营养师指导生活化减脂
早餐
♥️鸡蛋
♥️圣女果
♥️黑咖啡
♥️小虾米
♥️黑巧夹心欧包
♥️扁桃仁/开心果/花生
午餐
♥️琵琶
♥️小西红柿
♥️白菜香菇炒排骨肉丸子
♥️玉米窝窝头/奶香小馒头
晚餐
♥️虾干
♥️黄瓜
♥️小西红柿
♥️奇亚籽牛奶燕麦粥
慌慌碎碎念
早上的巧克力欧包我感觉偏甜口 我喜欢苦苦的
中午还是想吃窝窝头又想吃小馒头 那就都吃吧 碳水脑袋的快乐哈哈哈 一早就起来准备的便当 有菜有肉有主食完美
晚上下班早 到家就是简简单单的吃 来一大碗的燕麦粥好满足
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#小艾的日常碎碎念[超话]# 第四次和他见面的时候已经是在学校了 那天是国庆 他约我出去吃饭 本来约好在晚上 但我下午就饿了 我们就一起去吃了章鱼小丸子 当时我被烫了个大包愣是没表现出任何异常…吃过那个我们就去买了茶颜去吃了新疆菜 点单的时候他把手机递给我 又坐到我旁边 会有点错愕 看他那么若无其事我也装了一下 吃完饭他把我送回宿舍就去训练了 晚上我觉得太无聊了 就找他出来散步 我们买了两瓶rio 坐在操场听着歌 会有点后悔 因为很热又没带风扇 他就说要用手给我扇风 扇了那么一会会 那天听了什么歌我已经不记得了 因为我一转头和他说话 看到他的脸 我就心跳加速了(是不是氛围感对我很重要啊… 我就觉得自己完蛋了 嗯嗯现在是真的完蛋了 也感觉自己忘了好多好多细节 下次争取写的甜一点[委屈]

#h同学的碎碎念#
海苔卷很好吃但有点少，包装里充了很多的气，结果几口就吃没啦
无糖型健胃消食片真的难吃
中午的丸子好好吃的，地三鲜稍微有点甜，拌饭很好吃的，素什锦还得自己调制，配上醋和辣椒油完美，该说不说食堂的辣椒油很不错的
猜猜今天吃的什么味道的火鸡面呢
是高配版的奶油火鸡面呢，原来牛奶真的可以解辣，往火鸡面里倒了一些牛奶，要不面坨，然后发现好好吃啊
动一动洗个澡神清气爽
现在都这么卷了吗，一边背知识，一边运动