#羽生结弦[超话]# このライブ配信を見て、結弦くんの当時の心の痛みをもっと理解することができて、そんなに長くなっても、彼にとっては確かに心の奥底の記憶です。過去を忘れず、一緒に未来へ！Notte stellataの意味をゆっくり味わう
看了这个节目直播，更能理解结弦当时的心痛，那么久了，对他来说确实是内心深处的记忆。不要忘记过去，一起走向未来！慢慢理解Notte stellata的意义吧！
看了这个节目直播，更能理解结弦当时的心痛，那么久了，对他来说确实是内心深处的记忆。不要忘记过去，一起走向未来！慢慢理解Notte stellata的意义吧！
#共维音乐汇#
大家好，我是@共维音乐 乐评人 @ciyonivic ，你相信光吗？还记得光出发的那一刻吗？
1966年，光之巨人奥特曼来到地球，为全世界的孩子带来爱与勇气；2022年，庵野秀明推出的特摄电影《新·奥特曼》在全世界再次掀起光之巨人的热潮。而米津玄师创作并演唱的主题曲《M八七》 https://t.cn/A6CCyRUV ，甫一推出便迅速在许多人的循环歌单里占据了一席之地。
或许大家都知道，奥特曼来自遥远的M78星云，那为什么这首歌要叫《M八七》呢？其实，在最初的设定里，奥特曼的老家是M87星云，因为印刷错误才将错就错变成M78；此番用《M八七》命名主题曲，是为了告诉观众，《新·奥特曼》是回归原点的新作品。
作为一首为奥特曼创作的歌曲，这首歌未提半句“奥特曼”，却用了整首歌的时间在颂扬奥特曼。特别是“今は全てに恐れるな（事到如今就别再畏惧）”“痛みを知る ただ一人であれ（即便知晓痛苦的人 就仅有一人）”“「姿見えなくとも 遥か先で見守っている」と（即便不见身影 我仍在遥远之处守护着你）”这寥寥几句，一下就勾画出奥特曼饱含爱与勇气的英雄形象。
米津玄师是一个奇才，他用极富特色的嗓音，配合着这首歌抑扬顿挫的节奏，唱出了一个伟大作品的浪漫起源，唱响一个伟大时代的大气磅礴。短短四分半钟，他就把空想英雄的壮阔和感伤演绎得淋漓尽致，一曲过后仍旧抱着浪漫的余韵。
大家好，我是@共维音乐 乐评人 @ciyonivic ，你相信光吗？还记得光出发的那一刻吗？
1966年，光之巨人奥特曼来到地球，为全世界的孩子带来爱与勇气；2022年，庵野秀明推出的特摄电影《新·奥特曼》在全世界再次掀起光之巨人的热潮。而米津玄师创作并演唱的主题曲《M八七》 https://t.cn/A6CCyRUV ，甫一推出便迅速在许多人的循环歌单里占据了一席之地。
或许大家都知道，奥特曼来自遥远的M78星云，那为什么这首歌要叫《M八七》呢？其实，在最初的设定里，奥特曼的老家是M87星云，因为印刷错误才将错就错变成M78；此番用《M八七》命名主题曲，是为了告诉观众，《新·奥特曼》是回归原点的新作品。
作为一首为奥特曼创作的歌曲，这首歌未提半句“奥特曼”，却用了整首歌的时间在颂扬奥特曼。特别是“今は全てに恐れるな（事到如今就别再畏惧）”“痛みを知る ただ一人であれ（即便知晓痛苦的人 就仅有一人）”“「姿見えなくとも 遥か先で見守っている」と（即便不见身影 我仍在遥远之处守护着你）”这寥寥几句，一下就勾画出奥特曼饱含爱与勇气的英雄形象。
米津玄师是一个奇才，他用极富特色的嗓音，配合着这首歌抑扬顿挫的节奏，唱出了一个伟大作品的浪漫起源，唱响一个伟大时代的大气磅礴。短短四分半钟，他就把空想英雄的壮阔和感伤演绎得淋漓尽致，一曲过后仍旧抱着浪漫的余韵。
#健康身体 健康地球 健康生活#
〔健康コラム·ワクチン〕4
ワクチン接種後に運動をしても良いの？ワクチン接種した後の注意点について解説！
目次
ワクチン接種後に運動はNG
ワクチン接種後に気をつけること
ワクチン接種前に気をつけること
ワクチン接種後の副反応
まとめ
疑問
最近ワクチンの話題を耳にする機会が増えたのですが、ワクチンを接種した後って運動はしちゃいけないんですか？
ユーグレナ 鈴木
はい！ワクチン接種後に激しい運動をすることは避けましょう！
納得
激しい運動って具体的にはどんな運動ですか？詳しく教えてください！
ユーグレナ 鈴木
はい！では今回はワクチン接種後の運動について解説していきますね！
ワクチン接種後に運動はNG
運動
ワクチンにはインフルエンザやB型肝炎、最近話題のコロナウイルスなどさまざまな種類のワクチンがあります。
さまざまな種類があるワクチンですが、基本的にはワクチンの接種後は激しい運動を避けるようにしましょう。
なぜならばワクチンを接種し抗体を作るためには、身体の免疫力が重要な役割を果たすからです。
そのためワクチン接種後に激しい運動をしてしまうと、一時的に免疫力が下がってしまう可能性があるので避けるようにしましょう。
軽いウォーキング、自転車に乗る等であれば大丈夫ですが、水泳やマラソンのような運動は避けて安静に過ごすことが大切です。
納得
普通の生活をする分には大丈夫なんですね！
ユーグレナ 鈴木
はい！水泳やマラソンなどの激しい運動は避けましょう！
ワクチン接種後に気をつけること
飲酒
ワクチン接種後は飲酒にも気をつけましょう。
厚生労働省では、ワクチン接種後の飲酒について明確にガイドラインが定められているわけではありません。
ですが、大量にお酒を飲んでしまうとワクチンによる副反応が出た際に、悪化しやすかったり、症状が長引いたりしてしまう可能性があります。
ワクチン接種後の副反応が悪化しないためにも、接種後の過度の飲酒は避けた方が良いでしょう。
納得
飲酒も気をつけなければいけないんですね！
ユーグレナ 鈴木
多少であれば大丈夫ですが、飲み過ぎには注意しましょう！
ワクチン接種前に気をつけること
接種前
ワクチンは、種類によってワクチンを接種する間隔を開ける必要があります。
そして、ワクチン接種前には、普段通りの規則正しい生活をすることがとても大切です。
ワクチンは、免疫力がしっかり身体に備わっているとよりワクチンの効果を発揮することができます。
しかし、37.5℃以上の発熱がある人や、重い急性疾患にかかっている人、過去にアナフィラキシーを起こしている人はワクチンを接種することができません。
さらに、ワクチンで抗体を得るためには日頃から免疫力を高く保つことが大切です。
ヨーグルト、漬物、納豆などに含まれる乳酸菌や納豆菌は腸内環境を整えることが知られています。
免疫細胞の70%は腸内にいるとされ、腸内環境が整うこと自体が免疫力の向上につながるといわれています。
また、藻の仲間であるユーグレナ特有成分である「パラミロン」は免疫力の向上や免疫バランスの調整に寄与することがわかっています。
そのため、ユーグレナやヨーグルトなどを日頃から食べるようにすると良いでしょう。
免疫力とユーグレナの関係性については、こちらの記事をご覧ください。
アイコンこちらの記事も読まれています
免疫力とユーグレナの関係性って？免疫力低下の原因と改善策について解説！
納得
ワクチンを受ける前も注意することがあったんですね！
ユーグレナ 鈴木
はい！体調が万全の状態でワクチンを接種しましょう！
ワクチン接種後の副反応
発熱
ワクチン接種後の1~2日は、ワクチンによる副反応の症状があらわれる場合があります。
ワクチン接種部位の痛みや、発熱、頭痛などの反応が生じる可能性があります。
発熱の症状がひどい場合には、かかりつけの医師に相談するようにしましょう。
ワクチンの接種は体調が良い時に受け、接種後はこのような副反応が生じることを考えて、安静に過ごすようにしましょう。
また、これまでにアナフィラキシーショックなどの重いアレルギー反応を起こしたことがある人は、通常よりも長めに経過をみることが大切です。
納得
ワクチンの接種によって発熱などの症状がみられるんですね。
ユーグレナ 鈴木
そうなんです。ワクチン接種後は、副反応に注意して過ごしてください。
まとめ
まとめ
ワクチン接種後は一時的に免疫力が下がることを避けるために、激しい運動は禁物です。
また、過度な飲酒やワクチン接種箇所をこすったり叩いたりすることも避けましょう。
さらに、ワクチン接種前は二日酔いや寝不足に注意して、体調が万全な状態で臨みましょう。
納得
今日はワクチンと運動について教えていただきありがとうございました！
ユーグレナ 鈴木
いえいえ！ワクチン接種後の激しい運動は控えるようにしましょう！
納得
はい、ありがとうございます！
〔健康コラム·ワクチン〕4
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目次
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ワクチン接種後に気をつけること
ワクチン接種前に気をつけること
ワクチン接種後の副反応
まとめ
疑問
最近ワクチンの話題を耳にする機会が増えたのですが、ワクチンを接種した後って運動はしちゃいけないんですか？
ユーグレナ 鈴木
はい！ワクチン接種後に激しい運動をすることは避けましょう！
納得
激しい運動って具体的にはどんな運動ですか？詳しく教えてください！
ユーグレナ 鈴木
はい！では今回はワクチン接種後の運動について解説していきますね！
ワクチン接種後に運動はNG
運動
ワクチンにはインフルエンザやB型肝炎、最近話題のコロナウイルスなどさまざまな種類のワクチンがあります。
さまざまな種類があるワクチンですが、基本的にはワクチンの接種後は激しい運動を避けるようにしましょう。
なぜならばワクチンを接種し抗体を作るためには、身体の免疫力が重要な役割を果たすからです。
そのためワクチン接種後に激しい運動をしてしまうと、一時的に免疫力が下がってしまう可能性があるので避けるようにしましょう。
軽いウォーキング、自転車に乗る等であれば大丈夫ですが、水泳やマラソンのような運動は避けて安静に過ごすことが大切です。
納得
普通の生活をする分には大丈夫なんですね！
ユーグレナ 鈴木
はい！水泳やマラソンなどの激しい運動は避けましょう！
ワクチン接種後に気をつけること
飲酒
ワクチン接種後は飲酒にも気をつけましょう。
厚生労働省では、ワクチン接種後の飲酒について明確にガイドラインが定められているわけではありません。
ですが、大量にお酒を飲んでしまうとワクチンによる副反応が出た際に、悪化しやすかったり、症状が長引いたりしてしまう可能性があります。
ワクチン接種後の副反応が悪化しないためにも、接種後の過度の飲酒は避けた方が良いでしょう。
納得
飲酒も気をつけなければいけないんですね！
ユーグレナ 鈴木
多少であれば大丈夫ですが、飲み過ぎには注意しましょう！
ワクチン接種前に気をつけること
接種前
ワクチンは、種類によってワクチンを接種する間隔を開ける必要があります。
そして、ワクチン接種前には、普段通りの規則正しい生活をすることがとても大切です。
ワクチンは、免疫力がしっかり身体に備わっているとよりワクチンの効果を発揮することができます。
しかし、37.5℃以上の発熱がある人や、重い急性疾患にかかっている人、過去にアナフィラキシーを起こしている人はワクチンを接種することができません。
さらに、ワクチンで抗体を得るためには日頃から免疫力を高く保つことが大切です。
ヨーグルト、漬物、納豆などに含まれる乳酸菌や納豆菌は腸内環境を整えることが知られています。
免疫細胞の70%は腸内にいるとされ、腸内環境が整うこと自体が免疫力の向上につながるといわれています。
また、藻の仲間であるユーグレナ特有成分である「パラミロン」は免疫力の向上や免疫バランスの調整に寄与することがわかっています。
そのため、ユーグレナやヨーグルトなどを日頃から食べるようにすると良いでしょう。
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ワクチン接種後の副反応
発熱
ワクチン接種後の1~2日は、ワクチンによる副反応の症状があらわれる場合があります。
ワクチン接種部位の痛みや、発熱、頭痛などの反応が生じる可能性があります。
発熱の症状がひどい場合には、かかりつけの医師に相談するようにしましょう。
ワクチンの接種は体調が良い時に受け、接種後はこのような副反応が生じることを考えて、安静に過ごすようにしましょう。
また、これまでにアナフィラキシーショックなどの重いアレルギー反応を起こしたことがある人は、通常よりも長めに経過をみることが大切です。
納得
ワクチンの接種によって発熱などの症状がみられるんですね。
ユーグレナ 鈴木
そうなんです。ワクチン接種後は、副反応に注意して過ごしてください。
まとめ
まとめ
ワクチン接種後は一時的に免疫力が下がることを避けるために、激しい運動は禁物です。
また、過度な飲酒やワクチン接種箇所をこすったり叩いたりすることも避けましょう。
さらに、ワクチン接種前は二日酔いや寝不足に注意して、体調が万全な状態で臨みましょう。
納得
今日はワクチンと運動について教えていただきありがとうございました！
ユーグレナ 鈴木
いえいえ！ワクチン接種後の激しい運動は控えるようにしましょう！
納得
はい、ありがとうございます！
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