚上等她睡着，爸爸打气球，妈妈装饰，忙到凌晨2点钟，躺在床上回想这一年的成长，感觉到肚子上的脉博明显跳动，像胎动一样
[心]睡觉前，她嘴巴里念叨着，我很幸福，有玩具车有漂亮裙子，还有蛋糕
[心]女儿，爸爸妈妈想告诉你，因为有你我们也很幸福
亲爱的女儿，三周岁快乐，爸妈❤️你