#绘食小筑[超话]#
日子闪光，平淡美好
清晨微风，阳光照耀
努力生活的人们
新的一周早安呀☕️
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早餐分享：皮蛋瘦肉粥、荷叶夹、猕猴桃和小番茄#天天晒早餐##早餐打卡##早餐##我的美食日记##不可辜负的美食#

#眼健康知识普及[超话]# 聊聊怎样预防眼睛红血丝？

01保证充足睡眠
尽量不熬夜，保证足够的睡眠时间，这样有助于滋润眼睛，减少眼睛的红血丝。

02少看电子设备
尽量只在处理工作时使用，勿长时间打游戏等。眼睛在看近处物体时，睫状肌收缩，容易产生疲劳感。

03防止感染
不要直接用手重复搓弄双眼，发现眼睛干涩发痒，最好闭眼进行歇息、多眨眼睛。切莫直接用手重复搓弄双眼，以免感染、引起发炎。

04多吃含维生素A的食物
长时间用眼会让视网膜上的感光物质---视紫质消耗过多，维生素A能够增加视紫质的合成，提高眼睛对于环境的适应能力。

05多吃含维生素C的食物
维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，可食用新鲜的水果，如柠檬、橙子、猕猴桃等。祝大家#天天眼健康##微博健康公开课#

#风寒咳嗽饮食忌口#
1、生冷寒凉的食物
包括：各种冰制饮料，属寒凉性质的瓜果，如：西瓜、梨、香蕉、猕猴桃等。也不可以用梨煮冰糖水。
2、酸味的食物
如：醋、酸白菜、泡菜以及山楂、乌梅等。
3、涩味的食物
如：未成熟的柿子、海棠等。

#风热咳嗽饮食忌口#
1、酸、涩食物
如食醋、酸菜、酸葡萄、酸李子、柠檬、山楂及柿子、石榴、橄榄等蔬菜果品。
2、辛热食物
如：大葱、姜、辣椒、大蒜、韭菜、茴香、荠菜等蔬菜，以及龙眼肉、大枣、栗子、核桃仁、杏等果品。