3.18日常碎片分享
今天是起早床的一天，其实也不算早了，九点多十点才起来，然后赖会床，下床洗漱刮胡子换衣服，到十一点出头就出门了。姜老师本来说陪我去吃饭，太困了，让姜老师又去睡回笼觉。出门买个煎饼，边走边吃，很有街溜子风范，煎饼还挺好吃的。走到地铁站正好吃完。
上地铁发现人还挺多，结果到中转站才发现是我低估了，人真的超超超多！！！最近怎么这么多人啊，大家都这么闲的吗，还是都有事干啊。然后在路上发现出来早了，可以不用这么早出来的，还可以陪姜老师吃个饭。中转两次之后到终点，早了一个多小时，还好附近有商场，可以去里面逛逛。
那个商场还蛮大的，出乎我的意料，我以为会是很偏的地方。商场里还挺齐全，吃的不少，正好饭点，好多人排队啊。看到了以前吃的一家店，结果倒闭了，还以为吃不到了，结果又看见了。这必须得尝一下，到手发现还是不如第一次吃的好吃，难过，有脆边但是没有焦糖感，不太好吃。
进了Tims结果没有点单，前面十几个单，我怕来不及，选择放弃。坐了一会就去面试公司了，结果发现前台没人！工位上也没啥人？娘的，当场懵了，要不是知道是个挺大的公司，还以为公司倒闭了全跑了。之后发现是员工午休，后来才有人过来招待。
面试就是做高考题，还是最后一届的江苏卷，我搓，给哥们整不会了啊，我现在这个知识水平，别说江苏卷，全国卷都搞不定啊。而且做了一下，难度真的是比全国卷难，真的谢。拍给姜老师看，姜老师说我今天体会到了她的高中生活，确实，一次很奇妙的体验。
做完题就去聊了聊，说的天花乱坠啊，我也配合着吹牛，面试就是互相撒谎的过程吧。要不是早有调查我可能就真的心动了，可惜风评不咋地，快跑！
出来就上地铁了，结果不知道是不是做题做蒙了，脑子不好使，下错站了，人巨多，而且要多换乘一次，真是服了自己啦。去帮姜老师买她心心念念的盐酥鸡，今天人不多，没有等很久。刚出炉真的好香啊，一个车厢都是香味，可惜回去太远了，开始慢慢变冷，不过还是挺脆的。
回去让姜老师在门口等我，然后一起去吃黄焖鸡！吃完黄焖鸡就回来了，有点冷懒得散步了。晚上陪姜老师寄快递➕拿东西，还获得一瓶奶➕一把糖果，姜老师觉得那个牛奶太甜了，就给我喝。
晚上歇了一会就锻炼了，昨天没动，今天补回来。也不知道今天算练了哪里，感觉就是瞎练。25分钟的HIIT训练➕20分钟侧腰训练，本来还说做臀桥和俯卧撑的，中途被叫去外面，回来就不想做了。过了一会饿了，选择蒸玉米吃，好久没吃玉米了，我好爱玉米！！
今晚训练量还挺大，差点今天白吃了。
今晚也有练字➕听课，不过今天没有看书，还是太忙了，明天补回来吧。
今天是起早床的一天，其实也不算早了，九点多十点才起来，然后赖会床，下床洗漱刮胡子换衣服，到十一点出头就出门了。姜老师本来说陪我去吃饭，太困了，让姜老师又去睡回笼觉。出门买个煎饼，边走边吃，很有街溜子风范，煎饼还挺好吃的。走到地铁站正好吃完。
上地铁发现人还挺多，结果到中转站才发现是我低估了，人真的超超超多！！！最近怎么这么多人啊，大家都这么闲的吗，还是都有事干啊。然后在路上发现出来早了，可以不用这么早出来的，还可以陪姜老师吃个饭。中转两次之后到终点，早了一个多小时，还好附近有商场，可以去里面逛逛。
那个商场还蛮大的，出乎我的意料，我以为会是很偏的地方。商场里还挺齐全，吃的不少，正好饭点，好多人排队啊。看到了以前吃的一家店，结果倒闭了，还以为吃不到了，结果又看见了。这必须得尝一下，到手发现还是不如第一次吃的好吃，难过，有脆边但是没有焦糖感，不太好吃。
进了Tims结果没有点单，前面十几个单，我怕来不及，选择放弃。坐了一会就去面试公司了，结果发现前台没人！工位上也没啥人？娘的，当场懵了，要不是知道是个挺大的公司，还以为公司倒闭了全跑了。之后发现是员工午休，后来才有人过来招待。
面试就是做高考题，还是最后一届的江苏卷，我搓，给哥们整不会了啊，我现在这个知识水平，别说江苏卷，全国卷都搞不定啊。而且做了一下，难度真的是比全国卷难，真的谢。拍给姜老师看，姜老师说我今天体会到了她的高中生活，确实，一次很奇妙的体验。
做完题就去聊了聊，说的天花乱坠啊，我也配合着吹牛，面试就是互相撒谎的过程吧。要不是早有调查我可能就真的心动了，可惜风评不咋地，快跑！
出来就上地铁了，结果不知道是不是做题做蒙了，脑子不好使，下错站了，人巨多，而且要多换乘一次，真是服了自己啦。去帮姜老师买她心心念念的盐酥鸡，今天人不多，没有等很久。刚出炉真的好香啊，一个车厢都是香味，可惜回去太远了，开始慢慢变冷，不过还是挺脆的。
回去让姜老师在门口等我，然后一起去吃黄焖鸡！吃完黄焖鸡就回来了，有点冷懒得散步了。晚上陪姜老师寄快递➕拿东西，还获得一瓶奶➕一把糖果，姜老师觉得那个牛奶太甜了，就给我喝。
晚上歇了一会就锻炼了，昨天没动，今天补回来。也不知道今天算练了哪里，感觉就是瞎练。25分钟的HIIT训练➕20分钟侧腰训练，本来还说做臀桥和俯卧撑的，中途被叫去外面，回来就不想做了。过了一会饿了，选择蒸玉米吃，好久没吃玉米了，我好爱玉米！！
今晚训练量还挺大，差点今天白吃了。
今晚也有练字➕听课，不过今天没有看书，还是太忙了，明天补回来吧。
睡觉之前看到一条抖音分享 崩溃大哭 两个小时前跟我妈视频 她说前段时间去医院检查肿瘤标志物 结果异常 我一瞬间不敢说话 我也不敢继续追问 我特别怕听到不好的答案 后来她自己委屈的哭了说那段时间很害怕 讲着讲着最后说只是胃炎 大概短短一分钟我觉得我呼吸都停止了 肠痉挛 我紧张的时候就总是想上厕所 我妈老说我忙 每次打电话也害怕打扰到我工作 今年我说让她来杭州陪我一个月 然后带她去三亚玩 她高兴地买了泳衣给我看 第一句话还是你要是忙咱们就不去 我能有多忙啊我想说我们出门在外面的孩子真就一个月能赚几个钱？ 我感觉我自己一点也不好 搞得她联系我也要小心翼翼的 常常忽略父母的感受 我也不知道为什么我一直以来根本不想家 我的初衷应该是不想让他们担心 可现在越来越疏离 报喜不报忧但是生活中哪来那么多喜事 反而忧愁的事情特别特别多 以至于联系越来越少 但是今天看到这条抖音我真的绷不住 大晚上我大声哭了好久 我只希望自己能立刻做出改变
【流感凶猛，一碗好喝的退烧汤，一天退烧，适合不想吃药又发烧的人，宝妈必看哦】
原创 文泉杰
流感最主要的症状就是发烧，小叔再分享一个退烧方。
有一类人，他们相信中医，也想尝试中药，但是特别怕吃苦，闻到中药味就望而却步了，尝一口根本就咽不下去，虽说良药苦口利于病，但是对他们而言把中药喝下去太难了。
比如江西有一位宝妈，她怕苦，她的五岁宝宝也怕苦，恰巧有一天自己感冒了，发烧38度，求助小叔，有没有味道好一点的退烧方呢？
小叔听了，心里也觉得好笑，想退烧还要味道好一点，又不是去餐厅点菜吃饭，品尝美食，不过小叔还是搜索了一下大脑，终于找到了一个味道很好的同时可以退烧的食疗方。
据说这个食疗方是医圣张仲景看到老百姓感冒发烧没有钱医治，于心不忍研究出来的，老百姓用了，效果非常不错，而且几乎不花什么钱，因为方子就三味药，都是非常普通的食材，于是一传十十传百，这个退烧方就在民间流传下来了。
这个食疗方就是三根汤。江西的这位宝妈用三根汤几乎一天就退烧了，发来惊叹，说这个方子味道怎么这么好喝，刷新了她对中药的认知，以前一直以为中药就是苦，原来中药还这么甜啊。以至于她退烧了还忍不住喝了三碗。后来她的宝宝也发烧了，也用这个方子，量减半，宝宝竟然也没有抗拒，把三根汤喝完了，擦擦嘴巴，说，好喝。喝了两天，烧也退下来了。
好了，小叔现在把三根汤分享出来，送给那些对中药有恐惧的人，中药其实不止有苦，还有酸甜辣咸，五味都可以入药。
三根汤方子：
芦根30克，白茅根30克，葛根30克，甘草6克。
是不是太简单了？这么简单的方子真的能够退烧吗？
那就随小叔一起来品尝一下这个方子。
三根汤可以把上中下三焦的热全部赶出去。
首先看芦根。芦根就是芦苇的根，因为常年长在水里，所以性子有些凉，但是不用担心，芦根虽然有些凉，但它本身还有滋养作用，所以可以中和自己的凉。
芦根有三大作用，第一芦根可以把上焦的热邪引到下面来，通过小便排出去。身体有热无非就是通过三个方法来解决，第一个从皮毛上走，用解表的方法，把毛孔打开，让热散出去，这就好比给闷热的屋子开窗一样。
第二个方法就是让热邪从大便出，很多人发热还伴随着大便秘结，这个时候用大黄之类的通便药立竿见影。第三个方法就是让热邪从小便出，对于那些发热伴随着小便不利，尿黄尿赤的人来说，这个方法很好。芦根退烧用的就是第三种方法。
芦根这味药善于走气分，当热邪走到气分的时候，用芦根最好。发烧的第一阶段基本上都是热在气分。
芦根是中空的，中空的药材就善于疏通，可以疏通气机，让气机流通起来，这样更容易散热。芦根可上可下，上把热往下引，下可以把津液往上引，让这个凉润的津液去滋润干涸的心肺，心肺如饮甘露，自然就不会火烧火燎了。
芦根第三个作用就是不仅有清热的功效，还有滋阴的功效，要知道发烧的时候一定会伤阴，会损伤我们的津液，这个芦根刚好可以滋阴，可以补充津液。很多人发烧会口渴，就是津液少了，芦根用上去就会生津止渴，马上就不口渴了。芦根滋阴的同时还不生湿气，恰恰相反，芦根还有祛湿的作用。有一句话叫做，凉利之物生湿地。就是说可以清热利湿的草药一般都长在水边，比如这个芦根。
芦根可以解决上焦心肺与中焦脾胃热邪。
接下来看白茅根，白茅根善于走下焦，善于走血分，比如下焦有热的时候，比如尿血用白茅根效果非常好。白茅根性子也是凉的，当小便发黄的时候用白茅根效果最佳。白茅根也是止血圣药，只要是热邪导致的出血，比如流鼻血，几乎是用一个好一个的。热入血分的时候会导致各种出血症状，用白茅根效果最好。另外发烧会导致咳喘，这个时候用白茅根效果也不错。
总之，白茅根可以上清肺热，治疗咳喘流鼻血；中清胃热，治疗呕吐，吐血，口渴；下清膀胱，治疗尿少尿黄尿血。
白茅根这个药很常见，它是一种野草，全国各地都有，几乎所有的药店都有卖的，非常廉价，不用担心买不到。
最后是葛根。前面说过，发烧的时候有三种方法来退烧，葛根就属于第一种，让热从皮毛走。葛根辛凉解表，可以宣毛孔，把毛孔打开，把热邪逼出来。另外葛根还善于解肌，解决发烧导致的肌肉酸痛。葛根用在这里还有升清阳的作用，让清阳升上去，清阳上升，浊阴就会下降，一升一降，身体气机流转起来，热邪更容易散掉。葛根退烧就是走表走上，属于升，白茅根与芦根属于走里有下，属于降，从升降的角度来退烧是很多医家的思路。人体的升降很重要的，升降息则气立孤危。
有升有降，谁来守呢？甘草来守。甘草是小叔自己加的，虽然加入甘草不是画龙点睛之笔，但至少可以是锦上添花。加入甘草，小叔主要是考虑三根汤都是寒凉的，未免有些伤脾胃，甘草可以保护脾胃，中和三根汤的寒凉。另外，甘草还可以从扶正的角度来退烧，很多人烧一直退不了，就是正气不足，甘草可以补充正气。
另外甘草本身也是清热的良药，可以治疗发烧导致的嗓子痛啊咳嗽啊等等。
甘草还是和事佬，可以调和诸药，让三味药团结一致，紧密合作，打一场退烧战。
加入甘草后，这个方子更全面了，葛根升，白茅根芦根降，甘草守，有补有泄，驱邪扶正两不误。
当然，这里的甘草不用太多，用太多就会拖三根汤的后腿，毕竟这个三根汤主要任务是退烧是驱邪。
如何服用这个三根汤呢？一天一剂，大概服用三天就可以了。如果三天没有效果说明不对症或者需要更猛的方子了。三根汤还是比较平和的，适合大部分发烧的人。这个方子几乎都是药食同源的，三味药都有甘甜的味道，煮出来的汤药特别好喝，特别适合不愿意吃药的人，比如宝宝，宝妈一定要学会这个方子哦。
如果是六岁以下小孩子服用，量减半。
提示：文中处方，仅供临床中医参考，非专业人士，请在专业中医指导下使用。
原创 文泉杰
流感最主要的症状就是发烧，小叔再分享一个退烧方。
有一类人，他们相信中医，也想尝试中药，但是特别怕吃苦，闻到中药味就望而却步了，尝一口根本就咽不下去，虽说良药苦口利于病，但是对他们而言把中药喝下去太难了。
比如江西有一位宝妈，她怕苦，她的五岁宝宝也怕苦，恰巧有一天自己感冒了，发烧38度，求助小叔，有没有味道好一点的退烧方呢？
小叔听了，心里也觉得好笑，想退烧还要味道好一点，又不是去餐厅点菜吃饭，品尝美食，不过小叔还是搜索了一下大脑，终于找到了一个味道很好的同时可以退烧的食疗方。
据说这个食疗方是医圣张仲景看到老百姓感冒发烧没有钱医治，于心不忍研究出来的，老百姓用了，效果非常不错，而且几乎不花什么钱，因为方子就三味药，都是非常普通的食材，于是一传十十传百，这个退烧方就在民间流传下来了。
这个食疗方就是三根汤。江西的这位宝妈用三根汤几乎一天就退烧了，发来惊叹，说这个方子味道怎么这么好喝，刷新了她对中药的认知，以前一直以为中药就是苦，原来中药还这么甜啊。以至于她退烧了还忍不住喝了三碗。后来她的宝宝也发烧了，也用这个方子，量减半，宝宝竟然也没有抗拒，把三根汤喝完了，擦擦嘴巴，说，好喝。喝了两天，烧也退下来了。
好了，小叔现在把三根汤分享出来，送给那些对中药有恐惧的人，中药其实不止有苦，还有酸甜辣咸，五味都可以入药。
三根汤方子：
芦根30克，白茅根30克，葛根30克，甘草6克。
是不是太简单了？这么简单的方子真的能够退烧吗？
那就随小叔一起来品尝一下这个方子。
三根汤可以把上中下三焦的热全部赶出去。
首先看芦根。芦根就是芦苇的根，因为常年长在水里，所以性子有些凉，但是不用担心，芦根虽然有些凉，但它本身还有滋养作用，所以可以中和自己的凉。
芦根有三大作用，第一芦根可以把上焦的热邪引到下面来，通过小便排出去。身体有热无非就是通过三个方法来解决，第一个从皮毛上走，用解表的方法，把毛孔打开，让热散出去，这就好比给闷热的屋子开窗一样。
第二个方法就是让热邪从大便出，很多人发热还伴随着大便秘结，这个时候用大黄之类的通便药立竿见影。第三个方法就是让热邪从小便出，对于那些发热伴随着小便不利，尿黄尿赤的人来说，这个方法很好。芦根退烧用的就是第三种方法。
芦根这味药善于走气分，当热邪走到气分的时候，用芦根最好。发烧的第一阶段基本上都是热在气分。
芦根是中空的，中空的药材就善于疏通，可以疏通气机，让气机流通起来，这样更容易散热。芦根可上可下，上把热往下引，下可以把津液往上引，让这个凉润的津液去滋润干涸的心肺，心肺如饮甘露，自然就不会火烧火燎了。
芦根第三个作用就是不仅有清热的功效，还有滋阴的功效，要知道发烧的时候一定会伤阴，会损伤我们的津液，这个芦根刚好可以滋阴，可以补充津液。很多人发烧会口渴，就是津液少了，芦根用上去就会生津止渴，马上就不口渴了。芦根滋阴的同时还不生湿气，恰恰相反，芦根还有祛湿的作用。有一句话叫做，凉利之物生湿地。就是说可以清热利湿的草药一般都长在水边，比如这个芦根。
芦根可以解决上焦心肺与中焦脾胃热邪。
接下来看白茅根，白茅根善于走下焦，善于走血分，比如下焦有热的时候，比如尿血用白茅根效果非常好。白茅根性子也是凉的，当小便发黄的时候用白茅根效果最佳。白茅根也是止血圣药，只要是热邪导致的出血，比如流鼻血，几乎是用一个好一个的。热入血分的时候会导致各种出血症状，用白茅根效果最好。另外发烧会导致咳喘，这个时候用白茅根效果也不错。
总之，白茅根可以上清肺热，治疗咳喘流鼻血；中清胃热，治疗呕吐，吐血，口渴；下清膀胱，治疗尿少尿黄尿血。
白茅根这个药很常见，它是一种野草，全国各地都有，几乎所有的药店都有卖的，非常廉价，不用担心买不到。
最后是葛根。前面说过，发烧的时候有三种方法来退烧，葛根就属于第一种，让热从皮毛走。葛根辛凉解表，可以宣毛孔，把毛孔打开，把热邪逼出来。另外葛根还善于解肌，解决发烧导致的肌肉酸痛。葛根用在这里还有升清阳的作用，让清阳升上去，清阳上升，浊阴就会下降，一升一降，身体气机流转起来，热邪更容易散掉。葛根退烧就是走表走上，属于升，白茅根与芦根属于走里有下，属于降，从升降的角度来退烧是很多医家的思路。人体的升降很重要的，升降息则气立孤危。
有升有降，谁来守呢？甘草来守。甘草是小叔自己加的，虽然加入甘草不是画龙点睛之笔，但至少可以是锦上添花。加入甘草，小叔主要是考虑三根汤都是寒凉的，未免有些伤脾胃，甘草可以保护脾胃，中和三根汤的寒凉。另外，甘草还可以从扶正的角度来退烧，很多人烧一直退不了，就是正气不足，甘草可以补充正气。
另外甘草本身也是清热的良药，可以治疗发烧导致的嗓子痛啊咳嗽啊等等。
甘草还是和事佬，可以调和诸药，让三味药团结一致，紧密合作，打一场退烧战。
加入甘草后，这个方子更全面了，葛根升，白茅根芦根降，甘草守，有补有泄，驱邪扶正两不误。
当然，这里的甘草不用太多，用太多就会拖三根汤的后腿，毕竟这个三根汤主要任务是退烧是驱邪。
如何服用这个三根汤呢？一天一剂，大概服用三天就可以了。如果三天没有效果说明不对症或者需要更猛的方子了。三根汤还是比较平和的，适合大部分发烧的人。这个方子几乎都是药食同源的，三味药都有甘甜的味道，煮出来的汤药特别好喝，特别适合不愿意吃药的人，比如宝宝，宝妈一定要学会这个方子哦。
如果是六岁以下小孩子服用，量减半。
提示：文中处方，仅供临床中医参考，非专业人士，请在专业中医指导下使用。
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