顺着《一招止咳》、《一招健齿》，与远方的您结缘！
《一招止咳》的更新版本（三）
两招都点赞过的条友请不再点赞。
《一招》在乎的是真实有效者的真诚点赞，而不在乎互粉。
《一招》在乎的是更多的人早日用上《一招止咳》及《一招健齿》，如能转发或转告您的亲朋好友，《一招》在此谢谢了！
真实、真诚点赞的条友，《一招》已经关注了您，因个人精力有限，不能经常互动，敬请您体谅！
善缘有益彼此！
原创 2018-03-29 生活的一招 生活的一招
关注订阅号，请点击上面的"生活的一招“，即可从关注进入。
这一招是我三年前灵感一现时创造出来的，多方查证，前所未有。至今我已教十余人做过，无一例失败（至版本更新时，此招已通过网络走向了全国各地，多少人得益我已不清楚了）。
此招印证了我的“适当的运动，可袪小疾、防止大病”的理论，是我的一个小“得瑟”。
动作过程：
1、身体放松，两手下垂，自然站立。
2、曲臂、缓和抬升，至臂与肩基本相平，抬升的同时深吸一口气。
3、接着用力扩胸，保持2、3秒。
4、然后下降双臂，同时缓缓呼气。
注意事项：
1、每天做两组，两次为一组，间隔期为五至六小时。
2、咳嗽停止后，不必再做（你可能做一组就不咳嗽）。
3、不要在空腹和饱腹阶段做此动作。
增加的注意事项：
4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
5、在使用本招前，请仔细阅读本文，注意各事项。
备注：
1:、此动作适合感冒后咳嗽及烟酒过多时引起的咳嗽。例子中显示，咳嗽一头半月者效果非常明显，做一、两次即可见效。
2、内脏器官、肋骨、脊柱发生器质性病变者不能做此动作（简单来说，重病的人不适宜）。
3、年龄超过六十五岁的人做时要慎重（我所教的人都不超过65岁，且体质都不虚弱）。
4、此动作只适合咳嗽期间做，不能用于平时健身锻炼（我自己试过）。
5、谨慎提示：做此动作三天后如不能止咳，请及时到你信任的医院找信任的医生检查。
增加的备注：
1、止了咳，一些人在开始时会觉得咽喉有稍稍的痒，然后可能会生痰，此时不必再做动作，等待身体自然地用一段时间进行恢复即可。
2、恢复期间：不要吃辛辣等刺激咽喉的食物；不沾烟酒；避开空气浑浊的环境。
3、本招不适用矽肺人群。
版本（三）增加的内容：
1、如果有鼻塞现象，请用嘴来吸气；吸气要慢，这样可预防喉咙发痒；如果用嘴吸气引起喉痒，可先小口吸气，尝试一下吸气的速度及吸入肺部的气量，不痒或不那么痒后再深吸扩胸。
２、重提：4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
３、身体未完全恢复期间的饮食，可能有的人还要注意一点：清淡少盐。
温馨提示：所有的“一招”，皆以适当运动锻炼为基础；适当运动锻炼方能全面提升体质！
随喜打赏，多少随缘，转文行善，初心绵绵！
谢谢您的打赏！
随喜缘打赏，善初心绵绵！
《一招止咳》的更新版本（三）
两招都点赞过的条友请不再点赞。
《一招》在乎的是真实有效者的真诚点赞，而不在乎互粉。
《一招》在乎的是更多的人早日用上《一招止咳》及《一招健齿》，如能转发或转告您的亲朋好友，《一招》在此谢谢了！
真实、真诚点赞的条友，《一招》已经关注了您，因个人精力有限，不能经常互动，敬请您体谅！
善缘有益彼此！
原创 2018-03-29 生活的一招 生活的一招
关注订阅号，请点击上面的"生活的一招“，即可从关注进入。
这一招是我三年前灵感一现时创造出来的，多方查证，前所未有。至今我已教十余人做过，无一例失败（至版本更新时，此招已通过网络走向了全国各地，多少人得益我已不清楚了）。
此招印证了我的“适当的运动，可袪小疾、防止大病”的理论，是我的一个小“得瑟”。
动作过程：
1、身体放松，两手下垂，自然站立。
2、曲臂、缓和抬升，至臂与肩基本相平，抬升的同时深吸一口气。
3、接着用力扩胸，保持2、3秒。
4、然后下降双臂，同时缓缓呼气。
注意事项：
1、每天做两组，两次为一组，间隔期为五至六小时。
2、咳嗽停止后，不必再做（你可能做一组就不咳嗽）。
3、不要在空腹和饱腹阶段做此动作。
增加的注意事项：
4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
5、在使用本招前，请仔细阅读本文，注意各事项。
备注：
1:、此动作适合感冒后咳嗽及烟酒过多时引起的咳嗽。例子中显示，咳嗽一头半月者效果非常明显，做一、两次即可见效。
2、内脏器官、肋骨、脊柱发生器质性病变者不能做此动作（简单来说，重病的人不适宜）。
3、年龄超过六十五岁的人做时要慎重（我所教的人都不超过65岁，且体质都不虚弱）。
4、此动作只适合咳嗽期间做，不能用于平时健身锻炼（我自己试过）。
5、谨慎提示：做此动作三天后如不能止咳，请及时到你信任的医院找信任的医生检查。
增加的备注：
1、止了咳，一些人在开始时会觉得咽喉有稍稍的痒，然后可能会生痰，此时不必再做动作，等待身体自然地用一段时间进行恢复即可。
2、恢复期间：不要吃辛辣等刺激咽喉的食物；不沾烟酒；避开空气浑浊的环境。
3、本招不适用矽肺人群。
版本（三）增加的内容：
1、如果有鼻塞现象，请用嘴来吸气；吸气要慢，这样可预防喉咙发痒；如果用嘴吸气引起喉痒，可先小口吸气，尝试一下吸气的速度及吸入肺部的气量，不痒或不那么痒后再深吸扩胸。
２、重提：4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
３、身体未完全恢复期间的饮食，可能有的人还要注意一点：清淡少盐。
温馨提示：所有的“一招”，皆以适当运动锻炼为基础；适当运动锻炼方能全面提升体质！
随喜打赏，多少随缘，转文行善，初心绵绵！
谢谢您的打赏！
随喜缘打赏，善初心绵绵！
《大雾散尽》江月张柳岭超级裂墙巨推！好书尽在一阳文学！
书名:《大雾散尽》
主角：江月张柳岭
全文请到公『众』号【一阳文学】回书号:4741 就行了
张嘉文在跟江月抹泪，而江月在张嘉文给她抹泪的那一瞬间，便抬脸看了过来，当她抬脸那一霎，她看到了站在门口的张柳岭，她眼神极其凄迷，眼神还含着闪动的泪水。
坐在床边的张嘉文自然没发现门口站了一个人，而是继续给她擦着，低声说：“怎么越哭越起劲呢，小可怜，你这是要哭得我心都碎了是吗？”
坐在床上的江月等着他反应，而张柳岭在看到这一幕后，只是收回了视线，朝前走去，再未在房门口多停留。
张嘉文正好回头，看到门口的人经过，他笑了，他突然唤了声：“二叔，你回来了啊。”
张柳岭在听到张嘉文的这句话后，他又停住，朝大开的房间看去，而张嘉文当着他的面，直接将江月用力的搂到自己怀里，当他搂住后，他冷笑了一声，在江月的脸上用亲了下去。
江月一副柔弱的模样，整个人被张嘉文困着，完全都动弹不得，在张嘉文那张恶心的嘴，落在她脸颊上后，她完全无法动弹，只哭泣的更加的伤心。
她那双含泪的眼睛始终都在张柳岭的身上，一副哀求想要挣扎的模样。
张嘉文在亲完后，目光示威一般粗似笑非笑的朝着门口站着的人看去，同样也在等着他的反应，而张柳岭看到张嘉文的表情后，他面无表情的继续朝前走去。
那张脸的侧脸很是冷漠。
张嘉文注视着自家二叔径直离开的背影，便在江月脸边说：“看来我二叔这是没什么反应了，他这是不上钩了？”
他的脸依旧离江月的脸极近，他说话时，那双阴森的眼睛如钩子一样直钩在江月的眼睛上，江月那副可怜哀伤祈求的模样，也很快就变了，又变成了之前那副惑人的模样，她笑着说：“是吗？好像张叔叔真没什么反应了呢。”
张嘉文说：“我二叔这是一朝被蛇咬十年怕井绳啊。”他说到这里，又说：“当然，你也可以考虑一下，是不是你的魅力出了什么问题。”
江月听到这句话，下一秒，她的手软绵绵的圈住张嘉文的颈脖：“怎么你在怀疑我？”
“没有。”张嘉文的手再次捏住她的下巴说：“只是我二叔今天的反应真是让我有点失望。”
江月笑着娇声喊着：“哥哥，你坏。”
下一秒张嘉文松开了她的下巴，而江月在他松开自己后，手便在脸上慢条斯理的擦拭着脸颊。试图将脸上的那些恶心口水擦掉。
张嘉文当然没有注意到她这个举动，他在松开她后，便进了另外的一间房间。
张柳岭去二楼是要上三楼去看老爷子，老爷子这几天身体不适，所以一直都在自己房里卧床休息，因为身体实在有些不太舒适，所以这个时候医生也在老爷子房里。
全文请到公『众』号【一阳文学】回书号：4741 解决书荒一步到位！
书名:《大雾散尽》
主角：江月张柳岭
全文请到公『众』号【一阳文学】回书号:4741 就行了
张嘉文在跟江月抹泪，而江月在张嘉文给她抹泪的那一瞬间，便抬脸看了过来，当她抬脸那一霎，她看到了站在门口的张柳岭，她眼神极其凄迷，眼神还含着闪动的泪水。
坐在床边的张嘉文自然没发现门口站了一个人，而是继续给她擦着，低声说：“怎么越哭越起劲呢，小可怜，你这是要哭得我心都碎了是吗？”
坐在床上的江月等着他反应，而张柳岭在看到这一幕后，只是收回了视线，朝前走去，再未在房门口多停留。
张嘉文正好回头，看到门口的人经过，他笑了，他突然唤了声：“二叔，你回来了啊。”
张柳岭在听到张嘉文的这句话后，他又停住，朝大开的房间看去，而张嘉文当着他的面，直接将江月用力的搂到自己怀里，当他搂住后，他冷笑了一声，在江月的脸上用亲了下去。
江月一副柔弱的模样，整个人被张嘉文困着，完全都动弹不得，在张嘉文那张恶心的嘴，落在她脸颊上后，她完全无法动弹，只哭泣的更加的伤心。
她那双含泪的眼睛始终都在张柳岭的身上，一副哀求想要挣扎的模样。
张嘉文在亲完后，目光示威一般粗似笑非笑的朝着门口站着的人看去，同样也在等着他的反应，而张柳岭看到张嘉文的表情后，他面无表情的继续朝前走去。
那张脸的侧脸很是冷漠。
张嘉文注视着自家二叔径直离开的背影，便在江月脸边说：“看来我二叔这是没什么反应了，他这是不上钩了？”
他的脸依旧离江月的脸极近，他说话时，那双阴森的眼睛如钩子一样直钩在江月的眼睛上，江月那副可怜哀伤祈求的模样，也很快就变了，又变成了之前那副惑人的模样，她笑着说：“是吗？好像张叔叔真没什么反应了呢。”
张嘉文说：“我二叔这是一朝被蛇咬十年怕井绳啊。”他说到这里，又说：“当然，你也可以考虑一下，是不是你的魅力出了什么问题。”
江月听到这句话，下一秒，她的手软绵绵的圈住张嘉文的颈脖：“怎么你在怀疑我？”
“没有。”张嘉文的手再次捏住她的下巴说：“只是我二叔今天的反应真是让我有点失望。”
江月笑着娇声喊着：“哥哥，你坏。”
下一秒张嘉文松开了她的下巴，而江月在他松开自己后，手便在脸上慢条斯理的擦拭着脸颊。试图将脸上的那些恶心口水擦掉。
张嘉文当然没有注意到她这个举动，他在松开她后，便进了另外的一间房间。
张柳岭去二楼是要上三楼去看老爷子，老爷子这几天身体不适，所以一直都在自己房里卧床休息，因为身体实在有些不太舒适，所以这个时候医生也在老爷子房里。
全文请到公『众』号【一阳文学】回书号：4741 解决书荒一步到位！
顺着《一招止咳》、《一招健齿》，与远方的您结缘！
《一招止咳》的更新版本（三）
两招都点赞过的条友请不再点赞。
《一招》在乎的是真实有效者的真诚点赞，而不在乎互粉。
《一招》在乎的是更多的人早日用上《一招止咳》及《一招健齿》，如能转发或转告您的亲朋好友，《一招》在此谢谢了！
真实、真诚点赞的条友，《一招》已经关注了您，因个人精力有限，不能经常互动，敬请您体谅！
善缘有益彼此！
原创 2018-03-29 生活的一招 生活的一招
关注订阅号，请点击上面的"生活的一招“，即可从关注进入。
这一招是我三年前灵感一现时创造出来的，多方查证，前所未有。至今我已教十余人做过，无一例失败（至版本更新时，此招已通过网络走向了全国各地，多少人得益我已不清楚了）。
此招印证了我的“适当的运动，可袪小疾、防止大病”的理论，是我的一个小“得瑟”。
动作过程：
1、身体放松，两手下垂，自然站立。
2、曲臂、缓和抬升，至臂与肩基本相平，抬升的同时深吸一口气。
3、接着用力扩胸，保持2、3秒。
4、然后下降双臂，同时缓缓呼气。
注意事项：
1、每天做两组，两次为一组，间隔期为五至六小时。
2、咳嗽停止后，不必再做（你可能做一组就不咳嗽）。
3、不要在空腹和饱腹阶段做此动作。
增加的注意事项：
4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
5、在使用本招前，请仔细阅读本文，注意各事项。
备注：
1:、此动作适合感冒后咳嗽及烟酒过多时引起的咳嗽。例子中显示，咳嗽一头半月者效果非常明显，做一、两次即可见效。
2、内脏器官、肋骨、脊柱发生器质性病变者不能做此动作（简单来说，重病的人不适宜）。
3、年龄超过六十五岁的人做时要慎重（我所教的人都不超过65岁，且体质都不虚弱）。
4、此动作只适合咳嗽期间做，不能用于平时健身锻炼（我自己试过）。
5、谨慎提示：做此动作三天后如不能止咳，请及时到你信任的医院找信任的医生检查。
增加的备注：
1、止了咳，一些人在开始时会觉得咽喉有稍稍的痒，然后可能会生痰，此时不必再做动作，等待身体自然地用一段时间进行恢复即可。
2、恢复期间：不要吃辛辣等刺激咽喉的食物；不沾烟酒；避开空气浑浊的环境。
3、本招不适用矽肺人群。
版本（三）增加的内容：
1、如果有鼻塞现象，请用嘴来吸气；吸气要慢，这样可预防喉咙发痒；如果用嘴吸气引起喉痒，可先小口吸气，尝试一下吸气的速度及吸入肺部的气量，不痒或不那么痒后再深吸扩胸。
２、重提：4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
３、身体未完全恢复期间的饮食，可能有的人还要注意一点：清淡少盐。
温馨提示：所有的“一招”，皆以适当运动锻炼为基础；适当运动锻炼方能全面提升体质！
随喜打赏，多少随缘，转文行善，初心绵绵！
谢谢您的打赏！
随喜缘打赏，善初心绵绵！
《一招止咳》的更新版本（三）
两招都点赞过的条友请不再点赞。
《一招》在乎的是真实有效者的真诚点赞，而不在乎互粉。
《一招》在乎的是更多的人早日用上《一招止咳》及《一招健齿》，如能转发或转告您的亲朋好友，《一招》在此谢谢了！
真实、真诚点赞的条友，《一招》已经关注了您，因个人精力有限，不能经常互动，敬请您体谅！
善缘有益彼此！
原创 2018-03-29 生活的一招 生活的一招
关注订阅号，请点击上面的"生活的一招“，即可从关注进入。
这一招是我三年前灵感一现时创造出来的，多方查证，前所未有。至今我已教十余人做过，无一例失败（至版本更新时，此招已通过网络走向了全国各地，多少人得益我已不清楚了）。
此招印证了我的“适当的运动，可袪小疾、防止大病”的理论，是我的一个小“得瑟”。
动作过程：
1、身体放松，两手下垂，自然站立。
2、曲臂、缓和抬升，至臂与肩基本相平，抬升的同时深吸一口气。
3、接着用力扩胸，保持2、3秒。
4、然后下降双臂，同时缓缓呼气。
注意事项：
1、每天做两组，两次为一组，间隔期为五至六小时。
2、咳嗽停止后，不必再做（你可能做一组就不咳嗽）。
3、不要在空腹和饱腹阶段做此动作。
增加的注意事项：
4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
5、在使用本招前，请仔细阅读本文，注意各事项。
备注：
1:、此动作适合感冒后咳嗽及烟酒过多时引起的咳嗽。例子中显示，咳嗽一头半月者效果非常明显，做一、两次即可见效。
2、内脏器官、肋骨、脊柱发生器质性病变者不能做此动作（简单来说，重病的人不适宜）。
3、年龄超过六十五岁的人做时要慎重（我所教的人都不超过65岁，且体质都不虚弱）。
4、此动作只适合咳嗽期间做，不能用于平时健身锻炼（我自己试过）。
5、谨慎提示：做此动作三天后如不能止咳，请及时到你信任的医院找信任的医生检查。
增加的备注：
1、止了咳，一些人在开始时会觉得咽喉有稍稍的痒，然后可能会生痰，此时不必再做动作，等待身体自然地用一段时间进行恢复即可。
2、恢复期间：不要吃辛辣等刺激咽喉的食物；不沾烟酒；避开空气浑浊的环境。
3、本招不适用矽肺人群。
版本（三）增加的内容：
1、如果有鼻塞现象，请用嘴来吸气；吸气要慢，这样可预防喉咙发痒；如果用嘴吸气引起喉痒，可先小口吸气，尝试一下吸气的速度及吸入肺部的气量，不痒或不那么痒后再深吸扩胸。
２、重提：4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
３、身体未完全恢复期间的饮食，可能有的人还要注意一点：清淡少盐。
温馨提示：所有的“一招”，皆以适当运动锻炼为基础；适当运动锻炼方能全面提升体质！
随喜打赏，多少随缘，转文行善，初心绵绵！
谢谢您的打赏！
随喜缘打赏，善初心绵绵！
✋热门推荐