蕾虎赏新｜RUOHAN

蜡烛之下，黑多了一些暖度，白多了一点游离。
烛光之下，是摇曳的暖度。

以蜡烛着色，一面坚定，一面温暖，驱散现实的阴霾，走向可见的光明。
以蜡烛为引，蜡布成为贯穿23ss的设计语言。此外，春夏系列还将特殊工艺加之于印花上，模拟出烛光曳动下文艺复兴壁画的色彩。试图打破非黑即白的色谱，在绝对的色彩中增加一些中间态和不确定

大量的蓝黑，土褐，暗红，苍黄以及奶油白，是文明开化前的自然的颜色，被着墨最多的色彩，也是文艺复兴壁画未经尘世氧化的颜色，这使得整体造型在纯净、抽象、艺术的叙述氛围中展现着时装的诗意、实验性与精准细节技艺。

宁静依旧，伴随着空远的音乐。

RUOHAN23SS系列现已全线上新。
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今日推书：《蓝色咖啡馆和绿色咖啡馆》

《蓝色咖啡馆和绿色咖啡馆》是《岛》作者维多利亚·希斯洛普的短篇小说集，其中有奶酪般的日落、琥珀色的大海，以及十个发生在地中海边的奇妙故事，足以打动和滋养最冷的心肠。

雅典城里的每个街区，无论是高档优雅的，还是略显破旧的，总有一扇装满童话故事的橱窗栖息在某个角落。这里时刻在上演爱与忠诚、分离与和解的悲喜剧。有些人安安静静地过了一辈子，有些人却想打破这平静无波的日子。一间蓝色咖啡馆，一间绿色咖啡馆，其中隐藏着怎样的秘密？阳光如潮水般涌入，驱散了所有阴霾。这里适合心碎，也适合醒来。

“人生何处是故乡，过客总归也是风景。”

记录一下昨晚失眠的应对策略。昨天中午因为忽然有点头晕，就歪在沙发上，想着休息一下，结果不小心睡着了。

也没觉着睡了多久，但睁开眼发现已经过去了一个半小时[吃惊][吃惊] 晚饭后又头晕，于是又歪了一会儿，结果不知道为何，又又又睡着了。

当时我就知道，今儿晚上估计是要失眠了。但由于之前这样，所以整体的心态还是ok的。

失眠的应对第一条：

保持放松的心态，千万不要因此而紧张焦虑。

为了缓解可能出现的失眠，我刻意把入睡时间延迟到了半夜十二点多；

但躺下之后，还是睡不着。

于是，按照自己之前制定的规则，起来溜达了两圈。

失眠应对第二条：

睡不着就及时起床，听听音乐，做做拉伸，千万不要躺在床上来回烙饼。

尤其要记住：自己制订的规则，不要轻易打破它。

比如第一次失眠时，你及时起床溜达了；

第二次就不想起了；

第三次索性赖在床上刷起了短视频……

这肯定是不行的。

不能坚持的规则，都是无效的，一定要坚持下去！

等我在房间里溜达二十来分钟、再次回到床上之后，发现，还是睡不着。

这时我又把前面尝试过的“入睡三步”重来了一遍：

①调整呼吸；
②放松身体；
③放松心情，冥想舒缓轻盈的场景。

但是无效。

于是再次起床溜达。

这么重复了三次之后，已经半夜两点多了。

失眠应对第三条：

当屡次尝试之前的策略、但一直失败时，它不意味着你本身是失败的。

这时，必须要充分的放松，不断告诉自己——失眠不是你的错，你已经做的很棒了；

既然屡次尝试都不好使，那么接下来起床做点什么，或者听听音乐。

因为昨天我一直间断性头晕，所以选择了第二个方法：听音乐。

正好网易云音乐有“定时关闭”功能，于是我把时间设置为三个小时；

音量调小（声音太大会影响入睡）。

我自己实践过、最容易入睡的音量，是你手机全部音量的大约15%-20%左右。

打开音乐后，找了个很舒服的姿势，调整呼吸，放松身体，冥想舒适的场景，继续尝试入睡。

这个过程很不容易，期间总是毫无缘由的忽然醒来；

但每次都会跟自己说：“没事儿，就算今晚上彻底睡不着，也没关系的，不是大事。”

后面断断续续睡了一两个小时，六点钟左右又醒来，再也睡不着了。

于是关掉音乐，起床，穿得很暖和，站在露台看日出。

今天的天气有些阴霾，天空灰蓝色。没什么风，大片的云层把远处群山遮成了古风山水画。

这个时候万籁俱寂，远处整条公路都还在沉睡。

我一个人站在露台上，好像站在了世界尽头；

熙熙攘攘的人群，成了远古的模糊记忆，整个喧嚣尘世都跟自己没关系了。

非常轻盈，格外舒服。

————

今早发现，并没有因为整宿失眠，而丢失状态。

脑子还在，仍能正常思考；

智商还在，至少还能发微博；

记忆力稍微减退，但我有小本本，里面记了本周的工作重点，不担心遗漏；

应变能力有减退，反应迟缓，很像是老年痴呆，那么今天尽量不安排与人沟通谈判的事情，避免出错漏……

一番安排之后，一整天的行程立刻请清清楚楚、明明白白；

既避免了失眠带来的后遗症，而且还不影响工作。

看，这就是失眠——不过如此，根本没那么可怕。

下次大家再失眠的时候，知道怎么应对了吗？

早安！
[心][心][心]