#中国医药学# 按摩也能降血压？中医建议经常按这三个穴位，简单有效无副作用！

高血压是最常见的慢性病之一，临床上多采用西药治疗，虽然降压效果快，但多少都具有一定的不良反应。

所以对于高血压患者，不妨尝试采用中医穴位按摩的方式来辅助降压。

下面小编就给大家推荐3个具有很好的降压功效的穴位。

一、百会穴

平肝潜阳、镇肝熄风。

现代研究表明，按摩百会穴能够调整微血管的舒缩作用，解除小动脉痉挛，从而达到降压作用。

百会穴位于人体的头部，头顶正中心，可以通过两耳角直上连线中点，来简易取此穴。

二、曲池穴

调畅阳明经气血运行，平肝潜阳。

曲池穴常用于治疗高血压、咽喉肿痛、上肢疼痛、麻木、发热、流行性感冒等。

现代研究表明，按摩曲池穴可以通过改善血管内皮功能，减缓动脉粥样硬化进程而产生降压作用。

取该穴位时，患者应正坐、曲肘，肘横纹外端的凹陷处即为曲池穴。

三、合谷穴

手阳明大肠经原穴，气血运行的重要枢纽。

《医学入门》称：“合谷主中风，搏风，筋急疼痛，诸般头痛、水肿”。

按摩合谷穴能够调和气血、通经活络、行气开窍、镇静安神，对痛症、神志疾病、热证等有较好疗效。

合谷穴取穴方法：把一只手张开，将大拇指竖起来，用拇指中间的指横纹对着另一只手的虎口位置处，拇指向下一按，拇指尖点到的那一点就是我们要找的合谷穴。

最后，以上的按摩方法仅适用于不健康的生活方式导致的血压高，以及高血压患者的日常平稳血压，对于已经患有严重高血压的患者，尤其是老年人，还是需要配合吃降压药物哦~

毕竟，任何辅助方式都是预防缓解大于治疗，辅助方式都是不治已病治未病，已经生病的还是需要及时的药物干预。

转载/来自网络

你没见过的偏方、验方https://t.cn/A69svrOi

拥有“长寿体质”的人，必有“过人之处”
现代人的生活条件越来越好，长寿的话题也备受关注，人们都希望自己可以健康长寿。但长寿与否多种因素有关，除了遗传因素以外，健康的生活方式是长寿的保障。那么，我们如何才能锻炼自己，让自己拥有长寿体质呢？通常情况下，长寿之人会有过人之处，看看你占了几个。
拥有“长寿体质”的人，必有“过人之处”，5个优点看你占了几个
1、有良好的情绪

想要健康长寿，一定要保持一个良好平和的心态。心态好，会让人的气血运行通畅，身体机能也会向着积极的方向发展。相反，如果一个人的心态不好，经常会有抑郁、暴躁等不良情绪，就很可能会导致气血的不畅、瘀堵，从而增加疾病的风险。所以，长寿的人通常心态是很好的。
2、有良好的睡眠

人一天当中会有三分之一的时间在睡眠中度过，睡眠是人体最佳的修复方式，所以，睡眠质量好的人通常身体会更加健康。如果长期睡眠质量差，身体不但得不到有效的修复，相反还会增加负担，增加疾病的风险。所以，有长寿体质的人通常睡眠质量是好的。

3、适量运动

无论是什么年龄的人，想要身体健康，都要积极地运动起来。因为运动可以更好的促进身体的新陈代谢和血液循环，可以提高人的心肺功能，不让身体机能迅速的走“下坡路”。所以，运动是可以延缓衰老的，但也要根据自身身体状况，选择合适的运动方式。

4、健康饮食

想要健康长寿，饮食是非常重要的，吃得合理，吃得健康，才对身体健康有益处。民以食为天，要做到每天三餐规律，定时定量，不要暴饮暴食，饮食上尽量以清淡为主，少油少盐，特别是中年以后的人，代谢能力变差，如果吃得不合理，会加重身体负担，影响健康。能健康饮食的人会更容易长寿。

5、科学饮水

水是生命之源，科学喝水，会让身体更加健康。它可以促进人的新陈代谢和血液循环，经常喝水可以让心脑血管疾病发生的几率大大降低，同时还会预防便秘的发生。所以，平时爱喝水的人更容易健康长寿。

平时总是忙于工作，吃饭也是外卖凑合了事。下定决心一定要让自己好好吃饭，拥有健康饮食每一天！！

所以做了不少攻略，我发现其实一顿健康的午饭或者晚饭，做起来其实并不困难，像我今天这顿十分钟的轻食taco。不仅精致健康，比起外卖还省了不少钱哦～

尤其是我最近入手的美国新奇士脐橙，做这样的轻食简直是点睛之笔，入口肉厚多汁，清香甜蜜。不愧是超过130年历史的新奇士 品牌！
来自加州和亚利桑那州的肥沃土壤和温暖阳光☀️，还有优质的品控，让新鲜的橙子如此优质且富含维C。我天天都要炫起来呀

轻食taco
就只需要准备：
新奇士脐橙 虾仁 饼皮 生菜 番茄

搭配在一起淋上番茄酱和沙拉酱
就轻松制作完成啦️！

像这样的宝子们可以随意搭配
自己喜欢的食材哦
无论是野餐还是平时做饭
这样营养均衡 轻松简单的菜肴
还有色泽金黄的新奇士橙
又有谁能够拒绝呢✅

3️22日起，到广东OLE的线下14家门店，就可以拥有营养美味的美国新奇士脐橙，为期两周，喜欢的小伙伴千万不要错过！
#Produce of USA#