#如何改善新手妈妈的睡眠##近8成新手妈妈存在失眠问题#
宝乐出生后，一直是宝乐爸爸居家带娃，宝乐妈妈是幼儿教师，每天六点半起床，收拾收拾出发上班，晚上六点或是七点回家，所以失眠的不只是新手妈妈，还有新手爸爸。
因为宝乐的爷爷奶奶和姥爷姥姥都因为各自原因无法帮忙照看，所以带孩子的压力都在做自媒体的宝乐爸爸身上。
每天做早餐，午餐，晚餐，收拾家，陪着宝乐读绘本，玩游戏，一天下来真的是非常非常累，因为根本没有自己做事的时间。之前想的很好，宝乐睡觉的时候，宝乐爸爸可以趁机工作，但是实际情况是，宝乐睡觉的时候，他需要做什么准备工作，给工作的时间很少了。
等到晚上回来，宝乐妈妈也是工作一天，身心俱疲的状态，所以宝乐爸爸依然没有获得多少轻松的个人时间，而是抓紧时间写稿子，做视频，虽然已经放弃了很多工作内容，但是钱还是要赚的，尽管全职带娃，但是宝乐爸爸可是担负着家里的大部分开支。
你以为晚上12点能睡觉了就解放了吗？每晚都要查看宝乐的睡眠状态，被他嗯嗯啊啊的声音吵醒，哄睡，一晚上也要醒很多次，操碎了心，然后第二天继续早起。
虽然宝乐爸爸失眠是没有过，就是睡眠时间严重不足，导致免疫力下降，身体也大不如前。如何改善新手爸爸和妈妈的睡眠？其实能多一个人照顾，分担一下压力，就是可以的。但是对于普通家庭来说，经济压力很大，想雇佣一个称职负责的保姆，没有好价钱，根本找不到。所以，要么有钱要么有闲，不然真的会没有时间睡觉。
另外，另一半的理解也会非常关键。因为新手爸爸妈妈带娃时，两个人都很累，如果都觉得自己累，而觉得另外一个人轻松，因此去埋怨对方，就会带去很大的压力，让另一半既劳累又寒心。
带娃不易，多互相包容，一起面对。#带娃日常[超话]#
宝乐出生后，一直是宝乐爸爸居家带娃，宝乐妈妈是幼儿教师，每天六点半起床，收拾收拾出发上班，晚上六点或是七点回家，所以失眠的不只是新手妈妈，还有新手爸爸。
因为宝乐的爷爷奶奶和姥爷姥姥都因为各自原因无法帮忙照看，所以带孩子的压力都在做自媒体的宝乐爸爸身上。
每天做早餐，午餐，晚餐，收拾家，陪着宝乐读绘本，玩游戏，一天下来真的是非常非常累，因为根本没有自己做事的时间。之前想的很好，宝乐睡觉的时候，宝乐爸爸可以趁机工作，但是实际情况是，宝乐睡觉的时候，他需要做什么准备工作，给工作的时间很少了。
等到晚上回来，宝乐妈妈也是工作一天，身心俱疲的状态，所以宝乐爸爸依然没有获得多少轻松的个人时间，而是抓紧时间写稿子，做视频，虽然已经放弃了很多工作内容，但是钱还是要赚的，尽管全职带娃，但是宝乐爸爸可是担负着家里的大部分开支。
你以为晚上12点能睡觉了就解放了吗？每晚都要查看宝乐的睡眠状态，被他嗯嗯啊啊的声音吵醒，哄睡，一晚上也要醒很多次，操碎了心，然后第二天继续早起。
虽然宝乐爸爸失眠是没有过，就是睡眠时间严重不足，导致免疫力下降，身体也大不如前。如何改善新手爸爸和妈妈的睡眠？其实能多一个人照顾，分担一下压力，就是可以的。但是对于普通家庭来说，经济压力很大，想雇佣一个称职负责的保姆，没有好价钱，根本找不到。所以，要么有钱要么有闲，不然真的会没有时间睡觉。
另外，另一半的理解也会非常关键。因为新手爸爸妈妈带娃时，两个人都很累，如果都觉得自己累，而觉得另外一个人轻松，因此去埋怨对方，就会带去很大的压力，让另一半既劳累又寒心。
带娃不易，多互相包容，一起面对。#带娃日常[超话]#
有史以来最糟糕的乘客：火车上的白夜行
如果您正在寻找一种让自己彻底昏睡的方式，那么保罗·索魯Paul Theroux)的《騎乘鐵公雞：搭火車橫越中國》就是您的不二之选。这本书从头到尾都像是一场永无止境的火车延误，让人既无法放弃等待，又无法停止心中的焦虑不安。事实上，我敢打赌，读完之后，您不仅会感到无比沮丧，还会感到更加疲惫不堪。
让我们从写作风格开始。这在文学上相当于看着水泥凝固，或者更准确地说，就像看着火车窗外的路灯一样单调。保罗·索魯的文笔就像是一条死鱼，一点儿活气都没有，对中国乡村的描写就像是一个避孕套，非常没有感觉；而他对火车旅行的描写则像是一段浑浊的死水，令人犯困。这可是个旅行作家啊！他应该能够用多姿多彩的语言使他所访问的地方栩栩如生，但相反，他却像一条钢筋，僵硬无比，毫无灵活性。
再看看他在书中提出的想法，或者说，缺乏想法。在对中国人或其文化进行任何有意义的观察时，保罗·索魯似乎决定要成为中国文化的“白夜行”，故意不去了解或者深入研究他所遇到的人和事，或者更深入地研究这个国家的历史或政治。而只是干巴巴地跟着火车走，对“异国情调”的风景和“神秘”的当地人发表毫无见地的评论。
但是等等，情况变得更糟了。保罗·索魯在书中的幽默尝试和普通人做的健身比起来都不够有趣。他对悲情的尝试则像是一块干硬的石头，让人觉得无从下口。甚至偶尔的有趣轶事也被一堆无聊、毫无意义的细节淹没。这可真是个悲剧，因为他失败得很惨，并且还没有意识到自己有多惨。
我们不要忘记作者本人。整本书都透露出一种自以为是和傲慢无礼的语气，以至于每翻一页都让人忍不住翻白眼。保罗·索魯似乎认为他是世界上唯一坐火车穿越中国并且能够写出这样精彩绝伦（咳咳）作品（咳咳）的人，并且认为自己比任何人都有资格评价中国和中国人民（咳咳）。遗憾的是，在整本书中也没有看到任何有趣或有见地之处来证明这些主张。
就让我直说吧，这本书完全就是在浪费时间，不能为读者提供提供任何有价值的东西。如果你想知道中国的历史、文化、人民和政治，那么我建议你去读一本更有深度的书籍，比如钱穆的《中國歷代政治得失》或李劼《中国文化冷风景》。如果你只是想读一本有趣的旅行书，那么《徐霞客游记》或河口慧海的《西藏旅行记》肯定能满足你。
所以，如果你正在寻找一本有关中国的书籍，那么《騎乘鐵公雞：搭火車橫越中國》肯定不是你的最佳选择。如果你只是想读一本有趣的旅行书，那么这本书也并非适宜。我不知道保罗·索魯是如何成为一位旅行作家的，但如果他的其他作品也和这本书一样无聊、平淡、乏味和毫无深度的话，那么我想他不会再有太多读者了。
如果您正在寻找一种让自己彻底昏睡的方式，那么保罗·索魯Paul Theroux)的《騎乘鐵公雞：搭火車橫越中國》就是您的不二之选。这本书从头到尾都像是一场永无止境的火车延误，让人既无法放弃等待，又无法停止心中的焦虑不安。事实上，我敢打赌，读完之后，您不仅会感到无比沮丧，还会感到更加疲惫不堪。
让我们从写作风格开始。这在文学上相当于看着水泥凝固，或者更准确地说，就像看着火车窗外的路灯一样单调。保罗·索魯的文笔就像是一条死鱼，一点儿活气都没有，对中国乡村的描写就像是一个避孕套，非常没有感觉；而他对火车旅行的描写则像是一段浑浊的死水，令人犯困。这可是个旅行作家啊！他应该能够用多姿多彩的语言使他所访问的地方栩栩如生，但相反，他却像一条钢筋，僵硬无比，毫无灵活性。
再看看他在书中提出的想法，或者说，缺乏想法。在对中国人或其文化进行任何有意义的观察时，保罗·索魯似乎决定要成为中国文化的“白夜行”，故意不去了解或者深入研究他所遇到的人和事，或者更深入地研究这个国家的历史或政治。而只是干巴巴地跟着火车走，对“异国情调”的风景和“神秘”的当地人发表毫无见地的评论。
但是等等，情况变得更糟了。保罗·索魯在书中的幽默尝试和普通人做的健身比起来都不够有趣。他对悲情的尝试则像是一块干硬的石头，让人觉得无从下口。甚至偶尔的有趣轶事也被一堆无聊、毫无意义的细节淹没。这可真是个悲剧，因为他失败得很惨，并且还没有意识到自己有多惨。
我们不要忘记作者本人。整本书都透露出一种自以为是和傲慢无礼的语气，以至于每翻一页都让人忍不住翻白眼。保罗·索魯似乎认为他是世界上唯一坐火车穿越中国并且能够写出这样精彩绝伦（咳咳）作品（咳咳）的人，并且认为自己比任何人都有资格评价中国和中国人民（咳咳）。遗憾的是，在整本书中也没有看到任何有趣或有见地之处来证明这些主张。
就让我直说吧，这本书完全就是在浪费时间，不能为读者提供提供任何有价值的东西。如果你想知道中国的历史、文化、人民和政治，那么我建议你去读一本更有深度的书籍，比如钱穆的《中國歷代政治得失》或李劼《中国文化冷风景》。如果你只是想读一本有趣的旅行书，那么《徐霞客游记》或河口慧海的《西藏旅行记》肯定能满足你。
所以，如果你正在寻找一本有关中国的书籍，那么《騎乘鐵公雞：搭火車橫越中國》肯定不是你的最佳选择。如果你只是想读一本有趣的旅行书，那么这本书也并非适宜。我不知道保罗·索魯是如何成为一位旅行作家的，但如果他的其他作品也和这本书一样无聊、平淡、乏味和毫无深度的话，那么我想他不会再有太多读者了。
这篇内容发了两次第一次显然有敏感内容无法发出，第二次改了一个名字的后两字才勉强可发。一直以来写的东西有很多都不能发，政治、经济、宗教到处都可能敏感，但无所谓，写作本来就是思考的过程思想载体的其中一种，写给自己同时也是自我对话的一种方式。
可这样一个名字却非常触动我，因为他既没有违法犯罪更没有罪大恶极，后来我了解到在道德上也无可指摘。姓名权是有如生命权一样公民最基本的权利，是什么样的存在可以随意剥夺一个公民的姓名，那这个国家其他同名同姓的人要怎么办，都被网络除名需被迫改名？恶性竞争犯下的罪法律不去惩处，媒体失实报道犯的错不去改正，却要一个无辜者、受害者承担中国人最难以承担的罪名，连名字都不允许出现，令人深受震动！这样的明目张胆的恶都能肆无忌惮横行无阻，岂不是让每一个人无权无势的普通人都惶惶终日岌岌可危？
可这样一个名字却非常触动我，因为他既没有违法犯罪更没有罪大恶极，后来我了解到在道德上也无可指摘。姓名权是有如生命权一样公民最基本的权利，是什么样的存在可以随意剥夺一个公民的姓名，那这个国家其他同名同姓的人要怎么办，都被网络除名需被迫改名？恶性竞争犯下的罪法律不去惩处，媒体失实报道犯的错不去改正，却要一个无辜者、受害者承担中国人最难以承担的罪名，连名字都不允许出现，令人深受震动！这样的明目张胆的恶都能肆无忌惮横行无阻，岂不是让每一个人无权无势的普通人都惶惶终日岌岌可危？
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