女生如何让自己变得沉稳不浮躁？
1、看纪录片。
风景、人文、历史、美食。
2、收纳、整理、生活区域和工作区域，整洁有序。
也许有的人喜欢乱中有序，从一堆东西里面找出自己想要的。但对我来说，处在乱糟糟的环境时，心情就会有点躁。
3、学会早睡早起，可是试试”早起倒逼早睡“这个方法。
因为每个人的睡眠时间、保持清醒的时间差不多都是固定的，坚持几天早起，晚上到点差不多就困了。
4、做知识的消化器，不做知识的储存器。
见多识广并不是浏览了多少网页、看了多少个公众号文章。而是能踏踏实实地看完一本书、一则新闻、一个事件，提炼出来一些观点并形成自己的东西。
5、注意力放在自己的生活和工作上，不过多关注别人的生活。
看到很多回答里提到关闭朋友圈、不过多使用社交软件。我不太赞同，普通人也很少能做到。
我觉得重点不是完全摒弃，而是学会从中摄取对自己有用的东西，而不是只作为一个消遣工具。
我的不少东西，都是从知乎、B站、微博上学来的。
关于朋友圈，不要朋友圈一出现小红点，就立马打开去看。这样不仅很浪费自己的时间，还会把自己的精力和注意力夺走。
毒舌张爱玲说：内心空虚的人，才喜欢窥探别人的隐私。
5、拒绝无用社交。
周末，你在家准备好了果盘和饮料，打开电脑准备看电影《天使爱美丽》。这时同事打开电话：“出来逛街吗，商场正打折呢！······哎呀，你就来吗，权当陪陪我喽！”
想一想：我有需要到商场买的吗？同事跟我算很好的朋友吗？
没有，不算，那就拒绝。
时间、健康、精力，最不应该浪费在并非特别重要的事情和人身上。
（如果是公司团建，那就另说啦~）
6、做手工。
《百年孤独》的作者马尔克斯说他写不出东西的时候，喜欢用螺丝刀修理家里的门和插座，给门刷上绿漆。
这个因人而异吧，不过这类重复、不动用大脑的动手工作能在一定程度上缓解浮躁。
7、接纳自己，喜欢上自己，从外在到内在。
喜欢自己的第一步，从接受自己的外貌开始。
内在的，一方面有意识地改进，学着凡事有主意，不人云亦云；学会拥有“被讨厌的勇气”，生而为人，我得自己先高兴。
认识自己是一生的修为，能够不断地认识自己，了解自己，外界的事情就越无法干扰自己。
8、不纠结。
这个面霜今天降价了，买不买？可是万一下次更便宜呢？
对于购物，过多的纠结可能还是因为暂时没足够的钱，那就退一步想：我在一周内需要它吗？
对于人、事，过多的纠结可能因为太在意别人的心情、和别人对自己的看法。
那么请看上一条。
9、读书，构建自己的小宇宙。
我问一个喝酒的朋友：你跟你的哥们儿喝完酒，会一起吐槽最近的烦恼吗？
朋友说：会啊，
我：那吐槽完舒服吗？
朋友：当然舒服啊！
我：那你每次吐槽的那些烦恼和问题，在这次喝酒之后还在吗？
朋友：···还在。
如果说读书的人和不读书的人有什么区别，我首先会说：读书的人不会孤独。
即使孤单，也不会孤独。
因为通过读书，他们构建了自己的宇宙，会借用书中的人物经历和道理，对比，化解自己的问题。
他们会自己找心灵导师，最终也能自己成为自己的导师。不过从读书到学会自己化解问题，不是一个简单的过程。
我不反对朋友之间喝酒，但我不喜欢跟人吐槽烦恼。因为即使说一百次，不去解决，烦恼还是在那，人还是会暴躁、浮躁。
10、记账。
我的钱都花哪去了呢？
有一个词叫“糊涂账”，就是什么事都没有条理。
就像刚开始工作的时候，手忙脚乱，每天都觉得很忙很累似乎还没有效果。杂乱的事情堆积到一块，看上去就会有很多未完成任务，这样一来就容易浮躁、着急。
但是学会梳理之后，把工作内容和轻重缓急编排一下，就会明朗清晰，不会浮躁。
工作、生活，乃至情感，都是如此。
1、看纪录片。
风景、人文、历史、美食。
2、收纳、整理、生活区域和工作区域，整洁有序。
也许有的人喜欢乱中有序，从一堆东西里面找出自己想要的。但对我来说，处在乱糟糟的环境时，心情就会有点躁。
3、学会早睡早起，可是试试”早起倒逼早睡“这个方法。
因为每个人的睡眠时间、保持清醒的时间差不多都是固定的，坚持几天早起，晚上到点差不多就困了。
4、做知识的消化器，不做知识的储存器。
见多识广并不是浏览了多少网页、看了多少个公众号文章。而是能踏踏实实地看完一本书、一则新闻、一个事件，提炼出来一些观点并形成自己的东西。
5、注意力放在自己的生活和工作上，不过多关注别人的生活。
看到很多回答里提到关闭朋友圈、不过多使用社交软件。我不太赞同，普通人也很少能做到。
我觉得重点不是完全摒弃，而是学会从中摄取对自己有用的东西，而不是只作为一个消遣工具。
我的不少东西，都是从知乎、B站、微博上学来的。
关于朋友圈，不要朋友圈一出现小红点，就立马打开去看。这样不仅很浪费自己的时间，还会把自己的精力和注意力夺走。
毒舌张爱玲说：内心空虚的人，才喜欢窥探别人的隐私。
5、拒绝无用社交。
周末，你在家准备好了果盘和饮料，打开电脑准备看电影《天使爱美丽》。这时同事打开电话：“出来逛街吗，商场正打折呢！······哎呀，你就来吗，权当陪陪我喽！”
想一想：我有需要到商场买的吗？同事跟我算很好的朋友吗？
没有，不算，那就拒绝。
时间、健康、精力，最不应该浪费在并非特别重要的事情和人身上。
（如果是公司团建，那就另说啦~）
6、做手工。
《百年孤独》的作者马尔克斯说他写不出东西的时候，喜欢用螺丝刀修理家里的门和插座，给门刷上绿漆。
这个因人而异吧，不过这类重复、不动用大脑的动手工作能在一定程度上缓解浮躁。
7、接纳自己，喜欢上自己，从外在到内在。
喜欢自己的第一步，从接受自己的外貌开始。
内在的，一方面有意识地改进，学着凡事有主意，不人云亦云；学会拥有“被讨厌的勇气”，生而为人，我得自己先高兴。
认识自己是一生的修为，能够不断地认识自己，了解自己，外界的事情就越无法干扰自己。
8、不纠结。
这个面霜今天降价了，买不买？可是万一下次更便宜呢？
对于购物，过多的纠结可能还是因为暂时没足够的钱，那就退一步想：我在一周内需要它吗？
对于人、事，过多的纠结可能因为太在意别人的心情、和别人对自己的看法。
那么请看上一条。
9、读书，构建自己的小宇宙。
我问一个喝酒的朋友：你跟你的哥们儿喝完酒，会一起吐槽最近的烦恼吗？
朋友说：会啊，
我：那吐槽完舒服吗？
朋友：当然舒服啊！
我：那你每次吐槽的那些烦恼和问题，在这次喝酒之后还在吗？
朋友：···还在。
如果说读书的人和不读书的人有什么区别，我首先会说：读书的人不会孤独。
即使孤单，也不会孤独。
因为通过读书，他们构建了自己的宇宙，会借用书中的人物经历和道理，对比，化解自己的问题。
他们会自己找心灵导师，最终也能自己成为自己的导师。不过从读书到学会自己化解问题，不是一个简单的过程。
我不反对朋友之间喝酒，但我不喜欢跟人吐槽烦恼。因为即使说一百次，不去解决，烦恼还是在那，人还是会暴躁、浮躁。
10、记账。
我的钱都花哪去了呢？
有一个词叫“糊涂账”，就是什么事都没有条理。
就像刚开始工作的时候，手忙脚乱，每天都觉得很忙很累似乎还没有效果。杂乱的事情堆积到一块，看上去就会有很多未完成任务，这样一来就容易浮躁、着急。
但是学会梳理之后，把工作内容和轻重缓急编排一下，就会明朗清晰，不会浮躁。
工作、生活，乃至情感，都是如此。
伊士珍《瑯嬛记》：易安结缡未久，明诚即负笈远游。易安殊不忍别，觅锦帕书
《一剪梅》词以送之。
王灼《碧鸡漫志》：易安作长短句，能曲折尽人意，轻巧尖新，姿态百出。
----------------------------
这首词作于清照和丈夫赵明诚远离之后，寄寓着作者不忍离别的一腔深情，是一首工巧的别情词作。
词的起句“红藕香残玉簟秋 ”，领起全篇，上半句“红藕香残”写户外之景，下半句“玉簟秋”写室内之物 ，对清秋季节起了点染作用。全句设色清丽，意象蕴藉，不仅刻画出四周景色，而且烘托出词人情怀。意境清凉幽然，颇有仙风灵气。花开花落，既是自然界现象 ，也是悲欢离合的人事象征；枕席生凉，既是肌肤间触觉，也是凄凉独处的内心感受。起句为全词定下了幽美的抒情基调。
接下来的五句顺序写词人从昼到夜一天内所作之事、所触之景、所生之情。前两句“轻解罗裳，独上兰舟 ”，写的是白昼在水面泛舟之事，以“独上”二字暗示处境，暗逗离情。下面“云中谁寄锦书来”一句，则明写别后的悬念。接以“雁字回时，月满西楼”两句，构成一种目断神迷的意境。按顺序，应是月满时 ，上西楼，望云中，见回雁，而思及谁寄锦书来。“谁”字自然是暗指赵明诚。但是明月自满，人却未圆；雁字空回，锦书无有，所以有“谁寄”之叹。说“谁寄”，又可知是无人寄也。词人因惦念游子行踪，盼望锦书到达 ，遂从遥望云空引出雁足传书的遐想。而这一望断天涯、神驰象外的情思和遐想，无时无刻不萦绕于词人心头。
“花自飘零水自流”一句，承上启下，词意不断。它既是即景，又兼比兴 。其所展示的花落水流之景，是遥遥与上阕“红藕香残”、“独上兰舟”两句相拍合的；而其所象喻的人生、年华、爱情、离别，则给人以凄凉无奈之恨。
下片自此转为直接抒情，用内心独自的方式展开。
“一种相思，两处闲愁 ”二句，在写自己的相思之苦、闲愁之深的同时，由己身推想到对方，深知这种相思与闲愁不是单方面的，而是双方面的，以见两心之相印。这两句也是上阕“云中”句的补充和引申，说明尽管天长水远 ，锦书未来 ，而两地相思之情初无二致，足证双方情爱之笃与彼此信任之深。这两句既是分列的，又是合一的。合起来看，从“一种相思”到“两处闲愁”，是两情的分合与深化。其分合，表明此情是一而二、二而一的 ；其深化 ，则诉说此情已由“思”而化为“愁”。下句“此情无计可消除”，紧接这两句。正因人已分在两处，心已笼罩深愁，此情就当然难以排遣，而是“才下眉头，却上心头”了。
“此情封锁计可消除，才下眉头 ，却上心头。”三句最为世人所称道。这里 ，“眉头”与“心头”相对应 ，“才下”与“却上”成起伏，语句结构既十分工整，表现手法也十分巧妙，在艺术上具有很强的吸引力。当然，这两个四字句只是整首词的一个有机组成部分，并非一枝独秀。它有赖于全篇的烘托，特别因与前面另两个同样工巧的四字句“一种相思，两处闲愁”前后衬映，而相得益彰。
《一剪梅》词以送之。
王灼《碧鸡漫志》：易安作长短句，能曲折尽人意，轻巧尖新，姿态百出。
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这首词作于清照和丈夫赵明诚远离之后，寄寓着作者不忍离别的一腔深情，是一首工巧的别情词作。
词的起句“红藕香残玉簟秋 ”，领起全篇，上半句“红藕香残”写户外之景，下半句“玉簟秋”写室内之物 ，对清秋季节起了点染作用。全句设色清丽，意象蕴藉，不仅刻画出四周景色，而且烘托出词人情怀。意境清凉幽然，颇有仙风灵气。花开花落，既是自然界现象 ，也是悲欢离合的人事象征；枕席生凉，既是肌肤间触觉，也是凄凉独处的内心感受。起句为全词定下了幽美的抒情基调。
接下来的五句顺序写词人从昼到夜一天内所作之事、所触之景、所生之情。前两句“轻解罗裳，独上兰舟 ”，写的是白昼在水面泛舟之事，以“独上”二字暗示处境，暗逗离情。下面“云中谁寄锦书来”一句，则明写别后的悬念。接以“雁字回时，月满西楼”两句，构成一种目断神迷的意境。按顺序，应是月满时 ，上西楼，望云中，见回雁，而思及谁寄锦书来。“谁”字自然是暗指赵明诚。但是明月自满，人却未圆；雁字空回，锦书无有，所以有“谁寄”之叹。说“谁寄”，又可知是无人寄也。词人因惦念游子行踪，盼望锦书到达 ，遂从遥望云空引出雁足传书的遐想。而这一望断天涯、神驰象外的情思和遐想，无时无刻不萦绕于词人心头。
“花自飘零水自流”一句，承上启下，词意不断。它既是即景，又兼比兴 。其所展示的花落水流之景，是遥遥与上阕“红藕香残”、“独上兰舟”两句相拍合的；而其所象喻的人生、年华、爱情、离别，则给人以凄凉无奈之恨。
下片自此转为直接抒情，用内心独自的方式展开。
“一种相思，两处闲愁 ”二句，在写自己的相思之苦、闲愁之深的同时，由己身推想到对方，深知这种相思与闲愁不是单方面的，而是双方面的，以见两心之相印。这两句也是上阕“云中”句的补充和引申，说明尽管天长水远 ，锦书未来 ，而两地相思之情初无二致，足证双方情爱之笃与彼此信任之深。这两句既是分列的，又是合一的。合起来看，从“一种相思”到“两处闲愁”，是两情的分合与深化。其分合，表明此情是一而二、二而一的 ；其深化 ，则诉说此情已由“思”而化为“愁”。下句“此情无计可消除”，紧接这两句。正因人已分在两处，心已笼罩深愁，此情就当然难以排遣，而是“才下眉头，却上心头”了。
“此情封锁计可消除，才下眉头 ，却上心头。”三句最为世人所称道。这里 ，“眉头”与“心头”相对应 ，“才下”与“却上”成起伏，语句结构既十分工整，表现手法也十分巧妙，在艺术上具有很强的吸引力。当然，这两个四字句只是整首词的一个有机组成部分，并非一枝独秀。它有赖于全篇的烘托，特别因与前面另两个同样工巧的四字句“一种相思，两处闲愁”前后衬映，而相得益彰。
#侨联人风采# 【第九届侨界贡献奖人物风采录（一）陆林：共建精神与睡眠的命运共同体者】
陆林是中国精神医学领域唯一的中国科学院院士，深耕于精神卫生领域，为我国精神卫生事业的发展做出了卓越贡献，目前担任北京大学第六医院院长、北京大学精神卫生研究所所长、国家精神心理疾病临床医学研究中心主任、中国疾病预防控制中心精神卫生中心主任。
理论突破创造应用价值
陆林院士长期从事精神医学和睡眠医学领域的公共卫生政策、发病机制、流行病学特征和干预策略研究，在 Science、Lancet、Lancet Psychiatry、JAMA Psychiatry 等著名国际期刊上发表 SCI 论文 360 余篇，总引用 2.7 万余次，连续入选 Elsevier 发布的医学领域中国高被引学者榜单，产生了重要的国际影响。他提出了干预病理性记忆的新模式和成瘾防复吸治疗的新理念，发现了快速抗抑郁的新靶点，建立了在睡眠中治疗精神心理疾病的新方法，对于精神心理疾病和睡眠障碍的防治和学科体系建设具有重要理论意义和应用价值。
在美国国立卫生研究院进行研究工作期间，陆林院士因在成瘾潜伏心理渴求机制探索中的重要发现改变了药物成瘾的传统治疗理念，获得美国成瘾学会青年研究学者奖，并于 2004 年和 2005 年分别获得美国国立卫生研究院优秀青年研究者奖。回国后先后担任药物依赖性研究北京市重点实验室主任和痴呆诊治转化医学研究北京市重点实验室学术委员会主任，研究成果先后获得教育部高等学校科学研究优秀成果奖（自然科学奖）一等奖、中华医学科技奖一等奖和二等奖、国家自然科学奖二等奖、北京市科学技术进步奖等，为推动全国精神医学和睡眠医学的发展做出了重要贡献。
交流合作提升国际地位
陆林院士始终致力于推动我国与海内外科技交流与合作，极大提高了我国精神医学和睡眠医学研究水平，并当选国际麻醉品管制局委员（全球 13 位委员之一），对于提高中国的国际话语权、提升相关领域的国际地位具有重要意义。在陆林院士的不懈努力下，我国现已与美国、英国、澳大利亚、加拿大、德国、丹麦、韩国、克罗地亚、巴拿马等多个国家和地区在精神心理疾病和睡眠障碍的科学研究方面建立了密切的联系，取得了一系列突出的成果。为践行“命运共同体”理念、加强精神医学和睡眠医学在我国及国际的学科影响力，陆林院士牵头组建了国家精神心理疾病临床医学研究中心（北京大学第六医院），建立了辐射全国的跨学科、跨地域的临床协同研究网络体系，是国家制定精神心理疾病防治战略目标和引领学科发展的关键平台；成立了美国 Lieber-北京大学转化神经精神医学联合研究所，标志着中美双方在神经精神医学领域的合作深化，为全球精神卫生事业持续健康发展助力；与美国密歇根大学建立合作，转化和改进现有的针对疼痛和物质滥用的认知行为疗法等干预方式，以解决中美两国共患艾滋病和疼痛的物质滥用患者的需求，有助于降低因艾滋病管理不善和高危行为所导致的社会成本；与伦敦国王学院、墨尔本大学等签署备忘录，推动双方在精神医学、心理学和神经科学医教研领域多维度的合作，促进了脑科学联合研究中心的建设；开展了北京大学-墨尔本大学精神病学研究与培训中心项目，为全国培养临床精神病学、生物精神病学、精神病流行病学以及社会流行病学等在内的精神卫生领域各个方面的高水平人才奠定基础；与加拿大多伦多大学合作开展精神疾病预防和干预措施推广研究，促进全国多个地区精神健康教育、筛查和干预的多水平综合措施的实行；与加拿大魁北克省蒙特利尔大学物质滥用研究和干预中心展开合作，系统分析了加拿大的心理干预方法和中国生物-社会治疗模式的差异及其原因，为阿片类药物成瘾治疗手段的广泛应用和发展提供了经验。此外，陆林院士还与哈佛大学、耶鲁大学、牛津大学、曼彻斯特大学、乌尔姆大学、慕尼黑工业大学等国际知名高校、研究机构开展广泛合作，积极向世界推广我国本土的科研成果，显著提升了我国在国际精神医学和睡眠医学领域的影响力。
悬壶济世托举人才建设
作为归侨，陆林院士不仅注重国际交流与合作，还参与侨界多项活动， 围绕专业专长建言献策，积极推动全国心理健康政策制定、精神障碍患者诊疗以及精神医学和睡眠医学领域人才队伍建设等工作：
（1）在政策制定方面，受国家卫生健康委委托组织编写了《健康中国行动（2019－2030 年）——睡眠健康倡议书》，提高全国人民的睡眠健康意识；作为国家禁毒委智库——中国毒品滥用防治专家委员会主任委员， 参与《禁毒法》等政策制定；作为国家卫生健康委员会精神卫生和心理健康专家委员会主任委员、中华医学会精神医学分会主任委员等，主持编制了《中国睡眠医学中心标准化建设指南》《中国失眠障碍诊断和治疗指南》《中国失眠障碍综合防治指南》《中国物质使用障碍防治指南》等一系列临床指南，极大促进了我国公共卫生政策制定、相关疾病临床诊疗和精神专科体系的完善。
（2）在临床诊疗方面，作为医院院长，带领北京大学第六医院连续十二年蝉联全国精神医学专科医院声誉排行榜榜首，为精神心理疾病患者提供最优质的临床服务。陆林院士本人作为精神科医生，长期坚守在临床一线，用精湛的医术为广大病患减轻痛苦、为他们的亲人减少负担；多次通过中央电视台、新华社等媒体呼吁人民关注自身心理健康、加强心理健康意识；经常开展义诊和咨询服务，为患者及其家属提供科学的精神卫生防治知识和专业的解答；定期举办精神卫生科普宣传以及媒体开放日等活动，为社会大众普及精神医学和睡眠医学常识，促进社会和大众理解、接纳、关爱精神障碍患者；积极参与禁毒宣传工作，号召大众认清危害、远离毒品，加强和谐社会的建设。
（3）在人才培养方面，作为教育部高等学校临床医学类专业教学指导委员会精神医学专业教学指导分委员会主任委员，创建了国内首个《睡眠医学》和《药物滥用与成瘾》课程，主编《沈渔邨精神病学》《精神病学》等多部精神医学领域权威著作和供全国高校研究生和本科生使用的规范教材；向全国输送近百名优秀博士后、博士研究生等，学生论文多次被评选为“北京市优秀博士学位论文”，为精神医学和睡眠医学领域后备人才队伍建设提供强有力支撑。
一线抗疫守护精神健康
2020 年初，新冠肺炎疫情在我国及全球迅速蔓延，给国家、社会、大众都带来了深远的影响。除了疾病本身，由此引发的精神心理问题亦是疫情防控中的重点工作之一。自疫情暴发后，陆林院士始终坚守在临床和科研一线，系统深入地研究疫情下精神心理疾病的流行病学特征和临床干预策略，为全球抗疫建言献策，为降低因疫情导致的精神疾病负担和经济损失作出了重要贡献。陆林院士作为世界卫生组织新冠肺炎研究专家组成员参与制定“新冠肺炎全球研究路线图”，与美国、英国、澳大利亚、西班牙等国家联合举办疫情防控交流会，代表中国介绍疫情相关心理疏导经验及研究进展，并在 Lancet 等权威杂志发文介绍我国为应对疫情下精神心理问题采取的措施，带领国内专家成立心理救援队，深入一线，为新冠感染者提供心理援助，实地调研疫情对不同人群心理状态的影响，为建立精准、有效的心理干预奠定基础。这一系列工作是改善疫情相关精神心理问题、降低自杀自残的重要保障，对促进灾后国际经济和社会秩序恢复具有显著意义。因疫情期间的突出贡献，陆林院士荣获“第二届全国创新争先奖”和“北京市抗击新冠肺炎疫情先进个人”等荣誉称号。
陆林是中国精神医学领域唯一的中国科学院院士，深耕于精神卫生领域，为我国精神卫生事业的发展做出了卓越贡献，目前担任北京大学第六医院院长、北京大学精神卫生研究所所长、国家精神心理疾病临床医学研究中心主任、中国疾病预防控制中心精神卫生中心主任。
理论突破创造应用价值
陆林院士长期从事精神医学和睡眠医学领域的公共卫生政策、发病机制、流行病学特征和干预策略研究，在 Science、Lancet、Lancet Psychiatry、JAMA Psychiatry 等著名国际期刊上发表 SCI 论文 360 余篇，总引用 2.7 万余次，连续入选 Elsevier 发布的医学领域中国高被引学者榜单，产生了重要的国际影响。他提出了干预病理性记忆的新模式和成瘾防复吸治疗的新理念，发现了快速抗抑郁的新靶点，建立了在睡眠中治疗精神心理疾病的新方法，对于精神心理疾病和睡眠障碍的防治和学科体系建设具有重要理论意义和应用价值。
在美国国立卫生研究院进行研究工作期间，陆林院士因在成瘾潜伏心理渴求机制探索中的重要发现改变了药物成瘾的传统治疗理念，获得美国成瘾学会青年研究学者奖，并于 2004 年和 2005 年分别获得美国国立卫生研究院优秀青年研究者奖。回国后先后担任药物依赖性研究北京市重点实验室主任和痴呆诊治转化医学研究北京市重点实验室学术委员会主任，研究成果先后获得教育部高等学校科学研究优秀成果奖（自然科学奖）一等奖、中华医学科技奖一等奖和二等奖、国家自然科学奖二等奖、北京市科学技术进步奖等，为推动全国精神医学和睡眠医学的发展做出了重要贡献。
交流合作提升国际地位
陆林院士始终致力于推动我国与海内外科技交流与合作，极大提高了我国精神医学和睡眠医学研究水平，并当选国际麻醉品管制局委员（全球 13 位委员之一），对于提高中国的国际话语权、提升相关领域的国际地位具有重要意义。在陆林院士的不懈努力下，我国现已与美国、英国、澳大利亚、加拿大、德国、丹麦、韩国、克罗地亚、巴拿马等多个国家和地区在精神心理疾病和睡眠障碍的科学研究方面建立了密切的联系，取得了一系列突出的成果。为践行“命运共同体”理念、加强精神医学和睡眠医学在我国及国际的学科影响力，陆林院士牵头组建了国家精神心理疾病临床医学研究中心（北京大学第六医院），建立了辐射全国的跨学科、跨地域的临床协同研究网络体系，是国家制定精神心理疾病防治战略目标和引领学科发展的关键平台；成立了美国 Lieber-北京大学转化神经精神医学联合研究所，标志着中美双方在神经精神医学领域的合作深化，为全球精神卫生事业持续健康发展助力；与美国密歇根大学建立合作，转化和改进现有的针对疼痛和物质滥用的认知行为疗法等干预方式，以解决中美两国共患艾滋病和疼痛的物质滥用患者的需求，有助于降低因艾滋病管理不善和高危行为所导致的社会成本；与伦敦国王学院、墨尔本大学等签署备忘录，推动双方在精神医学、心理学和神经科学医教研领域多维度的合作，促进了脑科学联合研究中心的建设；开展了北京大学-墨尔本大学精神病学研究与培训中心项目，为全国培养临床精神病学、生物精神病学、精神病流行病学以及社会流行病学等在内的精神卫生领域各个方面的高水平人才奠定基础；与加拿大多伦多大学合作开展精神疾病预防和干预措施推广研究，促进全国多个地区精神健康教育、筛查和干预的多水平综合措施的实行；与加拿大魁北克省蒙特利尔大学物质滥用研究和干预中心展开合作，系统分析了加拿大的心理干预方法和中国生物-社会治疗模式的差异及其原因，为阿片类药物成瘾治疗手段的广泛应用和发展提供了经验。此外，陆林院士还与哈佛大学、耶鲁大学、牛津大学、曼彻斯特大学、乌尔姆大学、慕尼黑工业大学等国际知名高校、研究机构开展广泛合作，积极向世界推广我国本土的科研成果，显著提升了我国在国际精神医学和睡眠医学领域的影响力。
悬壶济世托举人才建设
作为归侨，陆林院士不仅注重国际交流与合作，还参与侨界多项活动， 围绕专业专长建言献策，积极推动全国心理健康政策制定、精神障碍患者诊疗以及精神医学和睡眠医学领域人才队伍建设等工作：
（1）在政策制定方面，受国家卫生健康委委托组织编写了《健康中国行动（2019－2030 年）——睡眠健康倡议书》，提高全国人民的睡眠健康意识；作为国家禁毒委智库——中国毒品滥用防治专家委员会主任委员， 参与《禁毒法》等政策制定；作为国家卫生健康委员会精神卫生和心理健康专家委员会主任委员、中华医学会精神医学分会主任委员等，主持编制了《中国睡眠医学中心标准化建设指南》《中国失眠障碍诊断和治疗指南》《中国失眠障碍综合防治指南》《中国物质使用障碍防治指南》等一系列临床指南，极大促进了我国公共卫生政策制定、相关疾病临床诊疗和精神专科体系的完善。
（2）在临床诊疗方面，作为医院院长，带领北京大学第六医院连续十二年蝉联全国精神医学专科医院声誉排行榜榜首，为精神心理疾病患者提供最优质的临床服务。陆林院士本人作为精神科医生，长期坚守在临床一线，用精湛的医术为广大病患减轻痛苦、为他们的亲人减少负担；多次通过中央电视台、新华社等媒体呼吁人民关注自身心理健康、加强心理健康意识；经常开展义诊和咨询服务，为患者及其家属提供科学的精神卫生防治知识和专业的解答；定期举办精神卫生科普宣传以及媒体开放日等活动，为社会大众普及精神医学和睡眠医学常识，促进社会和大众理解、接纳、关爱精神障碍患者；积极参与禁毒宣传工作，号召大众认清危害、远离毒品，加强和谐社会的建设。
（3）在人才培养方面，作为教育部高等学校临床医学类专业教学指导委员会精神医学专业教学指导分委员会主任委员，创建了国内首个《睡眠医学》和《药物滥用与成瘾》课程，主编《沈渔邨精神病学》《精神病学》等多部精神医学领域权威著作和供全国高校研究生和本科生使用的规范教材；向全国输送近百名优秀博士后、博士研究生等，学生论文多次被评选为“北京市优秀博士学位论文”，为精神医学和睡眠医学领域后备人才队伍建设提供强有力支撑。
一线抗疫守护精神健康
2020 年初，新冠肺炎疫情在我国及全球迅速蔓延，给国家、社会、大众都带来了深远的影响。除了疾病本身，由此引发的精神心理问题亦是疫情防控中的重点工作之一。自疫情暴发后，陆林院士始终坚守在临床和科研一线，系统深入地研究疫情下精神心理疾病的流行病学特征和临床干预策略，为全球抗疫建言献策，为降低因疫情导致的精神疾病负担和经济损失作出了重要贡献。陆林院士作为世界卫生组织新冠肺炎研究专家组成员参与制定“新冠肺炎全球研究路线图”，与美国、英国、澳大利亚、西班牙等国家联合举办疫情防控交流会，代表中国介绍疫情相关心理疏导经验及研究进展，并在 Lancet 等权威杂志发文介绍我国为应对疫情下精神心理问题采取的措施，带领国内专家成立心理救援队，深入一线，为新冠感染者提供心理援助，实地调研疫情对不同人群心理状态的影响，为建立精准、有效的心理干预奠定基础。这一系列工作是改善疫情相关精神心理问题、降低自杀自残的重要保障，对促进灾后国际经济和社会秩序恢复具有显著意义。因疫情期间的突出贡献，陆林院士荣获“第二届全国创新争先奖”和“北京市抗击新冠肺炎疫情先进个人”等荣誉称号。
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