《西游记》中，
菩提祖师传授给孙悟空七十二般变化，
掌握这项技能的齐天大圣
变幻多端，神通广大
一路斩妖除魔
顺利护送唐僧西天取经。
但“橘子”
为何能称作中药界的孙悟空呢？
它如何七十二变，药到病除的呢？
单是橘皮，
《中国药典》就收载了三种不同的中药。
说起橘皮，不禁令人想起
广东家喻户晓的传统甜品，
陈皮红豆沙。
红豆熬得稠稠沙沙，
入口一股淡淡的陈皮香味，
吃完唇齿留香。
但是！不是所有的“橘皮”
都叫陈皮。
橘皮经过三年以上陈化，
才能称为“陈皮”。
01 陈皮
橘的干燥成熟果皮。
归肺、脾经，
性辛、苦，味温，
具有理气健脾、燥湿化痰的功效。
《本草纲目》说：
“苦能泄能燥，辛能散，温能和。
其治百病，总是取其理气燥湿之功。”
陈皮是理气化痰好手。
在中医方剂【二陈汤】中
体现得淋漓尽致。
此方由半夏、陈皮、白茯苓、
甘草、生姜组成，
主治湿痰证。
为什么叫“二陈汤”呢？
因半夏、陈皮皆以陈久者良，
故方名“二陈”。
【保和丸】中
也有陈皮的身影，
有消食和胃之功。
简单来说，
陈皮主要应对的是胃部疾病，
比如胃疼或消化不良。
另外，陈皮对于
“解鱼蟹毒和酒毒”
也有一定作用。
02 橘红
橘类的果皮的外层红色部分，
就是把橘皮内层的白色部分
去掉之后剩余的表皮，
即所谓的“陈皮去白”。
橘红是陈皮的“近亲”，
其归经和性味与陈皮一致。
具有散寒，燥湿，
利气，消痰的功效。
首要功效为化痰止咳，
主治风寒咳嗽。
是中老年人久咳或哮喘的首选药。
“留白则补脾胃，去白则理肺气”
按“脾胃学说”创始人李东垣的说法，
橘红主要作用于肺。
另外，还有一种药叫“化橘红”，
为柚未成熟或近成熟的干燥外层果皮。
属于橘子家族的“远房亲戚”，
功效与橘红相近。
现今市面所售橘红多为化橘红。
03 青皮
相比于混迹江湖日久、
成熟绵醇的陈皮来说，
青皮就是一个愣头青。
青皮，
为橘的幼果或未成熟果实的果皮。
注意：
这两味药的对比，
青皮是未成熟果实的果皮
陈皮是干燥成熟果皮
其性味与前两味药相同，
但归经有些许不同，
归肝、胆、胃经。
功效疏肝破气，消积化滞。
破、消这些字眼，
生动体现了
青皮作为愣头青的个性：
初出社会，做事直来直去，
勇猛有余，变通不足，
适合冲锋陷阵。
青皮性较峻烈，行气力猛，
擅长治疗疝气疼痛、
乳房胀痛或结块等疾病。
04 橘络
橘子剥开橘皮后，
会看到果肉上有一层白色的筋络，
这也是一味中药。
味甘苦，性平，
入肝、脾二经。
作为维系橘皮和橘肉的中间人，
橘络显得平和许多。
功效通络化痰、顺气活血。
临床上，
可用于缓解久咳引起的胸胁疼痛，
辅助治疗“老慢支”、冠心病等慢病。
05 橘核
人们在吃橘子时，
常常直接将橘核吐掉。
中医先贤们却总能“变废为宝”。
中医认为，
橘核性平，
功效理气，散结，止痛。
用于小肠疝气，睾丸肿痛，
乳痈肿痛、膀胱痛。
用法一般是
将炒制过的去壳橘核用酒送服。
最后，
谈谈关于
吃橘子的常见困惑。
橘子能止咳化痰吗？
咳嗽时吃橘子还是橙子？
在中医里，
橘子性温，橙子性凉，
多吃橘子会燥热生火。
感冒咳嗽时要少吃水果，
最好辨证吃。
若是风寒感冒，
可吃橘子，
喝些“橘红茶”。
若是风热感冒，
可以吃点橙子。
参考文献：
[1] 国家药典委员会.中华人民共和国药典：一部[S]. 北京：中国医药科技出版社，2020.
[2] 南京中医药大学. 中药大辞典(第二版)[M]. 上海：上海科学技术出版社，2006-3.
[3] 国家中医药管理局《中华本草》编委会. 中华本草[M]. 上海：上海科学技术出版社，1999.
部分内容来源药圈网、云南省中医药管理局、江西中医药大学附属医院门诊部、北京中医药学会、中医老师潘毅。
菩提祖师传授给孙悟空七十二般变化，
掌握这项技能的齐天大圣
变幻多端，神通广大
一路斩妖除魔
顺利护送唐僧西天取经。
但“橘子”
为何能称作中药界的孙悟空呢？
它如何七十二变，药到病除的呢？
单是橘皮，
《中国药典》就收载了三种不同的中药。
说起橘皮，不禁令人想起
广东家喻户晓的传统甜品，
陈皮红豆沙。
红豆熬得稠稠沙沙，
入口一股淡淡的陈皮香味，
吃完唇齿留香。
但是！不是所有的“橘皮”
都叫陈皮。
橘皮经过三年以上陈化，
才能称为“陈皮”。
01 陈皮
橘的干燥成熟果皮。
归肺、脾经，
性辛、苦，味温，
具有理气健脾、燥湿化痰的功效。
《本草纲目》说：
“苦能泄能燥，辛能散，温能和。
其治百病，总是取其理气燥湿之功。”
陈皮是理气化痰好手。
在中医方剂【二陈汤】中
体现得淋漓尽致。
此方由半夏、陈皮、白茯苓、
甘草、生姜组成，
主治湿痰证。
为什么叫“二陈汤”呢？
因半夏、陈皮皆以陈久者良，
故方名“二陈”。
【保和丸】中
也有陈皮的身影，
有消食和胃之功。
简单来说，
陈皮主要应对的是胃部疾病，
比如胃疼或消化不良。
另外，陈皮对于
“解鱼蟹毒和酒毒”
也有一定作用。
02 橘红
橘类的果皮的外层红色部分，
就是把橘皮内层的白色部分
去掉之后剩余的表皮，
即所谓的“陈皮去白”。
橘红是陈皮的“近亲”，
其归经和性味与陈皮一致。
具有散寒，燥湿，
利气，消痰的功效。
首要功效为化痰止咳，
主治风寒咳嗽。
是中老年人久咳或哮喘的首选药。
“留白则补脾胃，去白则理肺气”
按“脾胃学说”创始人李东垣的说法，
橘红主要作用于肺。
另外，还有一种药叫“化橘红”，
为柚未成熟或近成熟的干燥外层果皮。
属于橘子家族的“远房亲戚”，
功效与橘红相近。
现今市面所售橘红多为化橘红。
03 青皮
相比于混迹江湖日久、
成熟绵醇的陈皮来说，
青皮就是一个愣头青。
青皮，
为橘的幼果或未成熟果实的果皮。
注意：
这两味药的对比，
青皮是未成熟果实的果皮
陈皮是干燥成熟果皮
其性味与前两味药相同，
但归经有些许不同，
归肝、胆、胃经。
功效疏肝破气，消积化滞。
破、消这些字眼，
生动体现了
青皮作为愣头青的个性：
初出社会，做事直来直去，
勇猛有余，变通不足，
适合冲锋陷阵。
青皮性较峻烈，行气力猛，
擅长治疗疝气疼痛、
乳房胀痛或结块等疾病。
04 橘络
橘子剥开橘皮后，
会看到果肉上有一层白色的筋络，
这也是一味中药。
味甘苦，性平，
入肝、脾二经。
作为维系橘皮和橘肉的中间人，
橘络显得平和许多。
功效通络化痰、顺气活血。
临床上，
可用于缓解久咳引起的胸胁疼痛，
辅助治疗“老慢支”、冠心病等慢病。
05 橘核
人们在吃橘子时，
常常直接将橘核吐掉。
中医先贤们却总能“变废为宝”。
中医认为，
橘核性平，
功效理气，散结，止痛。
用于小肠疝气，睾丸肿痛，
乳痈肿痛、膀胱痛。
用法一般是
将炒制过的去壳橘核用酒送服。
最后，
谈谈关于
吃橘子的常见困惑。
橘子能止咳化痰吗？
咳嗽时吃橘子还是橙子？
在中医里，
橘子性温，橙子性凉，
多吃橘子会燥热生火。
感冒咳嗽时要少吃水果，
最好辨证吃。
若是风寒感冒，
可吃橘子，
喝些“橘红茶”。
若是风热感冒，
可以吃点橙子。
参考文献：
[1] 国家药典委员会.中华人民共和国药典：一部[S]. 北京：中国医药科技出版社，2020.
[2] 南京中医药大学. 中药大辞典(第二版)[M]. 上海：上海科学技术出版社，2006-3.
[3] 国家中医药管理局《中华本草》编委会. 中华本草[M]. 上海：上海科学技术出版社，1999.
部分内容来源药圈网、云南省中医药管理局、江西中医药大学附属医院门诊部、北京中医药学会、中医老师潘毅。
黄芪山楂饮，身体不虚了！
我们跟各种级别的中医都接触得多，发现他们除了不乱用昂贵补品之外，都会用一用自制的酒方、汤方、茶饮方、外用方……
它们不是药，价格便宜但有实践疗效，且人人用得起、用得上。
黄芪山楂饮组方
中药茶饮：黄芪山楂饮。
组方： 黄芪20克，山楂10克。
用冷开水冲洗后，放入保温杯用沸水400毫升冲泡，半小时后即可饮用。服完可再加沸水，共可冲泡两次。
黄芪：不止补气这么简单
黄芪，中药界的明星，被李时珍称为“补气第一要药”。
中医讲：人由气生，凡在万形之中，所保者莫先于元气。
元气充足，人的各脏腑器官生理功能才能够正常运行；元气虚衰，各种疾病就容易找上门，百病丛生。
与大补元气的人参不同，黄芪补气力道绵柔而稳健，不会让你一补就流鼻血。因此，黄芪一直是百姓茶杯里的宝。
但是黄芪的益处，不止是补气这么简单~
黄芪味甘、性微温，对肺、脾、肝、肾这四个器官有调理的作用。在大家的印象之中，黄芪的主要作用就是补气，不过它除了补气，对身体还有很多好处！
现代医学研究表明，黄芪富含蔗糖、多糖、多种氨基酸及硒、锌、铜等多种微量元素，可增强机体免疫功能，改善心肌供血，调节血糖含量。
体弱、无力者可以用它来补一补身体，增强体质。有科学研究证明，服用黄芪水的动物明显比未服用黄芪水的动物体重增长快得多。
哪些人不能用黄芪，哪些人能用黄芪？
需要注意的是，吃黄芪虽好，但是千万别过量，过量的食用黄芪会给身体带来反效果。除此之外，处于经期的女性、感冒发烧以及日常体质比较容易上火的人群，是不建议吃黄芪的，食用黄芪很可能会加重你本身的症状。吃黄芪虽好，但是也要看适不适合自己，盲目的服用只会起到反效果。
除了以上的人注意不能吃黄芪外，还可以自测自己适不适合吃~
测试一：回忆一下自己是否容易出汗
如果在正常活动量下容易出汗，说明存在气虚，更适合吃黄芪。
测试二：评测免疫力
免疫力是人体自我防御的机制，下面7个问题，符合3项以上说明你的免疫力较低，适合服用黄芪。
你体质虚弱经常神疲乏力吗？
你喜欢安静，懒得说话吗？
你食欲降低，营养不良吗？
你一年不少于4次感冒吗？
你有点毛病就打针、吃药吗？
你每次生病都要很长时间才能恢复，而且常常反复发作吗？
你多数时间是在空调暖气创造的冷暖适宜的环境里度过的吗？
测试三：看舌象
照一下镜子，如果您舌苔薄且舌边有齿痕，说明您可能或多或少，有些气虚的情况的。
注意：湿气重的人舌苔厚腻，使用黄芪易阻滞气机，加重不适，因此痰湿体质的人不适合单独食用黄芪。
舌苔厚
湿气重的表现：身体困重、不思饮食、脘腹胀满、大便粘腻、舌苔厚腻。
此外，阴虚、热证、气滞者同样不宜使用黄芪。
山楂：活血化瘀
补气、预防心血管疾病，国家级名老中医介绍的主要药物就是黄芪，那为什么还要配合山楂呢？
黄芪是补气之最，人体气力足后就会加速血液运行，再配合具有活血化瘀功效的山楂，二者相加，可以起到更好的益气活血的作用！
山楂，是一种传统的中药之一，也是人们熟悉的健胃消食食物。其实，山楂还具有降血脂、血压、强心、抗心律不齐等作用，同时也是健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药，对胸膈脾满、疝气、血淤、闭经等症有很好的疗效。
我们常说，“通则不痛，痛则不通”。的确，人体的气血、经络、血管就像一条条河流，只有运行通畅无阻，才能滋养全身脏腑，保证身体器官正常运作。
而一旦血瘀，心梗、心脏病就都来了！血瘀可以引起很多种疾病：
脑部血淤，导致脑血栓；
肺部血淤，导致肺栓塞；
心脏血淤，导致心绞痛、心肌梗塞；
下肢血淤，导致静脉血栓。
而在这其中，最严重的血淤就是发生在心脏上。轻者则是心绞痛，重则导致心肌梗塞，甚至出现生命危险。如果能够活血化瘀，加速血液流动则能够很好的预防心血管疾病，因此，黄芪配山楂，也是很好的搭配。
黄芪山楂饮适宜人群
一般人群均可饮用，尤其适宜于久坐久视，脑力体力消耗大，易感冒，脂质代谢异常，脂肪肝等等~
注意事项：
1、宜白天服用；
2、不同的季节配方不同：春夏季节加生姜10克，秋冬季节加枸杞10克。喜欢蜂蜜的人群可以在泡好后加入蜂蜜 ；
3、宜保温杯泡服，不宜煎煮，这样可以让有效成分慢慢溶解。泡此中药茶饮，关键之处在于闷泡。
4、泡好的中药茶饮不宜久放，以免细菌滋生。
一道茶饮，两味药，经常喝功效胜过药！国家级名老中医的推荐，值得所有人实践。
我们跟各种级别的中医都接触得多，发现他们除了不乱用昂贵补品之外，都会用一用自制的酒方、汤方、茶饮方、外用方……
它们不是药，价格便宜但有实践疗效，且人人用得起、用得上。
黄芪山楂饮组方
中药茶饮：黄芪山楂饮。
组方： 黄芪20克，山楂10克。
用冷开水冲洗后，放入保温杯用沸水400毫升冲泡，半小时后即可饮用。服完可再加沸水，共可冲泡两次。
黄芪：不止补气这么简单
黄芪，中药界的明星，被李时珍称为“补气第一要药”。
中医讲：人由气生，凡在万形之中，所保者莫先于元气。
元气充足，人的各脏腑器官生理功能才能够正常运行；元气虚衰，各种疾病就容易找上门，百病丛生。
与大补元气的人参不同，黄芪补气力道绵柔而稳健，不会让你一补就流鼻血。因此，黄芪一直是百姓茶杯里的宝。
但是黄芪的益处，不止是补气这么简单~
黄芪味甘、性微温，对肺、脾、肝、肾这四个器官有调理的作用。在大家的印象之中，黄芪的主要作用就是补气，不过它除了补气，对身体还有很多好处！
现代医学研究表明，黄芪富含蔗糖、多糖、多种氨基酸及硒、锌、铜等多种微量元素，可增强机体免疫功能，改善心肌供血，调节血糖含量。
体弱、无力者可以用它来补一补身体，增强体质。有科学研究证明，服用黄芪水的动物明显比未服用黄芪水的动物体重增长快得多。
哪些人不能用黄芪，哪些人能用黄芪？
需要注意的是，吃黄芪虽好，但是千万别过量，过量的食用黄芪会给身体带来反效果。除此之外，处于经期的女性、感冒发烧以及日常体质比较容易上火的人群，是不建议吃黄芪的，食用黄芪很可能会加重你本身的症状。吃黄芪虽好，但是也要看适不适合自己，盲目的服用只会起到反效果。
除了以上的人注意不能吃黄芪外，还可以自测自己适不适合吃~
测试一：回忆一下自己是否容易出汗
如果在正常活动量下容易出汗，说明存在气虚，更适合吃黄芪。
测试二：评测免疫力
免疫力是人体自我防御的机制，下面7个问题，符合3项以上说明你的免疫力较低，适合服用黄芪。
你体质虚弱经常神疲乏力吗？
你喜欢安静，懒得说话吗？
你食欲降低，营养不良吗？
你一年不少于4次感冒吗？
你有点毛病就打针、吃药吗？
你每次生病都要很长时间才能恢复，而且常常反复发作吗？
你多数时间是在空调暖气创造的冷暖适宜的环境里度过的吗？
测试三：看舌象
照一下镜子，如果您舌苔薄且舌边有齿痕，说明您可能或多或少，有些气虚的情况的。
注意：湿气重的人舌苔厚腻，使用黄芪易阻滞气机，加重不适，因此痰湿体质的人不适合单独食用黄芪。
舌苔厚
湿气重的表现：身体困重、不思饮食、脘腹胀满、大便粘腻、舌苔厚腻。
此外，阴虚、热证、气滞者同样不宜使用黄芪。
山楂：活血化瘀
补气、预防心血管疾病，国家级名老中医介绍的主要药物就是黄芪，那为什么还要配合山楂呢？
黄芪是补气之最，人体气力足后就会加速血液运行，再配合具有活血化瘀功效的山楂，二者相加，可以起到更好的益气活血的作用！
山楂，是一种传统的中药之一，也是人们熟悉的健胃消食食物。其实，山楂还具有降血脂、血压、强心、抗心律不齐等作用，同时也是健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药，对胸膈脾满、疝气、血淤、闭经等症有很好的疗效。
我们常说，“通则不痛，痛则不通”。的确，人体的气血、经络、血管就像一条条河流，只有运行通畅无阻，才能滋养全身脏腑，保证身体器官正常运作。
而一旦血瘀，心梗、心脏病就都来了！血瘀可以引起很多种疾病：
脑部血淤，导致脑血栓；
肺部血淤，导致肺栓塞；
心脏血淤，导致心绞痛、心肌梗塞；
下肢血淤，导致静脉血栓。
而在这其中，最严重的血淤就是发生在心脏上。轻者则是心绞痛，重则导致心肌梗塞，甚至出现生命危险。如果能够活血化瘀，加速血液流动则能够很好的预防心血管疾病，因此，黄芪配山楂，也是很好的搭配。
黄芪山楂饮适宜人群
一般人群均可饮用，尤其适宜于久坐久视，脑力体力消耗大，易感冒，脂质代谢异常，脂肪肝等等~
注意事项：
1、宜白天服用；
2、不同的季节配方不同：春夏季节加生姜10克，秋冬季节加枸杞10克。喜欢蜂蜜的人群可以在泡好后加入蜂蜜 ；
3、宜保温杯泡服，不宜煎煮，这样可以让有效成分慢慢溶解。泡此中药茶饮，关键之处在于闷泡。
4、泡好的中药茶饮不宜久放，以免细菌滋生。
一道茶饮，两味药，经常喝功效胜过药！国家级名老中医的推荐，值得所有人实践。
八段锦，竟能如此萌！
八段锦，是一个优秀的中国传统保健功法。八段锦形成于12世纪，后在历代流传中形成许多练法和风格各具特色的流派，它动作简单易行，功效显著。古人把这套动作比喻为“锦”，意为动作舒展优美，如锦缎般优美、柔顺，又因为功法共为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”。整套动作柔和连绵，滑利流畅；有松有紧，动静相兼；气机流畅，骨正筋柔。
第一式：两手托天理三焦
第二式：左右开弓似射雕
第三式：调理脾胃须单举
第四式：五劳七伤往后瞧
第五式：摇头摆尾去心火
第六式：两手攀足固肾腰
第七式：攒拳怒目增气力
第八式：背后七颠百病消
八式集合，小伙伴们转起来学起来~
特别提醒：
“八段锦”是中国古代佛家道家都非常重视的一套养生功夫，即是身体运动也是内功，正确修炼可以令经络打通，排出身体湿寒阴气，还有很多神奇功效。但注意本文的萌图仅供参考，对于初学八段锦的人来说可以用上面这８附图增加记忆，但真正严谨地学功夫不可仅凭这８张图片。
八段锦，是一个优秀的中国传统保健功法。八段锦形成于12世纪，后在历代流传中形成许多练法和风格各具特色的流派，它动作简单易行，功效显著。古人把这套动作比喻为“锦”，意为动作舒展优美，如锦缎般优美、柔顺，又因为功法共为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”。整套动作柔和连绵，滑利流畅；有松有紧，动静相兼；气机流畅，骨正筋柔。
第一式：两手托天理三焦
第二式：左右开弓似射雕
第三式：调理脾胃须单举
第四式：五劳七伤往后瞧
第五式：摇头摆尾去心火
第六式：两手攀足固肾腰
第七式：攒拳怒目增气力
第八式：背后七颠百病消
八式集合，小伙伴们转起来学起来~
特别提醒：
“八段锦”是中国古代佛家道家都非常重视的一套养生功夫，即是身体运动也是内功，正确修炼可以令经络打通，排出身体湿寒阴气，还有很多神奇功效。但注意本文的萌图仅供参考，对于初学八段锦的人来说可以用上面这８附图增加记忆，但真正严谨地学功夫不可仅凭这８张图片。
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