#2023.3.7
25岁的这一天 拖了好久才来写！本来打算三月领证的却因为跟我旧历生日相撞了 只能推迟到农历八月♀️ 虽然也猜想过john哥哥会在三月跟我求婚不过我觉得可能性不大因为太早了 然后我就一心计划着我生日要怎么过哈哈哈 直到生日前几天起了争执 他说他本来打算近期跟我求婚的还是不求了 这不是此地无银三百两吗 我笑死 然后我又起了疑心 生日前一晚他就一直强调他明早要监工到很晚 就更怀疑了 不过他确实在熬夜画施工图耶 睡醒发现戒指竟然还在耶 难道是我想太多了 大概是因为起了疑心 所以真的很关注他的一举一动 然后看到他换鞋的时候偷偷摸索戒指盒笑死 然后我也很配合地玩手机不看他哈哈哈 只能说在一起太久了想给惊喜对方真的很难 然后就一起出发去吃饭 吃完饭去拿蛋糕 他趁我拿蛋糕的时候偷偷在镜子里写好了字想着等我照镜子的时候就把戒指拿出来 没想到我一直不照 后面他就说去办点事 停在地库就走了 突然给我发个语音说他漏了东西在车尾箱让我帮他拿 我心想啊！终于来了！赶紧补个口红先 然后一打开镜子marry me？（这个有被惊喜到哈哈哈！然后又打开了后尾箱 哇是一车尾箱的花花 虽然幻想过无数次不过打开那一刻还是有被惊喜到和感动到 最好笑的事我第一时间不是找我的未婚夫而是疯狂拍照 john哥哥忍不住自己出来跟我求婚哈哈哈哈 怎么说呢！一切都在预料之中 我以为自己不会哭了 但还是狠狠地被感动到了 john哥哥下跪的时候也是热泪盈眶的 一直以为这种场合只有小男生才会哭 哈哈哈 事后我问他为什么会想哭呀？是因为太紧张？太感动？他说不知道 觉得我们不容易吧 那个时刻就是会让人想流泪 朋友说他是为我们的爱情流泪哈哈哈哈 所以生活真的很需要一些仪式感啊 还有还有 这也是我一直强调求婚只想两个人的原因 因为只有在对方面前才能把自己最真实的情感毫无保留地表露出来呀 求完婚也有约朋友出来见证我们的幸福哈哈哈 然后一起去买菜回民宿做饭 john哥哥的炒花甲真的超绝再一起拍照吃蛋糕 就这样度过了超幸福的一天啦
很久之前我说我想结婚是因为我想和john哥哥天天在一起 最近又思考了一下 大概是因为他真的是个很浪漫的男孩啊 满足我一切小女生的幻想 还有就是对女朋友好的人很多 但我觉得对女朋友好胜过对自己好的男人还是有点难得的呢 john哥哥自从和我在一起真的对自己超吝啬 却把最好的都给我 对待关于我的一切都超严谨 亲力亲为 不仅精心给我挑戒指 求婚后备箱一车的花也是他亲自选图 选花材选配色 就很靠谱 跟他在一起真的什么都不用操心 是让我心安也让我心动的男孩 觉悟也很高 他说老婆有面子就是他有面子[doge] 我也觉得有个年轻漂亮的老婆就是他最大的财富哈哈哈
目前还没什么要结婚的实感呢 最大的收获就是！终于可以名正言顺戴我的钻戒啦[打call]
25岁的这一天 拖了好久才来写！本来打算三月领证的却因为跟我旧历生日相撞了 只能推迟到农历八月♀️ 虽然也猜想过john哥哥会在三月跟我求婚不过我觉得可能性不大因为太早了 然后我就一心计划着我生日要怎么过哈哈哈 直到生日前几天起了争执 他说他本来打算近期跟我求婚的还是不求了 这不是此地无银三百两吗 我笑死 然后我又起了疑心 生日前一晚他就一直强调他明早要监工到很晚 就更怀疑了 不过他确实在熬夜画施工图耶 睡醒发现戒指竟然还在耶 难道是我想太多了 大概是因为起了疑心 所以真的很关注他的一举一动 然后看到他换鞋的时候偷偷摸索戒指盒笑死 然后我也很配合地玩手机不看他哈哈哈 只能说在一起太久了想给惊喜对方真的很难 然后就一起出发去吃饭 吃完饭去拿蛋糕 他趁我拿蛋糕的时候偷偷在镜子里写好了字想着等我照镜子的时候就把戒指拿出来 没想到我一直不照 后面他就说去办点事 停在地库就走了 突然给我发个语音说他漏了东西在车尾箱让我帮他拿 我心想啊！终于来了！赶紧补个口红先 然后一打开镜子marry me？（这个有被惊喜到哈哈哈！然后又打开了后尾箱 哇是一车尾箱的花花 虽然幻想过无数次不过打开那一刻还是有被惊喜到和感动到 最好笑的事我第一时间不是找我的未婚夫而是疯狂拍照 john哥哥忍不住自己出来跟我求婚哈哈哈哈 怎么说呢！一切都在预料之中 我以为自己不会哭了 但还是狠狠地被感动到了 john哥哥下跪的时候也是热泪盈眶的 一直以为这种场合只有小男生才会哭 哈哈哈 事后我问他为什么会想哭呀？是因为太紧张？太感动？他说不知道 觉得我们不容易吧 那个时刻就是会让人想流泪 朋友说他是为我们的爱情流泪哈哈哈哈 所以生活真的很需要一些仪式感啊 还有还有 这也是我一直强调求婚只想两个人的原因 因为只有在对方面前才能把自己最真实的情感毫无保留地表露出来呀 求完婚也有约朋友出来见证我们的幸福哈哈哈 然后一起去买菜回民宿做饭 john哥哥的炒花甲真的超绝再一起拍照吃蛋糕 就这样度过了超幸福的一天啦
很久之前我说我想结婚是因为我想和john哥哥天天在一起 最近又思考了一下 大概是因为他真的是个很浪漫的男孩啊 满足我一切小女生的幻想 还有就是对女朋友好的人很多 但我觉得对女朋友好胜过对自己好的男人还是有点难得的呢 john哥哥自从和我在一起真的对自己超吝啬 却把最好的都给我 对待关于我的一切都超严谨 亲力亲为 不仅精心给我挑戒指 求婚后备箱一车的花也是他亲自选图 选花材选配色 就很靠谱 跟他在一起真的什么都不用操心 是让我心安也让我心动的男孩 觉悟也很高 他说老婆有面子就是他有面子[doge] 我也觉得有个年轻漂亮的老婆就是他最大的财富哈哈哈
目前还没什么要结婚的实感呢 最大的收获就是！终于可以名正言顺戴我的钻戒啦[打call]
做自己才是全世界最难的事
勇气是最大的才华！有多少人不敢做自己？不敢做真实的自己。更多的时候，你只是不敢而已。
之前与身边人很多人交流,总会有人问到我：“怎么才能做自己喜欢的人事情呢？我的回答是：“去尝试任何你认为你会喜欢的事情。”“但我没时间，没有自己的时间，上班的时候要干活，下了班，有时候被朋友叫出去看电影吃饭，有时候看看视频就12点了，我没有时间想我喜欢什么，我也不知道我喜欢什么”。“那是因为，你把自己放到了所有人之后”。我特别理解这个问题，过去很多时间里，我内心一直有个潜意识跟我说 “你是有使命的，找到它，然后完成它”。这个声音在我脑子里存在太久太久了，以至于我拼命的去寻找、去尝试任何我所能尝试的事情。比如，跨界、做自由职业、创业。
别人以为我是要成为更好的自己，我自己知道，这一切都是因为内心的不安分，因为这个声音没有着落，使命并没有找到。后来，无意中看到了一些文字得到了一些启发，文字中说：“一切答案都不在外在，向内寻找”第一遍看它，当成鸡汤，略过去了。后来，生活里出现了非常多的问题，我焦虑、迷茫、生活看似忙碌充实，但内心明确知道，那个答案依然没有找到，总觉得自己是瞎折腾。然后有一天，这段话又被我无意看到：“一切答案都不在外在，向内寻找”。那一刻，我甚至相信有某种神奇力量的存在，因为，很多时候，那个恰好的文字和恰好的歌词，正正好好出现在了恰好的时间。就等着帮我们解决问题。当我第二次看到这句话时，电脑里也刚好播放朴树的《平凡之路》：
“我曾经跨过山和大海
也穿过人山人海
我曾经拥有着的一切
转眼都飘散如烟
我曾经失落失望失掉所有方向
直到看见平凡才是唯一的答案”
经历过一切繁华和失望之后，也终于听懂朴树的“平凡”之路，原来成熟的开始真的是从认识到自己是普通人开始。过去，我自命不凡，有的能力就感觉能上天入地，看不上这个、看不上那个。瞧不上一切赚钱但LOW的事。内心的那只总也按耐不住的小怪兽时不时都要跑出来证明自己，生怕别人觉得我不行。所以，“我”是谁，在那个时候，不是我决定的，而是他们拼凑的。今天有人认可我了，我就给这个“我”加一分，明天那个人说我写的文章不咋地，我就自动给“我”减一分。在加加减减里，“我”被拼凑出来，贴满了别人的喜怒哀乐，也开始对别人的认可和评价上瘾。
为了证明我还挺牛这件事，我几乎做了所有我能做的事。直到我发现，“我”这个角色渐渐从我的世界消失了，我才意识到：“不好，完蛋了，我就剩个壳了。”很多时候我不是在做真正的自己，而是为了成全别人而去不管不顾地支持和付出，永远把别人放在第一位，“自己”这个位置永远看不到，以至于在低谷期时陷入严重焦虑、抑郁，这一刻我才开始思考：“我是有多久没有好好做自己好好爱自己了，有多久没有好好拥抱自己了？”这些问题不断地从我的脑子里发出时我才知道我该要好好找到那个内在最初的本我啦。
接下来的事，大家都知道了，我踏上了寻找“我”的旅途，努力的和我自己呆在一起，虽然这很难。也许你很难理解“难”这件事，但如果你也好奇，和自己呆着到底有多不容易，我建议，用一个月的时间，试着和自己呆着，只有自己，少看甚至不看手机，时刻觉察自己的感受，向一个局外人一样，和自己呆一呆。我说说，我实践后的结果吧：开始和自己呆着的前几天，其实很舒服，终于不受打扰，全部以自己的意志为第一选择了，我开始发现，过去我对自己太忽视了，忽视到我把所有人放到了优先级的前面，只有自己是最后。所有有信息必回、有请求必答应、有任何机会必定也会抓住。等我都应付完这些之后，我才会偶尔想想“我”要干嘛，不过这个时候，要么“我”困了、要么“我”饿了，除了一些基本要求之外，我也很少给“我”时间去让“我”提出一些要求。所以刚和自己呆着的时候，我满足了自己所有在脑海里一闪念的请求，这感觉真的太不错了。原来，把“我”接回家，是这种感觉。但紧接着，我开始本能的逃避和自己相处的时间，因为这个“我”经常会冒出一些情绪来，有时候是无聊、有时候是焦虑、有时候是迷茫，有时候什么也不是，总之，情绪的力量很强大，会让人感到不舒服，然后下意识的想要逃开，哪怕随便看点什么文字也好。可我不想像以前一样，对“我”的感觉和要求置之不理。所以，我开始观察这股情绪，去感受它，然后试着不批判，不去给它贴标签，认为这是焦虑、或者迷茫、又或者仅仅是有点无聊。后来我每天运动跑步，跑步是我低谷时期唯一的解药！也是感受内在自我的重要方式和途径，所以当我坚持一年200公里后我发现自己已经全然接纳和拥抱自己了，我就静静地看着它，感受它，直到最后，我承认了它。度过这段时期之后，和“我”呆着这件事，好像变得没那么枯燥了，甚至很多时候，仅仅是我静静地坐在那里，或是运动去跑个十多公里，我都开始觉得挺快乐的、挺幸福的，虽然，我也不清楚这快乐和幸福的情绪从哪来，但我确定，我不那么排斥“我”了，我开始把“我”接回家了。再后来，就是现在，我坐在这里，给你们分享我过去一段时间所经历的一切，内心平静、不想说谎。所以，以上所有的文字，都是最真实的声音，哪怕看起来有点奇怪，甚至表述不清楚。但我确定，我写下来的每一句话，都是内心此刻想表达的。
你要问我这次实践最大的收获是什么？我终于开始真诚的面对“我”自己了，开始承认自己的普通和平凡，也慢慢爱上这个普通和平凡的“我”了。我开始把“我”放在第一位，想写字就写字，不想写就停下。不为了迎合任何人，只顺应内心欢喜。这个“我”，我太喜欢了。潇洒许多，任性许多，但我好爱。从此，我会“任性”过生活，以“我”喜欢为首要行动原则，而不是“我”应该。就像我明知道写这种类型的内容，会有一部分人不喜欢，但whatever，这就是我这一刻最想分享和表达的，如果写字这件事都要受到限制，不能写的开心，写的爽，那又怎么坚持写下去？写流量文的人已经够多了，不缺我一个。但说真话，拿自己做实验的人，还真是没几个，幸好有我，哈哈。
做自己很难，但如果我们都记得那个从婴儿生长的宝宝最初的我们都是白纸的时候，都会从自己的需求出发去发泄和所表达出，亲爱的别忘了，我们也依旧是曾经的孩子，但你学会找到自我，拥抱自己，好好爱自己的时候，你会发现你内在滋生出来的力量真的很不一样，就像有一种无形的力量在支撑你一路向前，它很轻但特别有力，看不见但胜过看得见的东西，亲爱的，外面没有别人，只有你自己。
好了，今天就到这吧，说了这么多，无非是让你多关照关照自己，仅此而已，毕竟，你都关照别人那么多年了，也该对自己好点了，听听TA的诉求吧。
勇气是最大的才华！有多少人不敢做自己？不敢做真实的自己。更多的时候，你只是不敢而已。
之前与身边人很多人交流,总会有人问到我：“怎么才能做自己喜欢的人事情呢？我的回答是：“去尝试任何你认为你会喜欢的事情。”“但我没时间，没有自己的时间，上班的时候要干活，下了班，有时候被朋友叫出去看电影吃饭，有时候看看视频就12点了，我没有时间想我喜欢什么，我也不知道我喜欢什么”。“那是因为，你把自己放到了所有人之后”。我特别理解这个问题，过去很多时间里，我内心一直有个潜意识跟我说 “你是有使命的，找到它，然后完成它”。这个声音在我脑子里存在太久太久了，以至于我拼命的去寻找、去尝试任何我所能尝试的事情。比如，跨界、做自由职业、创业。
别人以为我是要成为更好的自己，我自己知道，这一切都是因为内心的不安分，因为这个声音没有着落，使命并没有找到。后来，无意中看到了一些文字得到了一些启发，文字中说：“一切答案都不在外在，向内寻找”第一遍看它，当成鸡汤，略过去了。后来，生活里出现了非常多的问题，我焦虑、迷茫、生活看似忙碌充实，但内心明确知道，那个答案依然没有找到，总觉得自己是瞎折腾。然后有一天，这段话又被我无意看到：“一切答案都不在外在，向内寻找”。那一刻，我甚至相信有某种神奇力量的存在，因为，很多时候，那个恰好的文字和恰好的歌词，正正好好出现在了恰好的时间。就等着帮我们解决问题。当我第二次看到这句话时，电脑里也刚好播放朴树的《平凡之路》：
“我曾经跨过山和大海
也穿过人山人海
我曾经拥有着的一切
转眼都飘散如烟
我曾经失落失望失掉所有方向
直到看见平凡才是唯一的答案”
经历过一切繁华和失望之后，也终于听懂朴树的“平凡”之路，原来成熟的开始真的是从认识到自己是普通人开始。过去，我自命不凡，有的能力就感觉能上天入地，看不上这个、看不上那个。瞧不上一切赚钱但LOW的事。内心的那只总也按耐不住的小怪兽时不时都要跑出来证明自己，生怕别人觉得我不行。所以，“我”是谁，在那个时候，不是我决定的，而是他们拼凑的。今天有人认可我了，我就给这个“我”加一分，明天那个人说我写的文章不咋地，我就自动给“我”减一分。在加加减减里，“我”被拼凑出来，贴满了别人的喜怒哀乐，也开始对别人的认可和评价上瘾。
为了证明我还挺牛这件事，我几乎做了所有我能做的事。直到我发现，“我”这个角色渐渐从我的世界消失了，我才意识到：“不好，完蛋了，我就剩个壳了。”很多时候我不是在做真正的自己，而是为了成全别人而去不管不顾地支持和付出，永远把别人放在第一位，“自己”这个位置永远看不到，以至于在低谷期时陷入严重焦虑、抑郁，这一刻我才开始思考：“我是有多久没有好好做自己好好爱自己了，有多久没有好好拥抱自己了？”这些问题不断地从我的脑子里发出时我才知道我该要好好找到那个内在最初的本我啦。
接下来的事，大家都知道了，我踏上了寻找“我”的旅途，努力的和我自己呆在一起，虽然这很难。也许你很难理解“难”这件事，但如果你也好奇，和自己呆着到底有多不容易，我建议，用一个月的时间，试着和自己呆着，只有自己，少看甚至不看手机，时刻觉察自己的感受，向一个局外人一样，和自己呆一呆。我说说，我实践后的结果吧：开始和自己呆着的前几天，其实很舒服，终于不受打扰，全部以自己的意志为第一选择了，我开始发现，过去我对自己太忽视了，忽视到我把所有人放到了优先级的前面，只有自己是最后。所有有信息必回、有请求必答应、有任何机会必定也会抓住。等我都应付完这些之后，我才会偶尔想想“我”要干嘛，不过这个时候，要么“我”困了、要么“我”饿了，除了一些基本要求之外，我也很少给“我”时间去让“我”提出一些要求。所以刚和自己呆着的时候，我满足了自己所有在脑海里一闪念的请求，这感觉真的太不错了。原来，把“我”接回家，是这种感觉。但紧接着，我开始本能的逃避和自己相处的时间，因为这个“我”经常会冒出一些情绪来，有时候是无聊、有时候是焦虑、有时候是迷茫，有时候什么也不是，总之，情绪的力量很强大，会让人感到不舒服，然后下意识的想要逃开，哪怕随便看点什么文字也好。可我不想像以前一样，对“我”的感觉和要求置之不理。所以，我开始观察这股情绪，去感受它，然后试着不批判，不去给它贴标签，认为这是焦虑、或者迷茫、又或者仅仅是有点无聊。后来我每天运动跑步，跑步是我低谷时期唯一的解药！也是感受内在自我的重要方式和途径，所以当我坚持一年200公里后我发现自己已经全然接纳和拥抱自己了，我就静静地看着它，感受它，直到最后，我承认了它。度过这段时期之后，和“我”呆着这件事，好像变得没那么枯燥了，甚至很多时候，仅仅是我静静地坐在那里，或是运动去跑个十多公里，我都开始觉得挺快乐的、挺幸福的，虽然，我也不清楚这快乐和幸福的情绪从哪来，但我确定，我不那么排斥“我”了，我开始把“我”接回家了。再后来，就是现在，我坐在这里，给你们分享我过去一段时间所经历的一切，内心平静、不想说谎。所以，以上所有的文字，都是最真实的声音，哪怕看起来有点奇怪，甚至表述不清楚。但我确定，我写下来的每一句话，都是内心此刻想表达的。
你要问我这次实践最大的收获是什么？我终于开始真诚的面对“我”自己了，开始承认自己的普通和平凡，也慢慢爱上这个普通和平凡的“我”了。我开始把“我”放在第一位，想写字就写字，不想写就停下。不为了迎合任何人，只顺应内心欢喜。这个“我”，我太喜欢了。潇洒许多，任性许多，但我好爱。从此，我会“任性”过生活，以“我”喜欢为首要行动原则，而不是“我”应该。就像我明知道写这种类型的内容，会有一部分人不喜欢，但whatever，这就是我这一刻最想分享和表达的，如果写字这件事都要受到限制，不能写的开心，写的爽，那又怎么坚持写下去？写流量文的人已经够多了，不缺我一个。但说真话，拿自己做实验的人，还真是没几个，幸好有我，哈哈。
做自己很难，但如果我们都记得那个从婴儿生长的宝宝最初的我们都是白纸的时候，都会从自己的需求出发去发泄和所表达出，亲爱的别忘了，我们也依旧是曾经的孩子，但你学会找到自我，拥抱自己，好好爱自己的时候，你会发现你内在滋生出来的力量真的很不一样，就像有一种无形的力量在支撑你一路向前，它很轻但特别有力，看不见但胜过看得见的东西，亲爱的，外面没有别人，只有你自己。
好了，今天就到这吧，说了这么多，无非是让你多关照关照自己，仅此而已，毕竟，你都关照别人那么多年了，也该对自己好点了，听听TA的诉求吧。
《别对我撒谎》：如何识别身边的谎言 不受背叛与欺骗？
电视剧《谎言真探》中，警方在审讯嫌疑人时会使用测谎仪，或者通过观察他们的言行举止等判断他们是否撒谎。
那么在现实生活中，如果我们不想被欺骗，有没有方法能让我们能看穿别人的伪装，发现别人隐藏的东西呢？
德国作家马库斯·舒尔梅耶是在冲突和危机局势中实现自我主张方面的专家，曾作为刑事律师和证言心理学研究人员的马库斯，在《别对我撒谎》一书中提出了一种普通人就能掌握的鉴谎方法——BACON法，帮助我们成为人形测谎仪，迅速识别身边的谎言。
作者认为谎言束缚着我们每一个人，而不诚实的人不应该获得奖励。很多擅用谎言蒙混过关的人往往能够获取更大的利益，这其实并不公平。
诚实成为新的绿色主义，这种生活方式就像素食主义者的生活一样。诚实是恋爱、家庭、职场或朋友关系等一切人际关系中的粘合剂和基石，是一种十分宝贵的品质，但往往也容易被人忽略。
当我们的社会构建和人际交往越来越被外界干扰时，一本关于诚实和真 相的书就必不可少。《别对我撒谎》这本书会为我们创造一个正向诚信的氛围用来甄别谎言，在必要时揭露谎言，让我们免受被欺骗的烦恼和痛苦，大大节省了人力物力。
其实我们的身体语言是帮助我们找到真 相的重要线索。BACON法还附赠有对话指导和提示，为我们讲述怎样提问能够找出真 相，以及如何正确地说出真 相，帮助我们做出正确的决策。
在固有认知下偏见胜过真 相，人们首先会对自己的认知作出反应，而不是对事实作出反应。人们往往认为只有自己经历过的、自己认为的才可能是真实的，即使我们的看法是错误的，也会忽略真实，坚持这一点。
让我们来看一个小例子：想象一下，你入住了一家五星ji酒店。你满身疲惫后刚洗了个澡，穿好了酒店的浴袍和拖鞋。如果这时候酒店的员工告诉你，警 察曾在这间房的床上制 服了一个让人闻风丧胆的罪 犯，你会有什么感觉？
多数人肯定会觉得厌恶然后脱下浴袍，因为他接触了皮肤，很少有人愿意睡在罪 犯睡过的枕头上。即使此刻浴袍已经被洗过了，床垫也被换过了。这个例子就说明认知优先于真理。
我们不只拒绝和我们认为的坏的事物接触，还会积ji寻求和好的事物接触。就像找房子的人不愿意搬进曾经出事过的房间，所以中介和房东基本都不会主动提起这种事。如果我们想要寻求真理，那么蕞好是把自己从这种观念中释放出来。
保护自己不受认知偏见的影响，是BACON方法中的重要一环，我们在寻找真 相的过程中，不仅要探寻目标，还要提高自我意识。
BACON法使用起来非常简单，它是第 一个确定个人基本情况的测试，包含15道题。问题分为三类：A代表可靠性，B代表好奇心和变化，C代表社会地位，只能用是或否来回答问题，要注意诚实面对自己。测试的评估结果是用来帮助你认识这个人的，看你们之间是否契合。
评估完成后我们可以找到自己属于的那种人格类型，总共有9种类型，比如有只求宁静型、自我感觉能成事型、需要自 由空间型等。评估完我们已经迈出了重要的一步，学会了根据性格对我们面对的人进行分类了，这个方法能帮助我们发现真 相。
需要注意的是使用BACON法时要注意语境，尽量在轻松的环境下进行测试，不然对方如果感到紧张，那么肢体语言的反应会受到整体情境的影响。
这本书适合每一个谎言研究者，每一个需要学会辨别谎言来提升工作和生活质量的人。如果你也对心理学感兴趣，那么一定不要错过这本书，希望我们都能处于一个更加真诚的世界。
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电视剧《谎言真探》中，警方在审讯嫌疑人时会使用测谎仪，或者通过观察他们的言行举止等判断他们是否撒谎。
那么在现实生活中，如果我们不想被欺骗，有没有方法能让我们能看穿别人的伪装，发现别人隐藏的东西呢？
德国作家马库斯·舒尔梅耶是在冲突和危机局势中实现自我主张方面的专家，曾作为刑事律师和证言心理学研究人员的马库斯，在《别对我撒谎》一书中提出了一种普通人就能掌握的鉴谎方法——BACON法，帮助我们成为人形测谎仪，迅速识别身边的谎言。
作者认为谎言束缚着我们每一个人，而不诚实的人不应该获得奖励。很多擅用谎言蒙混过关的人往往能够获取更大的利益，这其实并不公平。
诚实成为新的绿色主义，这种生活方式就像素食主义者的生活一样。诚实是恋爱、家庭、职场或朋友关系等一切人际关系中的粘合剂和基石，是一种十分宝贵的品质，但往往也容易被人忽略。
当我们的社会构建和人际交往越来越被外界干扰时，一本关于诚实和真 相的书就必不可少。《别对我撒谎》这本书会为我们创造一个正向诚信的氛围用来甄别谎言，在必要时揭露谎言，让我们免受被欺骗的烦恼和痛苦，大大节省了人力物力。
其实我们的身体语言是帮助我们找到真 相的重要线索。BACON法还附赠有对话指导和提示，为我们讲述怎样提问能够找出真 相，以及如何正确地说出真 相，帮助我们做出正确的决策。
在固有认知下偏见胜过真 相，人们首先会对自己的认知作出反应，而不是对事实作出反应。人们往往认为只有自己经历过的、自己认为的才可能是真实的，即使我们的看法是错误的，也会忽略真实，坚持这一点。
让我们来看一个小例子：想象一下，你入住了一家五星ji酒店。你满身疲惫后刚洗了个澡，穿好了酒店的浴袍和拖鞋。如果这时候酒店的员工告诉你，警 察曾在这间房的床上制 服了一个让人闻风丧胆的罪 犯，你会有什么感觉？
多数人肯定会觉得厌恶然后脱下浴袍，因为他接触了皮肤，很少有人愿意睡在罪 犯睡过的枕头上。即使此刻浴袍已经被洗过了，床垫也被换过了。这个例子就说明认知优先于真理。
我们不只拒绝和我们认为的坏的事物接触，还会积ji寻求和好的事物接触。就像找房子的人不愿意搬进曾经出事过的房间，所以中介和房东基本都不会主动提起这种事。如果我们想要寻求真理，那么蕞好是把自己从这种观念中释放出来。
保护自己不受认知偏见的影响，是BACON方法中的重要一环，我们在寻找真 相的过程中，不仅要探寻目标，还要提高自我意识。
BACON法使用起来非常简单，它是第 一个确定个人基本情况的测试，包含15道题。问题分为三类：A代表可靠性，B代表好奇心和变化，C代表社会地位，只能用是或否来回答问题，要注意诚实面对自己。测试的评估结果是用来帮助你认识这个人的，看你们之间是否契合。
评估完成后我们可以找到自己属于的那种人格类型，总共有9种类型，比如有只求宁静型、自我感觉能成事型、需要自 由空间型等。评估完我们已经迈出了重要的一步，学会了根据性格对我们面对的人进行分类了，这个方法能帮助我们发现真 相。
需要注意的是使用BACON法时要注意语境，尽量在轻松的环境下进行测试，不然对方如果感到紧张，那么肢体语言的反应会受到整体情境的影响。
这本书适合每一个谎言研究者，每一个需要学会辨别谎言来提升工作和生活质量的人。如果你也对心理学感兴趣，那么一定不要错过这本书，希望我们都能处于一个更加真诚的世界。
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