养胃不花钱！常按五个穴位，止胃痛、泻胃火、助消化！几分钟就行！
秋冬是进补的季节，再加上天气逐渐变冷，很多人的饮食较之前更加滋补，肥甘厚味的食物也吃得更多。
这样一来，脾胃很容易超负荷，进而出现胃胀、胃痛、恶心、呕吐、食欲不振、消化不良、泄泻、上火、口臭等不适。
对于以上不适，除了按医嘱治疗、服药外，大家还可以按按以下穴位！
一、胃俞穴
取穴：胃俞穴位于背部，当第12胸椎棘突下，旁开1.5寸。
胃俞是胃的背俞穴，刺激它可对胃起到双向调节作用。刺激时力度可稍重，以能忍受为度。
如果你吃饭不香，或消化不好，或胃脘痛，或是患有慢性胃炎，可在饭前或饭后按按胃俞穴。坚持一段时间，可得到改善。
注意：配合脾腧穴（第11胸椎棘突下，旁开1.5寸）一起按更好，可达到健脾和胃、助消化之效。
二、中脘穴
取穴：中脘穴在前正中线，脐上4寸。
中医认为，中脘穴是胃经的募穴（即经络中气血最充足的地方），被认为“一切脾胃之疾无所不疗”。
简单来说，中脘穴是辅助治疗消化系统疾病重要穴位，它主要有以下作用：
改善食欲不振、腹胀等症；
对于实性胃痛，刺激中脘穴可护胃、止胃痛；
补充胃中阳气，促进胃肠蠕动，改善消化功能，帮助排便；
疏调脏腑、理气和胃、行滞消食。
最值得一提的是，中脘穴保健、应急都管用。
注意：按压中脘穴时，力度要柔和而渗透；按压时间，在辅助治疗胃痛时以疼痛缓解为度，日常保健可以配合关元穴按压，每次持续3~5分钟，每日3次。
三、内关穴
取穴：内关穴在腕横纹中央上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
内关穴既能理气止痛，又能和胃止呕，对胃痛伴有恶心呕吐者最为适宜。
注意：按压内关穴，在治疗胃痛时以疼痛缓解为度，在日常保健时，每次持续3~5分钟，每日按压3次。
四、足三里穴
取穴：站立位，足掌放平，用本人之手虎口围住膝盖，四指并拢自然下垂，中指尖所指即为此穴。
生活中，常有这样的现象——有的人拉不出，有的人止不住。若短时间如此也就罢了，常年总这样，就要考虑是慢性泄泻了。
慢性泄泻多见于脾胃虚弱者和老年人，中医认为其病机多为脾胃虚弱、肾阳虚衰。
而足三里穴属足阳明胃经，主治胃痛、呕吐、腹胀、消化不良、泄泻、痢疾。因此，按压足三里穴可辅助治疗慢性泄泻。
此外，艾灸足三里，也能起到健脾益胃、温肾固涩止泻的作用。该法也可应用于居家自疗。
五、大陵穴
取穴：位于手掌和手臂交界处，当弯曲手腕时，在腕部会出现横纹，第2条完整横纹的中点，两肌腱之间便是此穴。
大陵穴为心包经腧穴和原穴。心包经“历络三焦”，大陵穴本性属土，因此，大陵穴可以泻脾胃之热，辅助治疗心脾之火上攻所致的口臭。
操作方法：首先用左手拇指尖端按压右手大陵穴，垂直用力，向下按压，按而揉之；然后屈伸活动右手腕关节，让刺激充分达到肌肉组织的深层，产生酸、麻、胀、痛、热和走窜等感觉，其强度应以个人能耐受为度。
持续20～30秒后，渐渐放松，再轻揉局部，如此反复操作。左右手交替进行，每次每侧穴按压5～10分钟，每日1～2次。
大道至简，是宇宙万物发展之规律，是中华文化之精髓，是中华道家哲学，是大道理极其简单，简单到一两句话就能说明白。所谓“真传一句话，假传万卷书”。“万物之始，大道至简，衍化至繁”出自老子的《道德经》。大道至简，不仅被哲学流派道家、儒家等所重视，也是人生在世的生活境界。
大道至简，大道无形，大道无法，这是一种大道自然、返朴归真的高级功态。在这种清净无为、忘我无私、天人合一的状态中，不求长功，功力自然上长；不求治病，身心自然调整；不求功能，功能自然显现；你不求大小周天，百脉自然畅通，最深刻的真理是最简单最普通的真理。把最复杂的变成最简单的，才是最高明的。最伟大的人仅仅因为简单才显得崇高。
大道至简，人生亦简。开悟，深奥了就简单，简单了才深奥，从看山是山，到看山是山，境界不一样，从简单到复杂，再从复杂到简单，就是升华。生活的意义在于简单，人修炼到一定程度，会淡泊一些事，会简单，你可以理解别人，但别人不一定理解你，其实人不在理解，在认同。
精于心，简于形。拷问灵魂这是人的终极问题，简不仅是一种至美，也是一种能力、一种境界。看透了不说透，高境界；朦胧地看，心透 ；透非透、 知未知 ，故意不看透,才是透彻；知道世事看不透,就是透，透彻后的不透彻，明白后的不明白，难得糊涂是真境界。
“大道至简”是做人的智慧，做人做事要将一件复杂的事情化为简单，那是需要智慧的。将繁杂的事情回归到简单，要有智慧、能力，也要有决心。有智慧的人都喜欢大道至简，因此，功和利，不可趋之若鹜；名和财，不可为之所累。淡泊以明志，宁静以致远。我们要简简单单的做人，踏踏实实的做事，用智慧化难为简。
（仅供参考）
秋冬是进补的季节，再加上天气逐渐变冷，很多人的饮食较之前更加滋补，肥甘厚味的食物也吃得更多。
这样一来，脾胃很容易超负荷，进而出现胃胀、胃痛、恶心、呕吐、食欲不振、消化不良、泄泻、上火、口臭等不适。
对于以上不适，除了按医嘱治疗、服药外，大家还可以按按以下穴位！
一、胃俞穴
取穴：胃俞穴位于背部，当第12胸椎棘突下，旁开1.5寸。
胃俞是胃的背俞穴，刺激它可对胃起到双向调节作用。刺激时力度可稍重，以能忍受为度。
如果你吃饭不香，或消化不好，或胃脘痛，或是患有慢性胃炎，可在饭前或饭后按按胃俞穴。坚持一段时间，可得到改善。
注意：配合脾腧穴（第11胸椎棘突下，旁开1.5寸）一起按更好，可达到健脾和胃、助消化之效。
二、中脘穴
取穴：中脘穴在前正中线，脐上4寸。
中医认为，中脘穴是胃经的募穴（即经络中气血最充足的地方），被认为“一切脾胃之疾无所不疗”。
简单来说，中脘穴是辅助治疗消化系统疾病重要穴位，它主要有以下作用：
改善食欲不振、腹胀等症；
对于实性胃痛，刺激中脘穴可护胃、止胃痛；
补充胃中阳气，促进胃肠蠕动，改善消化功能，帮助排便；
疏调脏腑、理气和胃、行滞消食。
最值得一提的是，中脘穴保健、应急都管用。
注意：按压中脘穴时，力度要柔和而渗透；按压时间，在辅助治疗胃痛时以疼痛缓解为度，日常保健可以配合关元穴按压，每次持续3~5分钟，每日3次。
三、内关穴
取穴：内关穴在腕横纹中央上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
内关穴既能理气止痛，又能和胃止呕，对胃痛伴有恶心呕吐者最为适宜。
注意：按压内关穴，在治疗胃痛时以疼痛缓解为度，在日常保健时，每次持续3~5分钟，每日按压3次。
四、足三里穴
取穴：站立位，足掌放平，用本人之手虎口围住膝盖，四指并拢自然下垂，中指尖所指即为此穴。
生活中，常有这样的现象——有的人拉不出，有的人止不住。若短时间如此也就罢了，常年总这样，就要考虑是慢性泄泻了。
慢性泄泻多见于脾胃虚弱者和老年人，中医认为其病机多为脾胃虚弱、肾阳虚衰。
而足三里穴属足阳明胃经，主治胃痛、呕吐、腹胀、消化不良、泄泻、痢疾。因此，按压足三里穴可辅助治疗慢性泄泻。
此外，艾灸足三里，也能起到健脾益胃、温肾固涩止泻的作用。该法也可应用于居家自疗。
五、大陵穴
取穴：位于手掌和手臂交界处，当弯曲手腕时，在腕部会出现横纹，第2条完整横纹的中点，两肌腱之间便是此穴。
大陵穴为心包经腧穴和原穴。心包经“历络三焦”，大陵穴本性属土，因此，大陵穴可以泻脾胃之热，辅助治疗心脾之火上攻所致的口臭。
操作方法：首先用左手拇指尖端按压右手大陵穴，垂直用力，向下按压，按而揉之；然后屈伸活动右手腕关节，让刺激充分达到肌肉组织的深层，产生酸、麻、胀、痛、热和走窜等感觉，其强度应以个人能耐受为度。
持续20～30秒后，渐渐放松，再轻揉局部，如此反复操作。左右手交替进行，每次每侧穴按压5～10分钟，每日1～2次。
大道至简，是宇宙万物发展之规律，是中华文化之精髓，是中华道家哲学，是大道理极其简单，简单到一两句话就能说明白。所谓“真传一句话，假传万卷书”。“万物之始，大道至简，衍化至繁”出自老子的《道德经》。大道至简，不仅被哲学流派道家、儒家等所重视，也是人生在世的生活境界。
大道至简，大道无形，大道无法，这是一种大道自然、返朴归真的高级功态。在这种清净无为、忘我无私、天人合一的状态中，不求长功，功力自然上长；不求治病，身心自然调整；不求功能，功能自然显现；你不求大小周天，百脉自然畅通，最深刻的真理是最简单最普通的真理。把最复杂的变成最简单的，才是最高明的。最伟大的人仅仅因为简单才显得崇高。
大道至简，人生亦简。开悟，深奥了就简单，简单了才深奥，从看山是山，到看山是山，境界不一样，从简单到复杂，再从复杂到简单，就是升华。生活的意义在于简单，人修炼到一定程度，会淡泊一些事，会简单，你可以理解别人，但别人不一定理解你，其实人不在理解，在认同。
精于心，简于形。拷问灵魂这是人的终极问题，简不仅是一种至美，也是一种能力、一种境界。看透了不说透，高境界；朦胧地看，心透 ；透非透、 知未知 ，故意不看透,才是透彻；知道世事看不透,就是透，透彻后的不透彻，明白后的不明白，难得糊涂是真境界。
“大道至简”是做人的智慧，做人做事要将一件复杂的事情化为简单，那是需要智慧的。将繁杂的事情回归到简单，要有智慧、能力，也要有决心。有智慧的人都喜欢大道至简，因此，功和利，不可趋之若鹜；名和财，不可为之所累。淡泊以明志，宁静以致远。我们要简简单单的做人，踏踏实实的做事，用智慧化难为简。
（仅供参考）
据北京市环保监测中心网站，截至11月11日19时，北京实时空气质量PM2.5指数达220，污染级别为5级，东城、朝阳、通州、大兴、房山等区已达空气重度污染水平，其他各区为中度污染。
近期将出现两次污染过程
随着季节转换，我国北方地区已进入污染频发阶段，根据最新空气质量预测预报结果显示，未来期间，京津冀及周边地区将出现两次污染过程，分别为11月11-12日和11月14-16日，其中，第二次污染过程时间较长，程度相对较重。
从11月10日起，随着温度升高，京津冀及周边地区大气扩散条件开始转为不利。
12日下午至13日，扩散条件转好，预计空气质量以良为主。
14日开始扩散条件再次转差，且湿度增大，将出现第二次污染过程，整体以轻度污染为主，持续至16日。其中，15日受高湿度影响，部分时段可能达到中度污染。17日起，受新一轮冷空气影响，空气质量逐步恢复。
做好个人健康防护
目前的空气状况进一步加剧易感人群症状，可能对健康人群心脏，呼吸系统有影响。
建议公众做好以下几点个人健康防护：
1、患有呼吸道疾病、心脑血管疾病人群以及老人儿童等抵抗力较弱者应尽量减少户外活动。如需外出时要戴好口罩，外出回来后及时洗脸、漱口、清理鼻腔，去掉身上附带的污染残留物，防止PM2.5对人体的危害。此外，因空气中污染物难以消散，也应避免开窗。
2、选择清淡易消化且富含维生素的食物，多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，这样可以补充维生素和无机盐，有润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用，建议少吃刺激性酸辣食物，多吃梨、橙子、橘子等清肺化痰的食品。
3、平时注意加强锻炼，提高免疫力。需要注意的是，不要在有霾的时段进行户外运动。另外，建议在出现霾的时段，合理使用空气净化器。
近期将出现两次污染过程
随着季节转换，我国北方地区已进入污染频发阶段，根据最新空气质量预测预报结果显示，未来期间，京津冀及周边地区将出现两次污染过程，分别为11月11-12日和11月14-16日，其中，第二次污染过程时间较长，程度相对较重。
从11月10日起，随着温度升高，京津冀及周边地区大气扩散条件开始转为不利。
12日下午至13日，扩散条件转好，预计空气质量以良为主。
14日开始扩散条件再次转差，且湿度增大，将出现第二次污染过程，整体以轻度污染为主，持续至16日。其中，15日受高湿度影响，部分时段可能达到中度污染。17日起，受新一轮冷空气影响，空气质量逐步恢复。
做好个人健康防护
目前的空气状况进一步加剧易感人群症状，可能对健康人群心脏，呼吸系统有影响。
建议公众做好以下几点个人健康防护：
1、患有呼吸道疾病、心脑血管疾病人群以及老人儿童等抵抗力较弱者应尽量减少户外活动。如需外出时要戴好口罩，外出回来后及时洗脸、漱口、清理鼻腔，去掉身上附带的污染残留物，防止PM2.5对人体的危害。此外，因空气中污染物难以消散，也应避免开窗。
2、选择清淡易消化且富含维生素的食物，多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，这样可以补充维生素和无机盐，有润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用，建议少吃刺激性酸辣食物，多吃梨、橙子、橘子等清肺化痰的食品。
3、平时注意加强锻炼，提高免疫力。需要注意的是，不要在有霾的时段进行户外运动。另外，建议在出现霾的时段，合理使用空气净化器。
【党建引领丨第七次全国人口普查登记，市北在行动】第七次全国人口普查入户登记填报工作自11月1日零时启动，将持续至12月10日。市北区积极响应，全面有序推进普查宣传普查摸底和登记工作
阜新路街道
阜新路街道的人口普查员来到抚顺支路社区的一户居民家中，进行信息录入。和以前不同，今天普查员们手中多了两件新装备.阜新路街道抚顺支路社区党委书记刘振英表示：“为了做好这次人口普查，街道给我们配备了设备，比如说键盘、平板，同时街道对我们指导员进行培训，我们对普查员进行培训，以便于更好地把这次人口普查办地更好，更快。”“针对摸底阶段发现的问题和难点，我们多次召开会议，共同研究，落实解决方案，更好地推进人口普查工作。”阜新路街道人口普查班工作人员徐瑜表示。
兴隆路街道
由于各街道、社区前期宣传工作到位，居民们对第七次全国人口普查都表现出高度配合。在兴隆路街道海云社区，普查员入户时，大家都早已做好准备。
兴隆路街道海云社区居民宋兰英说：“社区提前通知我们，我们做好一切准备，拿出户口本来，以前就是一张纸登记，现在是电子手机这样登记。”工作人员鲍捷表示：“现在社区的普查员正在紧锣密鼓地、加班加点地进行一个入户的短表录入工作，因为到十一月中旬，就会有一个长表的抽选，所以说在十一月中旬前期，要把短表录入工作尽快完成。”
第七次全国人口普查入户登记填报工作启动后，社区工作人员也及时行动起来，前期摸底工作的顺利进行为第二阶段的工作打下了良好的入户基础。普查员详细询问居民户口所在地、住房人数、住房面积之后，不到5分钟，信息就准确录入电子系统。当然，普查员们也都十分注意做好录入信息的保密工作。
即墨路街道
即墨路街道胶州路社区人口普查指导员孟珊珊说：“针对人口普查居民信息安全工作，在开始之前，我们指导员和普查员都签署了第七次全国人口普查保密承诺书，切实将我们居民的信息安全保管，营造一个安全的普查环境。”
即墨路街道胶州路社区党委副书记李程程：“下一步我们将继续进行第二阶段的短表录入的入户工作，确保居民信息的准确录入，也为第三阶段的长表录入打好坚实的基础，为我们全国第七次人口普查贡献自己的力量。”
湖岛街道
湖岛街道瑞安路社区党委书记张慧娟：“为提高人口普查工作进度，我们汇集楼组长、党员及志愿者等多方力量，组成多个工作小分队推进工作进度。同时，根据平台实时更新工作进度，加快录入上报，并利用VLOOKUP函数进行比对，大大提高了工作效率。”
敦化路街道
敦化路街道充分发挥网格党建指导员、党支部书记、楼组长等力量，利用地熟、人熟、情况熟的优势，建立以青年骨干为主力军，老党员、老楼长“传帮带”的工作机制，采取叩门走访、电话采集、自主登记相结合的形式，逐人逐项进行信息核对，保证人口普查数据全面准确、真实可靠。
“我们坚持全方位、多角度、做好宣传引导，通过悬挂宣传横幅、制作宣传展板、印制宣传单页、举办文艺活动及微信公众号、党群e家、微信群等方式线上线下同频共振，在辖区范围内营造人人知晓、人人配合、人人参与的良好氛围。”敦化路街道西吴社区党委书记刘瑜表示。
辽宁路街道
辽宁路街道地处老城区，九小场所多、市场卖场多、弱势群体多、流动人口多。普查工作存在门难进、脸难看、口难开问题，街道、社区创新多元采集手段，因户施策，积极推进正式登记工作顺利开展。
小鲍岛社区党委书记柳光珍说：“我们将普查人员新老搭配、科学分组，充分发挥年轻网格员技术优势+志愿者业务优势+楼组长熟脸优势，针对不同普查对象，采取实地入户、预约上门、留取便签、查访邻里、查看电表、蹲点守候等方式采集信息，登记工作达到事半功倍的效果。同时，亮化“格中有我，党员帮办”品牌，同步收集居民在环境卫生、帮扶救助、社区服务、信访积案、房产落户等方面的诉求20余项，及时协调街道职能科室和上级相关部门予以解决，既推进了登记工作顺利开展，又提升了辖区居民满意度。”
合肥路街道
“快进来坐坐，别站在门口了，天气太冷！这没有电梯的多层你们跑起来也是辛苦了。”合肥路街道党建工作办公室的张馨心在辖区延兴路社区参与人口普查入户登记填报工作时频频被接受普查的居民热情地迎进家里嘘寒问暖，前期街道坚持党建引领，利用网格党支部这一基层战斗堡垒对居民进行了充分的宣传发动工作，居民们对人口普查工作的配合度非常高，这使得人口普查工作得以顺利推进。
合肥路街道党建工作办公室工作人员张馨心：“作为一名95后，参加工作不久便能够参与到全国人口普查这样的重大活动中，我感到非常自豪和荣幸，也深感责任重大。我们辖区住房单元数和常住人口数均居市北区第二，尽管工作量比较大，但在普查过程中居民们的高度配合给我们帮了很大的忙。尤其是入户过程中大叔大姨们经常对我们关怀备至，这让我很感动。”
延安路街道
延安路街道通过楼长与年轻志愿者“搭班”方式，实现人普“两员”间“熟悉情况”+“业务技能”强强联合，有效减少访户阻力，大幅提高了普查效率和准确率。入户普查前，用EXCLE软件VLOOKUP函数将流动人口、租房户和公安户籍档案整合、整理并打印，确保普查员入户填报时能够“查、实”合一，在提高普查登记户籍信息效率的同时，确保做到“街不漏楼、房不漏户、户不漏人”。延安路街道通过“老少结合”优势互补质速双提，技术整合确保清查摸底“不重不漏”。
“人口普查工作时间紧、任务重，入户时碰上积极配合的居民就会十分感动。我们充分整合档案后再进行入户普查，大大提高了工作效率。希望在大家的共同努力下，助推第七次全国人口普查工作顺利完成。”上清路社区工作人员于娜说。
登州路街道
登州路街道为做好第七次全国人口普查工作，坚持以党建为统领，按照“街不漏楼、房不漏户、户不漏人”的工作总目标，以保证“数据质量”为核心，遵循提前谋划、顶格协调、挂图作战，超前完成的总思路，依托46个网格，充分发挥基层党组织战斗堡垒和党员的先锋模范作用，人口普查底册录入全区第一个完成，提前5天完成区定人口普查底册目标任务，短表录入截止11.6日已完成95%。
街道、社区从9月27日开始总动员，开启“5+2”“白+黑”的工作模式，国庆、疫情期间也未间断，连续进行普查数据审核、录入工作，发动一切力量，穷尽一切办法，全员、全速进行第七次人口普查工作，街道上下形成你追我赶携手向前的赶超氛围，跑出了全区人口普查的“登州速度”。接下来，街道将查缺补漏严把数据审核质量关，开足马力，保持“登州速度”继续向前赶超，保质保量完成第七次人口普查工作任务。
大港街道
大港街道相关工作人员表示，普查摸底是人口普查的关键环节，是保证人口普查登记数据准确，提高总人口、出生人口、死亡人口登记质量，为下一步做好人口普查登记而开展的重要基础性工作。全体参与人员必将牢记政治站位，坚持疫情防控与人口普查工作两不误；把握时间节点，确保人口普查工作进展；加强督查检查，加强检查人员到位情况；重视宣传引导，做好政策解读，引导广大人民群众依法履行普查义务；如实提供普查信息，全方位营造良好的人口普查工作环境；依法做好普查对象信息保护，坚决杜绝信息外泄；高质量完成第七次全国人口普查任务。
洛阳路街道
为了提高居民群众对“七人普”工作的知晓率和配合度,洛阳路街道在宣传栏等显著位置张贴了宣传海报,并通过党群e家、微信群、微信公众平台等渠道广泛宣传。同时,先后3次对300多名普查员开展业务培训,从政策理解、工作步骤、沟通技巧上给予指导,并根据实际情况和遇到的难题,针对性开展7次培训会。
今年人口普查首次采用了普查对象通过互联网自主填报的登记方式,是人口普查数据采集方式的重大革新,也极大地方便了普查员。“有的居民担心普查员填报会泄露信息,我们便会动员他们通过系统自主填报,这在以前的人口普查工作中是无法实现的。”普查员张静说。
感谢您的配合。作为普查对象的您，请为普查员打开家门，给他们一个微笑、一句问候，支持配合人口普查工作。人口普查大点名，家家户户齐报到，正在岗位上忙碌的人口普查员们，你们辛苦了！
阜新路街道
阜新路街道的人口普查员来到抚顺支路社区的一户居民家中，进行信息录入。和以前不同，今天普查员们手中多了两件新装备.阜新路街道抚顺支路社区党委书记刘振英表示：“为了做好这次人口普查，街道给我们配备了设备，比如说键盘、平板，同时街道对我们指导员进行培训，我们对普查员进行培训，以便于更好地把这次人口普查办地更好，更快。”“针对摸底阶段发现的问题和难点，我们多次召开会议，共同研究，落实解决方案，更好地推进人口普查工作。”阜新路街道人口普查班工作人员徐瑜表示。
兴隆路街道
由于各街道、社区前期宣传工作到位，居民们对第七次全国人口普查都表现出高度配合。在兴隆路街道海云社区，普查员入户时，大家都早已做好准备。
兴隆路街道海云社区居民宋兰英说：“社区提前通知我们，我们做好一切准备，拿出户口本来，以前就是一张纸登记，现在是电子手机这样登记。”工作人员鲍捷表示：“现在社区的普查员正在紧锣密鼓地、加班加点地进行一个入户的短表录入工作，因为到十一月中旬，就会有一个长表的抽选，所以说在十一月中旬前期，要把短表录入工作尽快完成。”
第七次全国人口普查入户登记填报工作启动后，社区工作人员也及时行动起来，前期摸底工作的顺利进行为第二阶段的工作打下了良好的入户基础。普查员详细询问居民户口所在地、住房人数、住房面积之后，不到5分钟，信息就准确录入电子系统。当然，普查员们也都十分注意做好录入信息的保密工作。
即墨路街道
即墨路街道胶州路社区人口普查指导员孟珊珊说：“针对人口普查居民信息安全工作，在开始之前，我们指导员和普查员都签署了第七次全国人口普查保密承诺书，切实将我们居民的信息安全保管，营造一个安全的普查环境。”
即墨路街道胶州路社区党委副书记李程程：“下一步我们将继续进行第二阶段的短表录入的入户工作，确保居民信息的准确录入，也为第三阶段的长表录入打好坚实的基础，为我们全国第七次人口普查贡献自己的力量。”
湖岛街道
湖岛街道瑞安路社区党委书记张慧娟：“为提高人口普查工作进度，我们汇集楼组长、党员及志愿者等多方力量，组成多个工作小分队推进工作进度。同时，根据平台实时更新工作进度，加快录入上报，并利用VLOOKUP函数进行比对，大大提高了工作效率。”
敦化路街道
敦化路街道充分发挥网格党建指导员、党支部书记、楼组长等力量，利用地熟、人熟、情况熟的优势，建立以青年骨干为主力军，老党员、老楼长“传帮带”的工作机制，采取叩门走访、电话采集、自主登记相结合的形式，逐人逐项进行信息核对，保证人口普查数据全面准确、真实可靠。
“我们坚持全方位、多角度、做好宣传引导，通过悬挂宣传横幅、制作宣传展板、印制宣传单页、举办文艺活动及微信公众号、党群e家、微信群等方式线上线下同频共振，在辖区范围内营造人人知晓、人人配合、人人参与的良好氛围。”敦化路街道西吴社区党委书记刘瑜表示。
辽宁路街道
辽宁路街道地处老城区，九小场所多、市场卖场多、弱势群体多、流动人口多。普查工作存在门难进、脸难看、口难开问题，街道、社区创新多元采集手段，因户施策，积极推进正式登记工作顺利开展。
小鲍岛社区党委书记柳光珍说：“我们将普查人员新老搭配、科学分组，充分发挥年轻网格员技术优势+志愿者业务优势+楼组长熟脸优势，针对不同普查对象，采取实地入户、预约上门、留取便签、查访邻里、查看电表、蹲点守候等方式采集信息，登记工作达到事半功倍的效果。同时，亮化“格中有我，党员帮办”品牌，同步收集居民在环境卫生、帮扶救助、社区服务、信访积案、房产落户等方面的诉求20余项，及时协调街道职能科室和上级相关部门予以解决，既推进了登记工作顺利开展，又提升了辖区居民满意度。”
合肥路街道
“快进来坐坐，别站在门口了，天气太冷！这没有电梯的多层你们跑起来也是辛苦了。”合肥路街道党建工作办公室的张馨心在辖区延兴路社区参与人口普查入户登记填报工作时频频被接受普查的居民热情地迎进家里嘘寒问暖，前期街道坚持党建引领，利用网格党支部这一基层战斗堡垒对居民进行了充分的宣传发动工作，居民们对人口普查工作的配合度非常高，这使得人口普查工作得以顺利推进。
合肥路街道党建工作办公室工作人员张馨心：“作为一名95后，参加工作不久便能够参与到全国人口普查这样的重大活动中，我感到非常自豪和荣幸，也深感责任重大。我们辖区住房单元数和常住人口数均居市北区第二，尽管工作量比较大，但在普查过程中居民们的高度配合给我们帮了很大的忙。尤其是入户过程中大叔大姨们经常对我们关怀备至，这让我很感动。”
延安路街道
延安路街道通过楼长与年轻志愿者“搭班”方式，实现人普“两员”间“熟悉情况”+“业务技能”强强联合，有效减少访户阻力，大幅提高了普查效率和准确率。入户普查前，用EXCLE软件VLOOKUP函数将流动人口、租房户和公安户籍档案整合、整理并打印，确保普查员入户填报时能够“查、实”合一，在提高普查登记户籍信息效率的同时，确保做到“街不漏楼、房不漏户、户不漏人”。延安路街道通过“老少结合”优势互补质速双提，技术整合确保清查摸底“不重不漏”。
“人口普查工作时间紧、任务重，入户时碰上积极配合的居民就会十分感动。我们充分整合档案后再进行入户普查，大大提高了工作效率。希望在大家的共同努力下，助推第七次全国人口普查工作顺利完成。”上清路社区工作人员于娜说。
登州路街道
登州路街道为做好第七次全国人口普查工作，坚持以党建为统领，按照“街不漏楼、房不漏户、户不漏人”的工作总目标，以保证“数据质量”为核心，遵循提前谋划、顶格协调、挂图作战，超前完成的总思路，依托46个网格，充分发挥基层党组织战斗堡垒和党员的先锋模范作用，人口普查底册录入全区第一个完成，提前5天完成区定人口普查底册目标任务，短表录入截止11.6日已完成95%。
街道、社区从9月27日开始总动员，开启“5+2”“白+黑”的工作模式，国庆、疫情期间也未间断，连续进行普查数据审核、录入工作，发动一切力量，穷尽一切办法，全员、全速进行第七次人口普查工作，街道上下形成你追我赶携手向前的赶超氛围，跑出了全区人口普查的“登州速度”。接下来，街道将查缺补漏严把数据审核质量关，开足马力，保持“登州速度”继续向前赶超，保质保量完成第七次人口普查工作任务。
大港街道
大港街道相关工作人员表示，普查摸底是人口普查的关键环节，是保证人口普查登记数据准确，提高总人口、出生人口、死亡人口登记质量，为下一步做好人口普查登记而开展的重要基础性工作。全体参与人员必将牢记政治站位，坚持疫情防控与人口普查工作两不误；把握时间节点，确保人口普查工作进展；加强督查检查，加强检查人员到位情况；重视宣传引导，做好政策解读，引导广大人民群众依法履行普查义务；如实提供普查信息，全方位营造良好的人口普查工作环境；依法做好普查对象信息保护，坚决杜绝信息外泄；高质量完成第七次全国人口普查任务。
洛阳路街道
为了提高居民群众对“七人普”工作的知晓率和配合度,洛阳路街道在宣传栏等显著位置张贴了宣传海报,并通过党群e家、微信群、微信公众平台等渠道广泛宣传。同时,先后3次对300多名普查员开展业务培训,从政策理解、工作步骤、沟通技巧上给予指导,并根据实际情况和遇到的难题,针对性开展7次培训会。
今年人口普查首次采用了普查对象通过互联网自主填报的登记方式,是人口普查数据采集方式的重大革新,也极大地方便了普查员。“有的居民担心普查员填报会泄露信息,我们便会动员他们通过系统自主填报,这在以前的人口普查工作中是无法实现的。”普查员张静说。
感谢您的配合。作为普查对象的您，请为普查员打开家门，给他们一个微笑、一句问候，支持配合人口普查工作。人口普查大点名，家家户户齐报到，正在岗位上忙碌的人口普查员们，你们辛苦了！
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