#板垣瑞生#
瑞生君不做饭的吧？没啊，我做饭超多的，（看经纪人）是吧？ne，我最近，因为最近迷上新洋葱做法了，能说出迷上新洋葱的人是做饭的吧？
意面之外能做什么？能做很多啊，意面之外就是……最近就做了点炒菜来着，超级随意啦，讲真，我觉得勇斗好厉害啊
，我做饭就很多情况中途就改，该怎么说呢，中途会改成别的类型菜那种，我是那种类型，就比如说那种企划，做着做着到一半的时候，嗯……今天我想吃那个啊，换个菜可以吗？像这样的聊天呢，就是，最开始，番茄酱，不是……那个…… 啥呢…… 比方说…… 怎么说比较好懂呢……就比如说用淀粉……做个甜……酸……蘸料，甜……蘸料……盖浇……鸡肉，青椒，洋葱，啥的，嘛，就炒在一起这样的菜，感觉会很不妙的样子，然后放西红柿，再加番茄酱，嚓嚓嚓爆炒，啊，做出来的完全是未知的食材啊，但是之后查了一下发现这样的菜是有的啊，不甘心，但是能查到还是很安心，太好了，不是在做未知的菜，这种心情，该怎么说呢，有了一种渴望，今后还要做更多的菜这样的心情。
------------FC直播 2023.3.22

四川省凉山州布拖县双河小学中心厨房2023年3月23日一村 一幼日常开餐开支模板

2023年3月23日应到 241人、实到235人，（其中小学生:应到137人、实到137人；一村一幼应到81人、实到75人、请假6人；教职工、厨师、后勤人员应到23人、实到23人，请假 0人）；菜单：菜1:土豆炒肉；菜2:西红柿炒蛋；菜3：冬瓜汤。 附带:菜谱图片

主要食材消耗：大米 70斤×3元＝210元；猪肉20斤×16.3＝326元；菜1:土豆炒肉，土豆40斤×1.9元＝76元；菜2:西红柿炒蛋，西红柿40斤×4.3元＝172元，鸡蛋60个*0.7=42元；菜3:冬瓜汤，冬瓜10斤×3.5元＝35元；菜籽油：5斤×8.45元＝42.25元；佐料:豆瓣酱2斤×4.55元＝9.1元，食用盐1包×1元＝1元、鸡精0.3斤×12元＝3.6元；酱油0.5斤×12元＝6元；干辣椒节0.3斤×18元＝5.4元；花椒粒0.05斤×80元＝4元；大蒜0.5斤×4.8元＝2.4元；生姜0.5斤×10元＝5元；当日食材消耗合计:939.75元。
​​​

早餐 香菇鸡蛋肠粉 生椰拿铁
中午 西红柿炒鸡蛋 黄豆焖肉 西葫芦
晚餐 麦片 吐司

这个香菇鸡蛋肠粉异常的好吃好喜欢 明天我还要吃 中午又吃鸡蛋哈哈哈我太爱番茄炒鸡蛋了 而且我只是为了吃鸡蛋和汤汁配饭 我不想吃西红柿 然后随便在食堂打了点难以下咽的菜 前几天吃的很少 我都要饿死了体重一直卡在那里 好几天 晚上还饿得我睡不着觉

今天吃了好多碳水 还跑了8.6公里 我本来想跑十公里的 后面实在不行了 差点低血糖 停下来的时候缓了好久