【#褪黑素是怎么把你哄睡着的#】3月21日是#世界睡眠日#。据《2021都市打工人睡眠报告》报告显示，最能熬夜的城市有北京、上海、深圳及广州，#广东人上床睡觉时间全国最晚#，平均上床时间是23:55。目前中国超3亿人存在睡眠障碍，睡不着、睡不够、睡不好……无论你深陷失眠，还是处于深度睡眠，褪黑素都发挥着重要作用。《生命时报》带你看看褪黑素是如何“工作”的，并教你唤醒身体里的褪黑素↓↓
#8小时睡眠论可能是错的#【转需！#睡醒疲惫或是深度睡眠不足#】#你缺乏深度睡眠吗#？同样的睡眠时长，为何有人神采奕奕，有人却犯困依旧？问题可能出在睡眠“深度”。缺乏深度睡眠，睡得再香也得不到有效的休息。什么样的睡眠才是深度睡眠？怎么才能真正睡个好觉？多梦、入睡困难、醒后疲惫，不妨试试这些方法↓↓（生命时报）
【#褪黑素是怎么把你哄睡着的#】3月21日是#世界睡眠日#。据《2021都市打工人睡眠报告》报告显示，最能熬夜的城市有北京、上海、深圳及广州，#广东人上床睡觉时间全国最晚#，平均上床时间是23:55。目前中国超3亿人存在睡眠障碍，睡不着、睡不够、睡不好……无论你深陷失眠，还是处于深度睡眠，褪黑素都发挥着重要作用。《生命时报》带你看看褪黑素是如何“工作”的，并教你唤醒身体里的褪黑素↓↓（来源@生命时报 ）
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