老实人有哪些特征？
1、从来没有去过酒吧、夜店。
2、30岁了还没有交过女朋友。
3、没什么发型，几十年都理同一个发型，不会染发，不会离子烫。
4、不懂浪漫，女人都会觉得很无趣。
5、吃饭的时候，不会抢着买单的人。
6、跟女人在一起说话的时候，会很不自在，会害羞。
7、几乎不会说谎，一说谎的时候，就会脸红，很容易露出马脚。
8、很少抱怨工作，很少跟上司发牢骚。
9、不喜欢说场面话，说话喜欢直来直去。
10、穿着不时尚，有点老气，有点土，衣服颜色单调、暗色系。
11、吃点小亏都会忍了。
12、不抽烟，不喝酒，不打牌，不玩游戏的人。
13、走路喜欢低着头，走路比较慢。
14、不喜欢占别人的便宜，也不跟喜欢占便宜的人来往。
15、面相比较柔和善良，像娃娃脸的。
16、不好意思拒绝别人，怕别人不高兴。
17、答应别人的事情就一定会做到。
18、听不懂别人的话里有话。
19、做人一根筋，不懂得变通。
20、不开心就直接表现在脸上，从来不藏着掖着。
1、从来没有去过酒吧、夜店。
2、30岁了还没有交过女朋友。
3、没什么发型，几十年都理同一个发型，不会染发，不会离子烫。
4、不懂浪漫，女人都会觉得很无趣。
5、吃饭的时候，不会抢着买单的人。
6、跟女人在一起说话的时候，会很不自在，会害羞。
7、几乎不会说谎，一说谎的时候，就会脸红，很容易露出马脚。
8、很少抱怨工作，很少跟上司发牢骚。
9、不喜欢说场面话，说话喜欢直来直去。
10、穿着不时尚，有点老气，有点土，衣服颜色单调、暗色系。
11、吃点小亏都会忍了。
12、不抽烟，不喝酒，不打牌，不玩游戏的人。
13、走路喜欢低着头，走路比较慢。
14、不喜欢占别人的便宜，也不跟喜欢占便宜的人来往。
15、面相比较柔和善良，像娃娃脸的。
16、不好意思拒绝别人，怕别人不高兴。
17、答应别人的事情就一定会做到。
18、听不懂别人的话里有话。
19、做人一根筋，不懂得变通。
20、不开心就直接表现在脸上，从来不藏着掖着。
今天早上起来，手臂，大腿都很酸痛，但是我觉得挺好的，因为身体痛，精神就不难受了。
体力工作真的挺好的，让身体累到极点，好好睡一觉，又是崭新的一天。
我喜欢虐线，越难越累越好。
因为最近精神压力实在实在太大了，感觉自己玩抑郁了。
昨天的爬山，怎么说呢？整体是开心的吧，但是我觉得没有去年开心。因为昨天爬山我的心情还是很低落很低沉的，我的表情就像变脸一样，上一秒在笑，下一秒就耷拉下来了。
我没有想法和别人社交聊天，我也不好奇别人，我也不想欣赏风景，我只想往前走往前走，到达山顶，然后下山。
上山的前半小时，我真的有想法下撤，我觉得太难受了，我一点也不开心，我还很累。
后来坚持继续往前走，后面就是有攀岩爬石头的，还有同行的一个小姐姐特别有活力，她一直在说话。她不停的说话，缓解了我的心情，真好。
下周我还是要出去户外，然后要和别人一起，不要报名商业团，40/50人那么多的，找一个小团队20人以内，可以听活跃的队友说话。
（昨天的朋友圈，不知道别人能不能看出来，我的朋友圈图片明显没有那么阳光，和之前相比。因为我不想，我也可以全都显示阳光明媚，开心笑容的照片，但是我不想，因为我真的没有那么开心）
体力工作真的挺好的，让身体累到极点，好好睡一觉，又是崭新的一天。
我喜欢虐线，越难越累越好。
因为最近精神压力实在实在太大了，感觉自己玩抑郁了。
昨天的爬山，怎么说呢？整体是开心的吧，但是我觉得没有去年开心。因为昨天爬山我的心情还是很低落很低沉的，我的表情就像变脸一样，上一秒在笑，下一秒就耷拉下来了。
我没有想法和别人社交聊天，我也不好奇别人，我也不想欣赏风景，我只想往前走往前走，到达山顶，然后下山。
上山的前半小时，我真的有想法下撤，我觉得太难受了，我一点也不开心，我还很累。
后来坚持继续往前走，后面就是有攀岩爬石头的，还有同行的一个小姐姐特别有活力，她一直在说话。她不停的说话，缓解了我的心情，真好。
下周我还是要出去户外，然后要和别人一起，不要报名商业团，40/50人那么多的，找一个小团队20人以内，可以听活跃的队友说话。
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#你有多久没超熟睡了##让她超熟睡#
在这个世界上，每个女生都是独立的，但彼此之间又存在很多共性！看过苏菲品牌视频《100个女孩的卧室》之后，感觉在视频里看到了很多个我。
视频里每个女孩的故事都让我很有共情感！
现代社会，女性失眠问题普遍存在
那么，是哪些原因引发的这个问题[思考][思考][思考]？
⭕️就像视频里提到的
社交因素：
并不是所有女生都喜欢或者擅长社交
社交压力会让女生不自觉地给自己增加保护层，就像带上假面具一样，掩藏自己的不开心，把好的情绪展现给他人，但自己的坏情绪需要慢慢消化。
睡觉时不自觉胡思乱想，从而导致失眠♀️。
工作因素：
不是所有的努力都会有收获。
这是一个现实的问题，工作量大，工作难度大，需要经常熬夜，长时间的加班导致工作效率更低，如此下去，很容易造成恶性循环。
家庭因素：
作为一个新手妈妈，对视频里宝妈的故事非常的感同身受。以前总以为孕育宝宝是最难的，完全没想到宝宝出生后，妈妈会更辛苦。
刚生产之后的宝妈身体是疼痛+虚弱的，自身的身体不适会在一定程度上影响睡眠；
宝宝的哭闹也会时刻牵动宝妈的情绪
▪️是不是饿了？
▪️是不是拉粑粑了？
▪️是不是热了或者冷了？
▪️为什么一直打嗝？
▪️身上起红疹了怎么办？
......
这些问题都会让宝妈担心，晚上根本睡不安稳。
生理+心理的压力对宝妈的睡眠影响很大。
生理因素：
女生从青春期就开始了每个月来那么几天的生理期。只有一小部分的女性在生理期是比较顺利的，大多数女生会遇到各类问题。比如腰酸背痛、出血量大、胸疼胸涨、腹痛，起月经疹等。
晚上睡觉的时候不敢自由换睡姿，唯恐弄脏床单；
身体疼痛不适，难以入眠；
大早上总想着起床换卫生棉，不敢睡懒觉；
......
⭕️即将步入30岁的我，总结了一些经验化解困扰自己睡眠的问题：
[微风][微风][微风][微风][微风][微风][微风][微风]
释放压力，调整心态→不平和的心态往往是压力导致的，可以寻找一些有效释放压力的方式，比如做瑜伽、跑步释放多巴胺、听平缓的音乐......
寻求家人帮助照顾宝宝→多和家人沟通，分解照顾宝宝的压力。经济条件允许的话，请月嫂一起照顾宝宝呀，毕竟宝妈自己健康了，才能给宝宝更好的。
找到令自己超熟睡的产品→合适的生理期卫生用品，会给我们带来睡觉的安心感。
⭕️苏菲超熟睡安心裤，超熟睡引领者。
透气性强：0.1cm奢薄面料，可以避免生理期味道大的尴尬哦；
专业防漏：量大也要安心睡眠，实现睡姿自由，裤型好穿好脱；
多种尺码可供选择：有M/L/XL三种尺码，85-180斤之间的女性都有合适自己的尺码！
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那么，是哪些原因引发的这个问题[思考][思考][思考]？
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社交因素：
并不是所有女生都喜欢或者擅长社交
社交压力会让女生不自觉地给自己增加保护层，就像带上假面具一样，掩藏自己的不开心，把好的情绪展现给他人，但自己的坏情绪需要慢慢消化。
睡觉时不自觉胡思乱想，从而导致失眠♀️。
工作因素：
不是所有的努力都会有收获。
这是一个现实的问题，工作量大，工作难度大，需要经常熬夜，长时间的加班导致工作效率更低，如此下去，很容易造成恶性循环。
家庭因素：
作为一个新手妈妈，对视频里宝妈的故事非常的感同身受。以前总以为孕育宝宝是最难的，完全没想到宝宝出生后，妈妈会更辛苦。
刚生产之后的宝妈身体是疼痛+虚弱的，自身的身体不适会在一定程度上影响睡眠；
宝宝的哭闹也会时刻牵动宝妈的情绪
▪️是不是饿了？
▪️是不是拉粑粑了？
▪️是不是热了或者冷了？
▪️为什么一直打嗝？
▪️身上起红疹了怎么办？
......
这些问题都会让宝妈担心，晚上根本睡不安稳。
生理+心理的压力对宝妈的睡眠影响很大。
生理因素：
女生从青春期就开始了每个月来那么几天的生理期。只有一小部分的女性在生理期是比较顺利的，大多数女生会遇到各类问题。比如腰酸背痛、出血量大、胸疼胸涨、腹痛，起月经疹等。
晚上睡觉的时候不敢自由换睡姿，唯恐弄脏床单；
身体疼痛不适，难以入眠；
大早上总想着起床换卫生棉，不敢睡懒觉；
......
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专业防漏：量大也要安心睡眠，实现睡姿自由，裤型好穿好脱；
多种尺码可供选择：有M/L/XL三种尺码，85-180斤之间的女性都有合适自己的尺码！
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