顺着《一招止咳》、《一招健齿》,与远方的您结缘!
《一招止咳》的更新版本(三)
两招都点赞过的条友请不再点赞。
《一招》在乎的是真实有效者的真诚点赞,而不在乎互粉。
《一招》在乎的是更多的人早日用上《一招止咳》及《一招健齿》,如能转发或转告您的亲朋好友,《一招》在此谢谢了!
真实、真诚点赞的条友,《一招》已经关注了您,因个人精力有限,不能经常互动,敬请您体谅!
善缘有益彼此!
原创 2018-03-29 生活的一招 生活的一招
关注订阅号,请点击上面的"生活的一招“,即可从关注进入。
这一招是我三年前灵感一现时创造出来的,多方查证,前所未有。至今我已教十余人做过,无一例失败(至版本更新时,此招已通过网络走向了全国各地,多少人得益我已不清楚了)。
此招印证了我的“适当的运动,可袪小疾、防止大病”的理论,是我的一个小“得瑟”。
动作过程:
1、身体放松,两手下垂,自然站立。
2、曲臂、缓和抬升,至臂与肩基本相平,抬升的同时深吸一口气。
3、接着用力扩胸,保持2、3秒。
4、然后下降双臂,同时缓缓呼气。
注意事项:
1、每天做两组,两次为一组,间隔期为五至六小时。
2、咳嗽停止后,不必再做(你可能做一组就不咳嗽)。
3、不要在空腹和饱腹阶段做此动作。
增加的注意事项:
4、扩胸时,吸入的气不能吐出,保留在肺内。
5、在使用本招前,请仔细阅读本文,注意各事项。
备注:
1:、此动作适合感冒后咳嗽及烟酒过多时引起的咳嗽。例子中显示,咳嗽一头半月者效果非常明显,做一、两次即可见效。
2、内脏器官、肋骨、脊柱发生器质性病变者不能做此动作(简单来说,重病的人不适宜)。
3、年龄超过六十五岁的人做时要慎重(我所教的人都不超过65岁,且体质都不虚弱)。
4、此动作只适合咳嗽期间做,不能用于平时健身锻炼(我自己试过)。
5、谨慎提示:做此动作三天后如不能止咳,请及时到你信任的医院找信任的医生检查。
增加的备注:
1、止了咳,一些人在开始时会觉得咽喉有稍稍的痒,然后可能会生痰,此时不必再做动作,等待身体自然地用一段时间进行恢复即可。
2、恢复期间:不要吃辛辣等刺激咽喉的食物;不沾烟酒;避开空气浑浊的环境。
3、本招不适用矽肺人群。
版本(三)增加的内容:
1、如果有鼻塞现象,请用嘴来吸气;吸气要慢,这样可预防喉咙发痒;如果用嘴吸气引起喉痒,可先小口吸气,尝试一下吸气的速度及吸入肺部的气量,不痒或不那么痒后再深吸扩胸。
2、重提:4、扩胸时,吸入的气不能吐出,保留在肺内。
3、身体未完全恢复期间的饮食,可能有的人还要注意一点:清淡少盐。
温馨提示:所有的“一招”,皆以适当运动锻炼为基础;适当运动锻炼方能全面提升体质!
随喜打赏,多少随缘,转文行善,初心绵绵!
谢谢您的打赏!
随喜缘打赏,善初心绵绵!
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此招印证了我的“适当的运动,可袪小疾、防止大病”的理论,是我的一个小“得瑟”。
动作过程:
1、身体放松,两手下垂,自然站立。
2、曲臂、缓和抬升,至臂与肩基本相平,抬升的同时深吸一口气。
3、接着用力扩胸,保持2、3秒。
4、然后下降双臂,同时缓缓呼气。
注意事项:
1、每天做两组,两次为一组,间隔期为五至六小时。
2、咳嗽停止后,不必再做(你可能做一组就不咳嗽)。
3、不要在空腹和饱腹阶段做此动作。
增加的注意事项:
4、扩胸时,吸入的气不能吐出,保留在肺内。
5、在使用本招前,请仔细阅读本文,注意各事项。
备注:
1:、此动作适合感冒后咳嗽及烟酒过多时引起的咳嗽。例子中显示,咳嗽一头半月者效果非常明显,做一、两次即可见效。
2、内脏器官、肋骨、脊柱发生器质性病变者不能做此动作(简单来说,重病的人不适宜)。
3、年龄超过六十五岁的人做时要慎重(我所教的人都不超过65岁,且体质都不虚弱)。
4、此动作只适合咳嗽期间做,不能用于平时健身锻炼(我自己试过)。
5、谨慎提示:做此动作三天后如不能止咳,请及时到你信任的医院找信任的医生检查。
增加的备注:
1、止了咳,一些人在开始时会觉得咽喉有稍稍的痒,然后可能会生痰,此时不必再做动作,等待身体自然地用一段时间进行恢复即可。
2、恢复期间:不要吃辛辣等刺激咽喉的食物;不沾烟酒;避开空气浑浊的环境。
3、本招不适用矽肺人群。
版本(三)增加的内容:
1、如果有鼻塞现象,请用嘴来吸气;吸气要慢,这样可预防喉咙发痒;如果用嘴吸气引起喉痒,可先小口吸气,尝试一下吸气的速度及吸入肺部的气量,不痒或不那么痒后再深吸扩胸。
2、重提:4、扩胸时,吸入的气不能吐出,保留在肺内。
3、身体未完全恢复期间的饮食,可能有的人还要注意一点:清淡少盐。
温馨提示:所有的“一招”,皆以适当运动锻炼为基础;适当运动锻炼方能全面提升体质!
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一般认为胰腺癌(胰腺导管腺癌/PDAC)是一种预后最差的实体瘤。刚才无意中看到Johns Hopkins在JCO发表的一个队列研究,结论是对胰腺癌明确高危人群进行常规筛查(CAPS5),则可提高Stage I胰腺癌发现率,进而会显著提高患者5年生存率。这个结论不意外,但我好奇这里胰腺癌高危遗传因素(HRIs)有哪些,因为这一直是教科书中一个未知领域。这里列出的胰腺癌高危因素包括:
1. 基因变异:BRCA2,ATM,BRCA1,PALB2基因变异;
2. 遗传综合征:Lynch综合征;FAMMM(家族性非典型多发性痣黑色素瘤)伴有CDKN2A变异;Peutz-Jeghers综合征(PJS)伴有STK11突变;
3. 一级或二级亲属罹患胰腺癌。
所以对于有上述列出的危险因素,都是基因变异和家族聚集倾向,而发现危险因素和定期筛查可以将胰腺癌5年生存率从11%提高到73.3%。
1. 基因变异:BRCA2,ATM,BRCA1,PALB2基因变异;
2. 遗传综合征:Lynch综合征;FAMMM(家族性非典型多发性痣黑色素瘤)伴有CDKN2A变异;Peutz-Jeghers综合征(PJS)伴有STK11突变;
3. 一级或二级亲属罹患胰腺癌。
所以对于有上述列出的危险因素,都是基因变异和家族聚集倾向,而发现危险因素和定期筛查可以将胰腺癌5年生存率从11%提高到73.3%。
#转发赠书# #书香繁花# 亚洲首位布克国际文学奖得主,诺贝尔文学奖热门候选人韩江新作,短篇小说集《植物妻子》来啦!!
水与火,柔软与尖锐,春天与冬天,植物与铁器。
变成植物的妻子,离家出走的主妇,毅然出家的少女,心中怀刀的母亲,没有能力维持爱意的情侣。
短篇集关注“底层”人群,每个主人公都像在“没有希望的世界里像孤儿一样”流浪。他们所在的世界是父亲的世界,是邪恶和冰冷的现实世界,而韩江小说中的人物将要在那里重生。
“现在一想,真是后悔 ,我这一生都是心里怀着刀活过来的。”
拥有这样一颗脆弱之心的我们,要如何面对这个世界?
关注+转发,抽2个小伙伴送出韩江新书《植物妻子》!
【注:欢迎加入转发赠书群:https://t.cn/A6X07Z6X 按要求参与抽书。开后20天如果还没有收到书,请私信联系我。往期抽奖戳这里https://t.cn/Rm5seHH参加!!】
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