走步有利于身心的健康，能在饭后和一位德高望重的老者散步，是一件人间美差，老者的智慧和经验，能够让你受益匪浅，而行走的过程又能加速消化，是一件及其愉悦的事情。一个健康的身体对于每个人都是重要的，能够和一个老者比脚力，对自己的促进作用很大，特别是当下的年轻人，更应该注意身体和保健，经常社交的人要注意肠胃和肝脏的健康，经常坐着的上班族和司机要注意颈椎和腰椎，在高风险行业上班的人注意要办好重疾险和医疗保险，别到了晚年，我们才悔之晚矣，对身体的过分透支和损耗，会是我们更早的进入了老年期，更早的失去主宰生活的权柄，让我们成为一个彻彻底底的逃兵。

父亲也好，老师也好，都是自己医生的良师益友，都是值得我们一交的朋友，我们跟他们在一起，才能够在人生旅程里把好舵，升起顺风的大帆，很多人没有这样的缘分，可能有所欠缺，但是世界对每个人都是公平的，不顺或者挫折只是暂时的，每个人都能成为一个好孩子，一个好的父母，好的朋友，愿天下的孩子都有一个好的未来。[兔年红包]

昨天发的“因无所住，而生其心”是针对自己不灭的人名利心，因“心有挂碍”求之不得而苦恼，人生几苦之一，我也是特别明显，包括对女儿的期望、有些喘不过气来，内心平静，心底善良，自律精进，荣辱不惊，不以物役，不以己悲！实难修也，故今有蠢动，必自刨弃之！古人云：大人虎变，其文炳也；君子豹变，其文蔚也；小人革面，顺以从君也！值得仰望内修！轻拍脸部，没必要这么没出息吧！老周，做一个落地生精不二汉子！

「一些温柔的治愈系文案」

1.太阳下山了夜里也有灯打开，你看这世界不坏。

2.既然上了生活这条贼船就努力做一个快乐的海盗。

3.女孩子三观要正呀，善良是来自骨子里的，而脸蛋仅能给予视觉上的舒服，不适合的圈子不要碰，要学着独立，好好生活，好好期待。

4. 学着给自己买花，陪自己长大。

5. 你被安稳地爱着呢，你要有做任何事情的勇气。

6. 要继续长成厉害的大人，和永远万事胜意的女孩。

7. 把不开心的事情藏起来，过几天就找不到了。

8. 你既是狂澜，也是没人能扑灭的火花。

9. 别灰心，普普通通的你也值得被万般宠溺。

10. 路的尽头终会是温柔和月光。

11. 其实努力也没有那么辛苦，想着以后的日子可以过的平静和有力量，可以一步步靠近喜欢的人，可以轻松拥有喜欢的东西。不能就这样败在这里。

12. 看似不起波澜的日复一日，会突然在某一天，让人看到坚持的意义。

13. 允许一朝万念俱灰，也允许一朝踌躇满志。人生的进程就是如此，我们对此只能说好。这个世界有时不大友好，若是发光的同时，还能为他人照亮道路，也不失为来到人间的最好奖赏。我们都是迷途的星星，却依然试着把黑暗照亮。

14. 如果真的那么难受的话，那就捂起耳朵，不听，不看，不想，乖，我们不要了，放弃吧。

15. 万物皆有裂痕，那是光照进来的地方。

16. 错过了落日余晖，可以期待满天繁星。

17. 一切都会熬过去的，光明就在前方。

18. 人如果一直敷衍地生活，很容易觉得时间飞逝而自己一事无成，如果偶尔经历一些难熬的瞬间，就能稍微抓住些时光的痕迹。

19. 如果这个世界对你不温柔，可以让我做你的世界吗？

20. 你特别好，特别温柔，特别值得。