#僧小野[超话]#
小野，我有一个非常要好的朋友，认识了十多年，我们会分享任何事情，家庭、爱情、性经历、工作心得等等，几乎共享了彼此的人生体验。然后今天给男朋友截图了一张我和她的聊天记录，男朋友说我不应该把他的隐私也说出去，他是把我当作很亲密的对象才说的，我能理解他的意思，也答应会尊重他。可能我并不认为那算是需要保密的隐私吧，更大的原因还是我不应该截图让他知道。我没有办法任性地说我就是想和朋友分享，但也没有办法真的停止分享，被男朋友说了之后感觉有点受伤，也很困扰。想问问大家之后会选择怎么做呢？
小野，我有一个非常要好的朋友，认识了十多年，我们会分享任何事情，家庭、爱情、性经历、工作心得等等，几乎共享了彼此的人生体验。然后今天给男朋友截图了一张我和她的聊天记录，男朋友说我不应该把他的隐私也说出去，他是把我当作很亲密的对象才说的，我能理解他的意思，也答应会尊重他。可能我并不认为那算是需要保密的隐私吧，更大的原因还是我不应该截图让他知道。我没有办法任性地说我就是想和朋友分享，但也没有办法真的停止分享，被男朋友说了之后感觉有点受伤，也很困扰。想问问大家之后会选择怎么做呢？
#转行体力劳动能提高幸福感吗#【治好职场内耗的，不是“体力活”】
我的前同事小张，硕士毕业，刚辞掉一份大公司的体面工作，目前在一家书店的咖啡馆兼职打工。收入降为之前的几分之一，但她却感受到前所未有的幸福感，在社交平台上写下自己的感悟：“无忧无虑的服务生，再也没有内耗，精神获得了极大的自由”。
事实上，像小张这样走出格子间，从事体力劳动的高学历年轻人不在少数。豆瓣上有个“轻活力探索联盟”的小组，近3万人聚在这里兴致勃勃地讨论：辞职吧，去开叉车、给宠物洗澡、当收银员……
曾几何时，好好读书、考上大学、进办公室工作，是我们这一代人从小就被灌输的成长路径，比如那句常见的恐吓：“考不上大学你就只能去当服务员了 ”。（而现在你可以巧妙回复，妈妈不要着急，我大学毕业了还是可以去当服务员 ）
但为什么这些年轻人在拥有了进入办公室的入场券后还是选择去干体力活？相比较内卷的职场，从事体力劳动能让我们的幸福感更高吗？
坐在办公室，敲敲电脑，喝杯咖啡，这是很多人小时候对白领工作的想象，但长大后才发现，所谓的“体面工作”，背后可能也有很多痛苦。
首先，脑力劳动并不像表面看上去那么轻松。创意类工作需要占据你的全部思绪，哪怕在洗澡时有了一个好点子也要记下来，并且没有明确的工作标准，“什么是足够好”，因此工作似乎是无限的。
还有些工作需要大量“情感劳动”——社会学家 Arlie Hochschild 曾提出的定义，即表现出某些情感以满足工作要求，比如在与公众、客户、同事沟通互动时为对方提供某种情绪价值，以使团队或公司取得成功（Grandey， 2020）。这部分劳动耗费心力，但往往容易被人忽视。
另外大部分脑力劳动都没有完全割裂的上下班时间，这意味着你失去了工作和生活的界限——只要微信在线，只要有一台电脑，就默认你可以随时进行工作。一位设计师朋友曾因此表达对外卖小哥的羡慕：“送完单就没人打扰了，工作和休息之间有明确的界限感，不像自己反反复复修图，工作永无止境”。
此外，白领工作中充斥着大量的“狗屁工作”，当工作本身毫无意义时（即使不那么繁重），也会对人的心理造成伤害 。
人生“职业倦怠”——一种由长期工作压力引起的综合症，与抑郁症在临床上有很多相似的特点。Drozdstoj Stoyanov 等人将倦怠分为三个阶段：熄火——试图应对过度的压力，导致抑郁和焦虑；真正的精疲力尽——一个增加情绪耗竭的过程；生锈——与他人完全疏远，愤世嫉俗且无能为力；经过这三个阶段，逃离格子间，从事体力劳动就成为一种对工作痛苦的反抗和本能选择。
有年轻人通过做轻体力活改善了心理健康状态。是什么让 Ta 们感受到幸福和满足呢？（其实并非体力活本身）：承认并接纳自己的痛苦感受；允许自己休息，暂停一下；“自主性”是决定工作幸福感的关键；回归真实和简单的生活：吃饭、运动、晒太阳、和人交谈……
看到人们在社交媒体上分享自己从体力劳动中得到治愈的经历，不少年轻人深受鼓舞，仿佛找到了工作倦怠的“精神解药”——去干体力活！但事实并非如此，体力活本身不一定能让幸福感更高。首先，过度的体力劳动对心理健康反而是有害的。
一项针对 1554 名职业女性的调查研究发现，与工作相关的体力活动在某些职业中有益，而在其他职业中却没有（Rhiannon Lee White， 2020）。也就是说，体力劳动要改善心理健康需要满足一些条件，比如：低强度；；体力劳动能提供满足感；体力劳动多发生在户外；劳动中有更大的“自主性”；有选择。https://t.cn/A6CBkEUL（作者：简单心理）
我的前同事小张，硕士毕业，刚辞掉一份大公司的体面工作，目前在一家书店的咖啡馆兼职打工。收入降为之前的几分之一，但她却感受到前所未有的幸福感，在社交平台上写下自己的感悟：“无忧无虑的服务生，再也没有内耗，精神获得了极大的自由”。
事实上，像小张这样走出格子间，从事体力劳动的高学历年轻人不在少数。豆瓣上有个“轻活力探索联盟”的小组，近3万人聚在这里兴致勃勃地讨论：辞职吧，去开叉车、给宠物洗澡、当收银员……
曾几何时，好好读书、考上大学、进办公室工作，是我们这一代人从小就被灌输的成长路径，比如那句常见的恐吓：“考不上大学你就只能去当服务员了 ”。（而现在你可以巧妙回复，妈妈不要着急，我大学毕业了还是可以去当服务员 ）
但为什么这些年轻人在拥有了进入办公室的入场券后还是选择去干体力活？相比较内卷的职场，从事体力劳动能让我们的幸福感更高吗？
坐在办公室，敲敲电脑，喝杯咖啡，这是很多人小时候对白领工作的想象，但长大后才发现，所谓的“体面工作”，背后可能也有很多痛苦。
首先，脑力劳动并不像表面看上去那么轻松。创意类工作需要占据你的全部思绪，哪怕在洗澡时有了一个好点子也要记下来，并且没有明确的工作标准，“什么是足够好”，因此工作似乎是无限的。
还有些工作需要大量“情感劳动”——社会学家 Arlie Hochschild 曾提出的定义，即表现出某些情感以满足工作要求，比如在与公众、客户、同事沟通互动时为对方提供某种情绪价值，以使团队或公司取得成功（Grandey， 2020）。这部分劳动耗费心力，但往往容易被人忽视。
另外大部分脑力劳动都没有完全割裂的上下班时间，这意味着你失去了工作和生活的界限——只要微信在线，只要有一台电脑，就默认你可以随时进行工作。一位设计师朋友曾因此表达对外卖小哥的羡慕：“送完单就没人打扰了，工作和休息之间有明确的界限感，不像自己反反复复修图，工作永无止境”。
此外，白领工作中充斥着大量的“狗屁工作”，当工作本身毫无意义时（即使不那么繁重），也会对人的心理造成伤害 。
人生“职业倦怠”——一种由长期工作压力引起的综合症，与抑郁症在临床上有很多相似的特点。Drozdstoj Stoyanov 等人将倦怠分为三个阶段：熄火——试图应对过度的压力，导致抑郁和焦虑；真正的精疲力尽——一个增加情绪耗竭的过程；生锈——与他人完全疏远，愤世嫉俗且无能为力；经过这三个阶段，逃离格子间，从事体力劳动就成为一种对工作痛苦的反抗和本能选择。
有年轻人通过做轻体力活改善了心理健康状态。是什么让 Ta 们感受到幸福和满足呢？（其实并非体力活本身）：承认并接纳自己的痛苦感受；允许自己休息，暂停一下；“自主性”是决定工作幸福感的关键；回归真实和简单的生活：吃饭、运动、晒太阳、和人交谈……
看到人们在社交媒体上分享自己从体力劳动中得到治愈的经历，不少年轻人深受鼓舞，仿佛找到了工作倦怠的“精神解药”——去干体力活！但事实并非如此，体力活本身不一定能让幸福感更高。首先，过度的体力劳动对心理健康反而是有害的。
一项针对 1554 名职业女性的调查研究发现，与工作相关的体力活动在某些职业中有益，而在其他职业中却没有（Rhiannon Lee White， 2020）。也就是说，体力劳动要改善心理健康需要满足一些条件，比如：低强度；；体力劳动能提供满足感；体力劳动多发生在户外；劳动中有更大的“自主性”；有选择。https://t.cn/A6CBkEUL（作者：简单心理）
1、今天东京淅淅沥沥下了一整天的雨，一修大叔clean完最后一份急件，神清气爽地离开办公室，混入地铁里的salary man西装军团里，到银座吃晚餐❤️
“吃饭”对大叔而言是很随性的事，我不care餐厅的名气、也不看价钱，只要看起来干净舒服、又不用排队，我就开门进去吃了。
2、很多粉丝，甚至容容阿成也问过我：“为什么，一修大叔能够一直hold住、长时间工作，难道不想放下工作出去玩吗？” 分享一下我的答案：
（1）因为“责任心”的驱动，这是一切的根源。既然做了，就要把事情做好，所以，如果要大叔打混，臣妾还真的做不到[二哈]
其实，我也羡慕那些勇于打混摸鱼、说闪就闪、都不管别人死活的人，能活得着这么“潇洒”应该很爽吧？ [允悲]
（2）那么，“责任心”又是怎么来的呢？大叔相信是来自于“认知”，认知到《你是谁？ 》《你现在在哪里？ 》《你想带家人和自己到达什么地方？为什么？ 》《你距离目标还有多远？要怎么做才到得了？ 》
当你都思索清楚，就不会care外面的杂音了，而且你格外明白：时间非常非常有限，拿来“混”实在太可惜了。
3、特别是对于台湾粉丝，大叔建议，无论如何都要争取机会出岛工作、生活或念书，为什么呢？大叔不太方便说，给您回答[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻]
#银座# https://t.cn/z8ACwnc
“吃饭”对大叔而言是很随性的事，我不care餐厅的名气、也不看价钱，只要看起来干净舒服、又不用排队，我就开门进去吃了。
2、很多粉丝，甚至容容阿成也问过我：“为什么，一修大叔能够一直hold住、长时间工作，难道不想放下工作出去玩吗？” 分享一下我的答案：
（1）因为“责任心”的驱动，这是一切的根源。既然做了，就要把事情做好，所以，如果要大叔打混，臣妾还真的做不到[二哈]
其实，我也羡慕那些勇于打混摸鱼、说闪就闪、都不管别人死活的人，能活得着这么“潇洒”应该很爽吧？ [允悲]
（2）那么，“责任心”又是怎么来的呢？大叔相信是来自于“认知”，认知到《你是谁？ 》《你现在在哪里？ 》《你想带家人和自己到达什么地方？为什么？ 》《你距离目标还有多远？要怎么做才到得了？ 》
当你都思索清楚，就不会care外面的杂音了，而且你格外明白：时间非常非常有限，拿来“混”实在太可惜了。
3、特别是对于台湾粉丝，大叔建议，无论如何都要争取机会出岛工作、生活或念书，为什么呢？大叔不太方便说，给您回答[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻]
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