刘敏涛是博学多才、满腹经纶的演员，她在电视剧《人鬼情缘》中饰演聂小倩。聂小倩人长得漂亮，又有丰富的情感和魅力，她走起路来潇洒飘逸，谈吐举止优雅，有柔情侠骨的形象，我深情的迷恋上了聂小倩。
现在，刘敏涛为了演话剧《俗世奇人》，导演强迫她背了大量的台词，还给她取了个绰号叫“老戏骨”。话剧《俗世奇人》总共八十几集，将在全国各地巡回演出，刘敏涛每出演一集话剧，她都要连续背一个多小时的台词。刘敏涛出演话剧《俗世奇人》总共要连续背九十多个小时的台词，我担心她背大量的台词，会对她的心理和身体造成伤害，长期过度劳累地工作会对刘敏涛的身心造成伤害。
刘小姐背大量的台词，长期过度劳累地工作，我都感到心痛，不忍心看她出演话剧，更不忍心让她那潇洒飘逸的形态蜕变得憔悴不堪。
演话剧的时候，观众只能亲自到现场观看，话剧又不能上电视荧幕，况且，一张票才几百元钱。
所以，刘敏涛出演话剧的时候，不能让她背台词，让她看着讲演稿读台词就可以了。
恳求大家帮忙向相关部门反映刘敏涛的情况，不能让她背太多的台词，不能让她长期过度劳累地工作。
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#失眠# [兔子]
【调整睡眠质量，中医有方法】
其实，比起可以很快纠正的主动熬夜，被动承受的“失眠”更让人抓狂。
睡不着、容易醒、入睡后多梦、醒后疲乏劳累……我们该如何拥有好睡眠？
中医认为，失眠常因情志影响诱发，主要和心、肝、肾有密切联系，如果心气平和，肝气条达，肾精充足，则人会拥有平和的情绪、充足的精力、愉悦的心情和良好的睡眠质量。
常见的失眠类型有以下几种——
01、心肝火盛
此类人平素急躁易怒，易激惹，喜欢辛辣刺激的食物，常见心烦意乱、头痛、口舌生疮、夜寐多梦等症状。
02、肝气郁结
此类人通常自觉生活或工作压力过大，思虑过多，有较多抱怨情绪，对外界变化较敏感，多有胸闷、胁痛、乳房胀痛、腹胀、腹痛或没有食欲等症状。
03、心肾不交
此类人胆小易惊，容易心悸心慌，时有心烦、口舌生疮、头昏耳鸣、健忘、腰膝酸软、易出虚汗、夜间潮热等症状。
中医如何调理呢？
那么，上述问题该如何解决呢？
推荐穴位：
01、劳宫穴
劳宫穴在手掌，横平第3掌指关节近端，第2、3掌骨之间偏于第3掌骨。握拳屈指时，中指尖点到处即是。
此穴具有调理活血化瘀、强壮心脏、安神定志的作用。
按摩此穴有助于缓解心律不齐、心悸、失眠等问题。
02、涌泉穴
涌泉穴在足底，屈足卷趾时足心最凹陷中。
此穴具有醒脑开窍、滋阴降火的作用，按摩有助于改善头痛头晕、焦虑、口舌生疮等问题。
03、太冲穴
太冲穴位于足背，第1、第2跖骨间，跖骨结合部前方凹陷中。
此穴具有疏肝理气、通经活络、镇静宁神的作用，按摩有助于改善急躁易怒、头痛、失眠多梦等问题。
04、阳陵泉穴
阳陵泉穴在小腿外侧，腓骨头前下方凹陷中。
此穴具有疏肝理气、活血通络的的作用，按摩有助于改善焦虑、胸闷胁痛、痛经等问题。
心肝火盛型患者按劳宫穴和太冲穴，肝气郁结型按太冲穴与阳陵泉穴，心肾不交型按劳宫穴与涌泉穴。
在睡前每穴按揉3~5分钟，注意按压力度可稍大，以有酸胀痛感为佳。
关于药膳推荐
01、酸枣仁粥
原料：此粥出自《饮膳正要》，“酸枣仁（一碗），治虚劳，心烦，不得睡卧。右用水，绞取汁，下米三合煮粥，空腹食之”。现可用酸枣仁15g，熟地10g，粳米150g。
做法：将酸枣仁干置炒锅，用文火炒至外皮鼓起并呈浅暗的青褐或微黄色，取出置凉，碎后与熟地慢煎，去残渣，取汁过滤待用。淘净粳米，再加清水适量，煮至粥稠时，加入药汁，水沸后3~5分钟即可食用。温热服用为宜。
此粥适用各种慢性虚证失眠及热病伤津导致的眩晕心悸、烦热口渴等症。
02、柏子仁粥
原料：粳米150g，柏子仁10g，少量蜂蜜。
做法：精选柏子仁并冲洗干净，把柏子仁打碎混入淘洗后的粳米一同放入砂锅中，添加适量水，使用武火烹煮，水沸后使用文火烹煮半小时，可根据个人口味加入蜂蜜。
此粥可用于心血不足导致的惊悸健忘、虚烦不眠等症。
03、黄花合欢茶
原料：黄花菜干品30g、合欢皮、夜交藤各10g。
做法：黄花菜先用温水泡30分钟，后将以上三味开水冲泡后饮用，也可三味同煮10分钟后多次饮用。
【调整睡眠质量，中医有方法】
其实，比起可以很快纠正的主动熬夜，被动承受的“失眠”更让人抓狂。
睡不着、容易醒、入睡后多梦、醒后疲乏劳累……我们该如何拥有好睡眠？
中医认为，失眠常因情志影响诱发，主要和心、肝、肾有密切联系，如果心气平和，肝气条达，肾精充足，则人会拥有平和的情绪、充足的精力、愉悦的心情和良好的睡眠质量。
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02、肝气郁结
此类人通常自觉生活或工作压力过大，思虑过多，有较多抱怨情绪，对外界变化较敏感，多有胸闷、胁痛、乳房胀痛、腹胀、腹痛或没有食欲等症状。
03、心肾不交
此类人胆小易惊，容易心悸心慌，时有心烦、口舌生疮、头昏耳鸣、健忘、腰膝酸软、易出虚汗、夜间潮热等症状。
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涌泉穴在足底，屈足卷趾时足心最凹陷中。
此穴具有醒脑开窍、滋阴降火的作用，按摩有助于改善头痛头晕、焦虑、口舌生疮等问题。
03、太冲穴
太冲穴位于足背，第1、第2跖骨间，跖骨结合部前方凹陷中。
此穴具有疏肝理气、通经活络、镇静宁神的作用，按摩有助于改善急躁易怒、头痛、失眠多梦等问题。
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阳陵泉穴在小腿外侧，腓骨头前下方凹陷中。
此穴具有疏肝理气、活血通络的的作用，按摩有助于改善焦虑、胸闷胁痛、痛经等问题。
心肝火盛型患者按劳宫穴和太冲穴，肝气郁结型按太冲穴与阳陵泉穴，心肾不交型按劳宫穴与涌泉穴。
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是否每天都在低头办公，长期低头造成肩颈肌肉紧绷酸痛…
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专 业 靠 谱的本科、硕士医学团队，
给我zui专 业 科 学的康 复 理 疗服务！
①先面诊，仔细询问我的需求～
②检查身体情况后，根据情况，用筋膜刀做肌肉筋膜松解。
③关节靶向调整，调整错位脊柱关节。
④瑞士神经肌肉电刺激，增加血液循环！
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整个过程大概1个小时，
医师的力度刚刚好，手法娴熟。
肩颈肌肉软化放松后，整个人都没那么紧绷，劳累感减轻了好多！
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