为什么重要的东西， 总在觉察时，就已经失去。
1.近日是工作不伤脑、身体不伤钱、生活不伤心的短暂平静，事情被稳妥处置后总有一段出奇安静的日子，不愿做任何的努力和挣扎，在短暂安稳里理所当然。
被朋友同事关爱的时刻胜过父母，是否是偏执把自己带到某种误区，总有某种怨怼和不甘，却也萌生某中惭愧和落寞。
2.认认真真地来医院乖乖体检，医院真是个让人又爱又恨的地，是人最不乐意来又生病最不得不来的地，甘心情愿排队花钱排队受罪的地，说不讲人情却最靠人情的地……
一生无病无灾也算难事，总有三两不得不来的时候，而等待着实让人恼火，是漫长的看似有意义又毫无意义的等待，心不甘情不愿又无可奈何。
3.能给安全感的东西太多，可拥有的太少，所以时常慌慌张张匆匆忙忙。要建立强大的内心世界，才够抵御外部世界的无意识敌意和客观性障碍。

「沈主任说脊椎-小课堂第②③期」

腰肌劳损自我康复4招在家就能缓解腰痛

腰痛在生活中很常见如果您频繁腰痛，想通过运动缓解❓按照下面的方法来做才比较稳妥。
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首先，找医生‍⚕️看诊检查，排除骨折、骨裂、腰椎滑脱、肿瘤等其他原因可能引起腰痛的病因后，确定只是肌肉劳损、腰椎关节紊乱、关节错位引起的反复性腰痛‼️

此时也不能马上运动，大概还分以下几种情况
1⃣️急性期，无论做什么动作，哪怕不动安静躺着都痛，或者局部疼痛部位触摸起来比周围皮肤更热，此时要先消炎等疼痛改善后，再做下一步干预。

2⃣️腰部肌肉僵硬且伴有腰椎小关节错位，这种情况也不能立即运动‍♂️因为剧烈运动可能会导致受伤或疼痛加剧。
建议到附近医院做针对性理疗，处理松解腰部肌群及调整椎小关节错位，等疼痛缓解稳定后，再做针对性运动。

3⃣️如果在上诉情况中，都已经处理好或者没有这类问题，只是单纯因生活、工作劳累‍♂️导致偶尔腰部酸痛，可尝试做4个运动缓解：
麻花拉伸
左右摆腿
9090腹肌激活
熊爬静态支撑
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✅自行运动过程中，大家要注意，就是无论动作再好，无论任何动作，在运动时如果引起疼痛不适，都不建议再继续进行该动作的锻炼。

✅蕞好询问专业人士再进行调整，毕竟生命在于运动，更是在于科学的运动～
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这样用功，将来决定同生西方！

妙莲长老 正法善知识全集

“业力甚大，能敌须弥，能深巨海，能障圣道。”

业力如此怎么办？业力是自己心所造的，“解铃还须系铃人”，还是要你自己把它*除。你们来受*，就是要消灭过去无知所造的*业。

回去后，要常回来打佛七，念佛是开智慧之门，就能保持戒功德清净。万一你不能来，也要劝化亲友回山上来，你这么做就是发菩提心，度化世人的*萨行。

受*后还有一件最重要的事，就是时时不要离了念佛、要忏悔、要发大心，以此念佛持戒功德，要回向你们过去历劫以来的父母师长以及冤亲。

你看你们受*，我们山上还设一个“净土坛”代诸位礼忏，回向各人的冤亲，使你们在受*时，平平安安的不要有障碍。大家随时不要忘记念佛，念佛能使你现前身心安静，将来同成佛果，千万要努力啊！

尤其你们年老的戒弟子，对国家、对儿女都有贡献、有交代了，这时候遇到佛教，就更要好好安下心来，守本分念阿弥陀佛。守本分就是守戒，不守本分就是犯戒喔！

犯戒，这样念佛生西方就有障碍了；虽然念佛法门可以带业往生，那是指带旧业，不是带新业喔！

业果未成熟前可以带去，业果一现前，告诉你！连佛陀还是要受因果报应，因果控制着十法界。

或者你想：佛陀成佛了怎么还招恶报？

业果报应是——假使百千劫，所作业不亡；因缘会遇时，果报还自受。往昔无量劫前造了恶业，即使佛陀也免不了受业果报应的；不过受是受，不会太苦。

好像贫穷人还债，甚至一万也没办法还；到了家财万贯富裕时，即使欠一百万，那小小债算什么？当然我们最好不要造恶业，守本分念阿弥陀佛，才能稳稳妥妥生西方。

受五戒的功德是生人间、天上，但人间富贵学道难，何况生到令人昏迷于五欲乐的天上，怎能修行？所以天上去不得。

十六观经告诉我们，受五戒的功德可以回向西方，万行都能够回向生西方，受*萨戒功德当然更可以。

大家要把戒功德回向西方极乐世界，求阿弥陀佛来接引，到那时候才是贵中之贵、富中之富、一切自在安乐。祝福你们勤修福慧，将来往生西方、高增莲品，速能花开见佛圆佛果，再度众生同成佛。

我也祝福诸位：你们受了五戒，过一、二年希望继续发心受八戒、*萨戒、十戒，十戒就是圆顶出家。你不要说：“我是来受五戒的，叫我出家怎么可以？”

现在当然不可以，你依受*的功德修行，业*日日消、善根日日长，到那时候你就知道：“唉！在家修行拖泥带水，总是个副业，这样不好；要修就修得好好的、干干脆脆的，还是到灵岩山寺跟着老和尚一心修行，求生西方，那多好！”你到时就会这样想、这样做。

告诉诸位！“取忠臣于孝悌之门”，那一位好出家人、弘法利生的法师在那里取呢？

当然就是取于信佛虔诚之家，你还叫不信佛的人跑来做和尚吗？诸位青年！将来的大法师就是你们，希望你们早一天回来，不要将大好时光懈怠空过！

再次恭喜诸位，你们来受五戒就是治身病喔！五戒守清净身体就健康。守戒是治身*，念佛是治心*。有病要服药还要调理，应该吃的吃，不应吃的不吃；这就是想法身健康就要守戒，戒以外的不可犯。

回家要战战兢兢、如临深渊、如履薄冰的奉守五戒，身多多奉献三宝，口多多至诚念佛；少说闲话多念佛、持戒清净，这样我们现在在一起，将来决定同生西方！

时间到了，跟你们说声再见——在灵岩山寺见，不要到高雄、台北见！最重要的，在西方极乐世界见！好！请大家念：南无阿弥陀佛！ https://t.cn/R2WxuoH