天将小雨交春半，谁见枝头花历乱，和煦春风，春之暮野。春分是一年中的第四个节气，在这个时候一天之间昼夜平分。康德说过：“三样东西有助于缓解生命的辛劳：希望，睡眠和微笑。” 春分过后，昼长夜短，良好的睡眠也就变得尤为重要！
2023年3月21日既是春分节气，也是世界睡眠日～#今日春分节气##2023春天花会开##今天也要开心##不负春光##今天春分##春分##浪漫##plog纪念册##带着边框一起拍#

中国女排巴黎奥运会球员选拔四原则出炉，两名球员被敲响警钟
2023年是奥运资格赛，2024年就是奥运会，弹指一挥间，巴黎奥运会悄然来临。时间不等人，中国女排又要步入奥运阵容的选拔阶段。到底谁能为国征战奥运？这将是一段时间内的热门话题。近日，国家体育总局排球运动管理中心发布了排球项目2024年巴黎奥运会参赛运动员的选拔办法，主要内容就是四大原则。
第一项原则是目标组队原则，这项原则比较宏观，是对国家队整体思想上的要求。具体内容就是坚持祖国利益和荣誉高于一切，增强使命感、责任感、荣誉感，打造能征善战、作风优良的国家队，拿干净的金牌、道德的金牌、风格的金牌，对标国际标准，明确组队任务，科学选拔出最优秀的运动员参加巴黎奥运会。
第二项原则就是公平、公开、公正原则，这是对国家队行动上的要求，也有对球员思想上的要求。要求国家队在选拔参赛运动员的工作中，必须遵循公平、公开、公正原则。选拔球员范围要广，要面向所有排球运动员，择优选出综合能力强、业务精、思想政治和道德品质过硬、有为国争光、为排球事业做贡献的强烈愿望的运动员。
第三项原则是体能达标原则，这项原则的主体是运动员。要求入选的运动员，要有良好的身体素质，要有过硬的体能储备，必须能够承担大运动量和大负荷的训练，能够适应大型综合性赛事中高竞争、高对抗对体能水平的要求。
第四项原则是国家队战术体系需求原则，这项原则也是对运动员的要求。要求入选的运动员必须能够满足国家队的整体战术体系和技战术打法，与国家队所倡导的风格相一致，符合国家队整体和专项的需要，各专项位置技术水平能够达到相应的标准。

原则规定选拔球员要面向所有的排球运动员，这让所有的排球运动员都迎来了同等的机会，但原则对球员的要求又会对一些球员敲响了警钟，若不及时顺应原则，就很难进入奥运阵容。目前的国内球员中，除了因伤病原因的球员比如张常宁和朱婷还暂时达不到国家队原则的要求而暂别国家队的集训外，其他大多数有实力的球员都顺应国家队原则的要求，进入国家集训队努力地提高自己，随时为国出征。
然而也有例外，比如上个奥运周期国家队的常客姚迪和刘晏含在没有明显伤病的情况下，就缺席了国家队的集训。奥运选拔原则要求球员有为国争光、为排球事业做贡献的强烈愿望，可是姚迪两次缺席了国家队的集训，刘晏含也在放飞自我享受生活。奥运选拔原则要求球员体能达标，还要求球员要与国家队的战术体系相一致。然而刘晏含一年没有打比赛了，也没有系统的训练过，体能很难达标；姚迪偏慢的传球也与国家队倡导的快速多变战术不太相容。

姚迪和刘晏含虽然年龄偏大一点，但两人都没有退役，她们都还有一个奥运梦。然而奥运选拔原则为她们敲响了警钟，若不及时改变自己，那奥运梦就真的是梦了。（江峰看体育原创）

视频号直播间怎么留人呢？
提到视频号直播，小伙伴们肯定都不陌生，相信也有很多小伙伴已经做出了视频号直播的尝试。想要做好一场直播，良好的场控能力是必不可少的。那么，如何做好视频号直播的场控呢？让小编来教你几招吧。
首先作为一个视频号主播，你得知道直播场控的目的和作用是什么。直播场控的主要目的就是活跃直播间的气氛，学会和粉丝互动，必要时还能够维持直播间的秩序。一般都有哪些场控"战术"呢？
在话术上，场控话术就分为很多种，比如"关注话术":"刚进来的小伙伴点亮关注，关注主播不迷路"；还有"欢迎话术"和"感谢话术"等，学会对粉丝进行及时欢迎和感谢，在合适的时候说适当的话，也能调动直播间的氛围，极大地增加你的好感度，从而留住粉丝。
除了话术，还有许多其他的控场方法，比如要学会打造"有仪式感的直播间"，在合适的时候调动用户来多刷几轮弹幕，这样也会增加路过观众的好奇心。还有当直播间出现不好言论的同时，场控也可以及时设置屏蔽弹幕，避免弹幕被带偏，打乱你的直播节奏。
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如何做好视频号直播场控？其实答案很简单，只要你掌握了好的方法，就一定能打造一个气氛欢快、粉丝众多的直播间。