#同愿归零正念实修
2023.3.10早课
我释放我的愤怒，我释放我的记忆。愤怒是一种情绪，是从我的念头引发出来，我清理我的错误认知，一体两面，我不再以“我认为、我觉得”来“肯定”自己是对的，清理掉在事件中受伤者的身份。万般带不走，唯有业随身。我珍惜这美好的每一天，无条件的给予，全然的爱自己和身边的一切人事物。我值得拥有丰盛的人生。不在此刻，但已在路上。谢谢你们，我爱你们！[爱心]
以我精进功课所获得的智慧，祝福所有人身体健康，内外丰盛，拥有氧气般的财富、美好的关系和幸福美满的生活。
正念 清理 利他

写一写对浩浩的碎碎念吧
昨天在生理期的影响下在我妹妹面前生浩浩的气,甩脸就走了,吃饭的时候他因为不想对我发脾气就要出门,我拦着他拉着他出去说,后来觉得他也很委屈,我和他道歉了
今天的我想起来,觉得自己做得很不对,
浩浩不是我的附属品,浩浩是因为喜欢我爱我才迁就我,我不应该用之即来挥之即去的随我心意去对他开心和生气,他喜欢我爱我才会对我迁就和忍让,看看他平时是多可爱的一个男孩子啊,怎么忍心凶他呢?（放一张他的照片）他也在努力按照我提出来的要求改变自己了,我为什么不能给时间一些时间,看不到他的努力改变和认真的态度呢?我为什么总是揪着他的不重要的点去生气呢?他做的好的做的对的地方那么多,我居然吝啬了自己的夸奖,去绕过优点挑出缺点,
想到这里,我觉得我是真的喜欢浩浩,因为在他之前,哪怕是前任,我都很少反思自己改变自己,我现在需要的是,好好爱我的身边人,好好爱我以后的枕边人
以前我也羡慕别人的家庭,其实深入了解,长期相处,也会发现,别人的家庭也不过如此,甚至不如自己,我的妈妈也很爱我,姥姥也很爱我,她们也以我为傲,我很讨厌在此之前任何时刻的我自己,我不注重眼前,不在乎自己所拥有,总是觉得还不够还不够,我明明是一个很知足的人,为什么这段时间看浩浩不够好,看家里不够好,看自己不够好呢?
我也给浩浩写了几百字的检讨书,我和他很认真的说我要改了,所以从今天开始我真的要改了,我爱他们,他们也爱我,我不能因为相爱而不怕互相伤害,最亲近的人扎的刀子才最疼,
晚安,我爱你们

给太后打电话：

我说，妈妈，祝您女神节快乐。
太后说，什么女神？
我说，三八妇女节，妇女女神。
太后说，喔，过三八节了，我豆不晓得。
我说，你不晓得没关系，我晓得，把您放到心里头的，我会提醒您的。因为我要随时谢谢您啊。

太后说，要的嘛，你吃宵夜没得，今天囊个有点乖耶。

我说，早豆吃了（实际没吃），刚上完课，准备睡觉了，下午给你打电话您没接到，所以这哈打，有些话要跟您说，谢谢您一直陪着我，没离开我，把我养大，为我们整个家付出，作为女性，您真的很辛苦，又忍耐了很多，给我们带来很多的爱，谢谢妈妈，当然，也谢谢爸爸，谢谢您们一起做我的爸爸妈妈。

太后说，那当然喔，妈妈是永远都是你的妈妈，你永远是我的女儿，反正是改变不了的，再妈妈不对，再女儿不对，你都是改变不了的。

我说，哎呀，妈妈您说得太好了，等等，我把录音打开，再重复一遍刚才的话，我要录下来。

太后特别认真斩钉截铁的再说了一次。

我说，对，我不改变，你们就做这样的爸爸妈妈吧，我接受你们本来的样子。我爱你们如其所是的样子。妈妈，我爱你，爸爸，我爱你。

太后说，我们也爱你。

挂完电话，心里不停的发自内心的欣赏我的妈妈；哎呀，我的妈妈太有智慧了；哎呀，我的妈妈好有力量；哎呀，我的妈妈好厉害；哎呀，我的妈妈好真实；哎呀，我的妈妈好幽默；哎呀，我的妈妈好女神。

我的妈妈是真正的女神，她忍耐，坚韧，强大，朴实，乐观，接纳，就像大地一样包容着我从小到大的任性，哭哭闹闹，我的妈妈很爱我，只是因为我是我。