贫血的人吃什么补血最快？这6种食物不可少 #张淋琳健康频道[超话]#
由于女性经、带、胎、产这几个特殊时期，女性容易气血不足，也相对较容易出现贫血现象。而女性的气色又离不开气血，自然，贫血的女性相对气色较差，还易疲倦、精力不足。那么贫血女性可以吃什么补血呢？以下这6种食物不妨试一试哦！
补血吃6种食物
1、胡萝卜，含有很高的维生素B、维生素C，还含有胡萝卜素，而胡萝卜素对补血极其有帮助。
2、龙眼肉，含有丰富的铁质，还含有维生素A、维生素B和葡萄糖、蔗糖等，可以补血，还可以治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒等等都是很好的补血食物。
3、鸡蛋。取鸡蛋2个，将蛋黄打散，水煮开先加盐少许，入蛋黄煮熟，每日饮服2次，这可以补铁，适用于缺铁性贫血。
5、萝卜干，含的维生素B极为丰富，铁质含量很高，含量是除了金针菜之外超过一切食物，对补血有很大的帮助。
6、黑豆，可以让人头发变黑，也可以生血。建议用黑豆煮乌骨鸡或用黑豆核桃炖猪腰。
贫血吃什么？2款补血食谱
1、萝卜炖牛肉
材料：白萝卜450克，牛肉（瘦）100克，料酒10克，大葱15克，姜15克，酱油10克，盐4克，味精2克，八角3克，花生油40克。
做法：首先，将萝卜、牛肉分别洗净，均切成2厘米见方的块，分别入沸水中略焯，捞出。接着，锅内加油烧热，放大葱段、姜块、八角炸香，加入鲜汤、料酒、牛肉块，炖到直至熟烂。然后，再放入萝卜块，烧开，撇去浮沫，直至萝卜块熟烂，加入精盐、酱油、味精，拣出葱、姜、八角不要。再撇去浮抹，出锅盛入汤碗内就可以了。
2、清炖排骨
材料：猪排骨（大排）300克、盐3克，小白菜50克、花生油20克，味精2克，黄酒3克，大葱4克，姜3克。
做法：首先，将排骨洗净，剁成四厘米长，三厘米宽的段，下沸水锅焯烫后捞出，冲洗干净。接着，将小白菜洗净，去根部，一切两段，而葱切段；姜切块，用刀轻轻拍松。然后，在锅上火烧热，加少许底油，用葱段，姜块炝锅，烹绍酒，下排骨，添汤。用旺火烧沸，撇净浮沫，倒入陶器，转小火慢炖至接近成熟。最后，下小白菜放精盐、味精调口，再炖至排骨酥烂脱骨就可以了。
#贫血# #美容养颜补气血# #食疗# #健康养生# #健康科普# #健康饮食#
由于女性经、带、胎、产这几个特殊时期，女性容易气血不足，也相对较容易出现贫血现象。而女性的气色又离不开气血，自然，贫血的女性相对气色较差，还易疲倦、精力不足。那么贫血女性可以吃什么补血呢？以下这6种食物不妨试一试哦！
补血吃6种食物
1、胡萝卜，含有很高的维生素B、维生素C，还含有胡萝卜素，而胡萝卜素对补血极其有帮助。
2、龙眼肉，含有丰富的铁质，还含有维生素A、维生素B和葡萄糖、蔗糖等，可以补血，还可以治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒等等都是很好的补血食物。
3、鸡蛋。取鸡蛋2个，将蛋黄打散，水煮开先加盐少许，入蛋黄煮熟，每日饮服2次，这可以补铁，适用于缺铁性贫血。
5、萝卜干，含的维生素B极为丰富，铁质含量很高，含量是除了金针菜之外超过一切食物，对补血有很大的帮助。
6、黑豆，可以让人头发变黑，也可以生血。建议用黑豆煮乌骨鸡或用黑豆核桃炖猪腰。
贫血吃什么？2款补血食谱
1、萝卜炖牛肉
材料：白萝卜450克，牛肉（瘦）100克，料酒10克，大葱15克，姜15克，酱油10克，盐4克，味精2克，八角3克，花生油40克。
做法：首先，将萝卜、牛肉分别洗净，均切成2厘米见方的块，分别入沸水中略焯，捞出。接着，锅内加油烧热，放大葱段、姜块、八角炸香，加入鲜汤、料酒、牛肉块，炖到直至熟烂。然后，再放入萝卜块，烧开，撇去浮沫，直至萝卜块熟烂，加入精盐、酱油、味精，拣出葱、姜、八角不要。再撇去浮抹，出锅盛入汤碗内就可以了。
2、清炖排骨
材料：猪排骨（大排）300克、盐3克，小白菜50克、花生油20克，味精2克，黄酒3克，大葱4克，姜3克。
做法：首先，将排骨洗净，剁成四厘米长，三厘米宽的段，下沸水锅焯烫后捞出，冲洗干净。接着，将小白菜洗净，去根部，一切两段，而葱切段；姜切块，用刀轻轻拍松。然后，在锅上火烧热，加少许底油，用葱段，姜块炝锅，烹绍酒，下排骨，添汤。用旺火烧沸，撇净浮沫，倒入陶器，转小火慢炖至接近成熟。最后，下小白菜放精盐、味精调口，再炖至排骨酥烂脱骨就可以了。
#贫血# #美容养颜补气血# #食疗# #健康养生# #健康科普# #健康饮食#
泪目!一位老大爷因摆摊被抓，来行政执法队后对哭着说：“能不能少罚点，家里有个白血病的孩子，为他治病我欠了60万元，全家都指着我卖红薯......”随后，工作人员的做法直接让大爷跪下了！
在市中心，城管正在抓捕一些违法乱纪摆摊的人，将这些人的小摊子直接收走，带到城管局的院子里，对这些违法摆摊的商户开出罚款条，缴纳罚款后，才可以去领回自己的小摊子。
其实这些违法摆摊的人大部分用的都是小三轮车，所以城管没收时，一般都是连三轮车直接就推走了。
可这天城管没收了一个十分特殊的车子，车子是一位老人的，他做的生意是卖烤红薯的。
老人看到城管要没收自己的车子时，显得有点不知所措，便小心翼翼的询问城管，可以不要没收我的车子吗？一家老小等着我卖了红薯的钱生活呢。
城管并没有理会老人的说法，而是告诉他让他去交完罚款后，再去把车子推走。
老人看看口袋里所有的零钱加起来只有45块，他心里也十分无奈，准备去缴纳罚款处先问问需要罚多少钱。
其它商贩来到缴费大厅后都吵吵闹闹的，只有老人坐在那里如同犯了错的孩子一样，安静的等着。
等有一个窗口前没有人后，老人来到窗口前，询问工作人员，自己的烤红薯车被没收了，需要多少钱罚款。
这个窗口坐着的工作人员叫沈雪，沈雪已经来这里工作了两年了，她见过各种撒泼耍流氓拒交罚款的人，可从未见过老人这样小心翼翼询问的人。
沈雪看出老人的难处，便从电脑上调出信息，上面显示老人需要交200元的罚款，老人听到后愣了一下，用祈求的眼神说道，可以少一点吗？我真的只有45块钱。
可为什么年纪这么大的老人浑身上下连200块钱都拿不出来呢？
这要从老人的家里说起了，老人是35岁才结婚的，婚后他的妻子身体一直不是特别好，在结婚3年后，一直身体不好的妻子居然怀孕了。
妻子为他生下来了一个儿子，这让老人瞬间有了精神，他觉得自己的要为孩子奋斗，但老人本身家里就穷，所以孩子和父母一直生活的都十分辛苦。
尽管家里一直都挺困难的，但老人一直对孩子的教育从来没有松懈过，后来孩子还考上了大学。
老人多年来也存了一点钱，他这笔钱就是为了孩子上学用的，但在儿子20岁那年，他总是莫名其妙的发烧，领着去小诊所看，烧一直不退，反反复复的。
后来邻居告诉老人，带着孩子去医院检查检查吧，万一孩子病的严重呢？
可医院检查的结果直接吓到了老人，自己的孩子得了白血病，后来老人拿出家里所有的钱，为给自己孩子看病，甚至卖掉了他们家的房子。
而且他借遍了所有亲戚朋友的钱，光是外债都有60多万，可孩子的病还需要继续看，他老伴的身体也不好。
他年纪已经大了，出去打工已经没人肯用自己了，只能弄了个小摊子卖烤红薯，如果不这样，家里连饭都吃不起了。
老人把自己的家庭原因告诉了沈雪，沈雪本就是个心地十分善良的姑娘，她看的出来老人没有说谎，他说话的表情都如同自己犯了很大的错误一样。
沈雪看到老人拿出了零零碎碎的45元，心里更是心酸了，便告诉老人，这钱留着买些菜吃吧，这200的罚款，我帮你交了。
老人看到这样的情况，十分感谢沈雪，一定要留下沈雪的联系方式，称这几天他赚到钱，一定要还给沈雪。
沈雪的行为让身边同事都看到了，纷纷问老人什么情况，沈雪哽咽的说了老人的事情，后来他们同事决定一起去老人家里看看老人。
他们决定去的时候，给老人买了米、面、油这些必须的生活物品，看到老人一家三口蜗居在一个房间里，20岁的孩子因为病情折磨的瘦骨嶙峋的。
沈雪和同事商议怎样能帮帮这可怜的一家人，后来沈雪将老人的故事写了出来，希望广大网友和身边的人能为老人捐一些钱，事迹写出来后，很快便感动了很多人。
沈雪身边的同事也进行了募捐，网友们纷纷也都募捐了些钱，沈雪将所有的钱全部取出后，自己又加进去了1千元，然后给老人送了过去。
老人看到沈雪再次来到自己家里，慌忙拿出已经皱巴巴的苹果接待沈雪，老人说这苹果是人家处理的，他买了两个给自己孩子吃。
又见到沈雪这样帮助自己，当场就给沈雪要下跪感谢，沈雪连忙将老人扶起来，又听老人讲了很多往事儿。
沈雪感受到了老人虽然贫穷但善良的心，将手里所有的钱全部交给了老人，后来沈雪也经常去看望老人，她用自己的行为在不断的帮助着老人。
沈雪的善良，感染了很多的人，善良永远都是我们人生路上最重要的一节课。
在市中心，城管正在抓捕一些违法乱纪摆摊的人，将这些人的小摊子直接收走，带到城管局的院子里，对这些违法摆摊的商户开出罚款条，缴纳罚款后，才可以去领回自己的小摊子。
其实这些违法摆摊的人大部分用的都是小三轮车，所以城管没收时，一般都是连三轮车直接就推走了。
可这天城管没收了一个十分特殊的车子，车子是一位老人的，他做的生意是卖烤红薯的。
老人看到城管要没收自己的车子时，显得有点不知所措，便小心翼翼的询问城管，可以不要没收我的车子吗？一家老小等着我卖了红薯的钱生活呢。
城管并没有理会老人的说法，而是告诉他让他去交完罚款后，再去把车子推走。
老人看看口袋里所有的零钱加起来只有45块，他心里也十分无奈，准备去缴纳罚款处先问问需要罚多少钱。
其它商贩来到缴费大厅后都吵吵闹闹的，只有老人坐在那里如同犯了错的孩子一样，安静的等着。
等有一个窗口前没有人后，老人来到窗口前，询问工作人员，自己的烤红薯车被没收了，需要多少钱罚款。
这个窗口坐着的工作人员叫沈雪，沈雪已经来这里工作了两年了，她见过各种撒泼耍流氓拒交罚款的人，可从未见过老人这样小心翼翼询问的人。
沈雪看出老人的难处，便从电脑上调出信息，上面显示老人需要交200元的罚款，老人听到后愣了一下，用祈求的眼神说道，可以少一点吗？我真的只有45块钱。
可为什么年纪这么大的老人浑身上下连200块钱都拿不出来呢？
这要从老人的家里说起了，老人是35岁才结婚的，婚后他的妻子身体一直不是特别好，在结婚3年后，一直身体不好的妻子居然怀孕了。
妻子为他生下来了一个儿子，这让老人瞬间有了精神，他觉得自己的要为孩子奋斗，但老人本身家里就穷，所以孩子和父母一直生活的都十分辛苦。
尽管家里一直都挺困难的，但老人一直对孩子的教育从来没有松懈过，后来孩子还考上了大学。
老人多年来也存了一点钱，他这笔钱就是为了孩子上学用的，但在儿子20岁那年，他总是莫名其妙的发烧，领着去小诊所看，烧一直不退，反反复复的。
后来邻居告诉老人，带着孩子去医院检查检查吧，万一孩子病的严重呢？
可医院检查的结果直接吓到了老人，自己的孩子得了白血病，后来老人拿出家里所有的钱，为给自己孩子看病，甚至卖掉了他们家的房子。
而且他借遍了所有亲戚朋友的钱，光是外债都有60多万，可孩子的病还需要继续看，他老伴的身体也不好。
他年纪已经大了，出去打工已经没人肯用自己了，只能弄了个小摊子卖烤红薯，如果不这样，家里连饭都吃不起了。
老人把自己的家庭原因告诉了沈雪，沈雪本就是个心地十分善良的姑娘，她看的出来老人没有说谎，他说话的表情都如同自己犯了很大的错误一样。
沈雪看到老人拿出了零零碎碎的45元，心里更是心酸了，便告诉老人，这钱留着买些菜吃吧，这200的罚款，我帮你交了。
老人看到这样的情况，十分感谢沈雪，一定要留下沈雪的联系方式，称这几天他赚到钱，一定要还给沈雪。
沈雪的行为让身边同事都看到了，纷纷问老人什么情况，沈雪哽咽的说了老人的事情，后来他们同事决定一起去老人家里看看老人。
他们决定去的时候，给老人买了米、面、油这些必须的生活物品，看到老人一家三口蜗居在一个房间里，20岁的孩子因为病情折磨的瘦骨嶙峋的。
沈雪和同事商议怎样能帮帮这可怜的一家人，后来沈雪将老人的故事写了出来，希望广大网友和身边的人能为老人捐一些钱，事迹写出来后，很快便感动了很多人。
沈雪身边的同事也进行了募捐，网友们纷纷也都募捐了些钱，沈雪将所有的钱全部取出后，自己又加进去了1千元，然后给老人送了过去。
老人看到沈雪再次来到自己家里，慌忙拿出已经皱巴巴的苹果接待沈雪，老人说这苹果是人家处理的，他买了两个给自己孩子吃。
又见到沈雪这样帮助自己，当场就给沈雪要下跪感谢，沈雪连忙将老人扶起来，又听老人讲了很多往事儿。
沈雪感受到了老人虽然贫穷但善良的心，将手里所有的钱全部交给了老人，后来沈雪也经常去看望老人，她用自己的行为在不断的帮助着老人。
沈雪的善良，感染了很多的人，善良永远都是我们人生路上最重要的一节课。
普通女生向大美女的进阶①
【骨肉管理篇】从图二进阶成现在这样，很多人的误区在于瘦就是美
打咩！大美女的瘦是骨肉匀称的，这里有个观点，只要骨≥肉，【165身高以上等于即可】就是小美女进阶成为大美女的门槛
如何做到以上的变化？减肥吗？这只是一部分！
①面部骨量管理 少加法多减法 我尝试过的面部管理觉得非常管用的减法抗衰有热拉提和超声炮，整个下颌线轮廓会非常紧致，骨相突出，但不建议25以下的老婆们尝试，25以下的可以多从饮食运动和家用美容仪器入手
②身材骨量管理 bmi控制在20左右，18-19上镜更佳。瘦不等于好看！重要的事再说一遍！过瘦面部凹陷，轮廓不流畅，没有该有的曲线感，连头发也会出走真的得不偿失【下篇讲讲头发，占据大美女颜值分30%】日常试试14+10饮食，16+8很多人推荐过，拜托上班族早八党能做到吗？真的很难好吗！14+10完全足够的！个人是早晚食量少，中午正常吃，零食挑无反式脂肪的即可，控制量，可以吃，比如一包薯片一次吃三分之一，剩下的明后天吃。他们不是洪水猛兽，可以帮我们更好稳定情绪
③突出该有重点骨相 我个人脸型介于鹅蛋脸和方圆脸之间（胖一些就更方圆）也属于大中骨骼型 不是比较小巧的那种 ，所以下颌线是我会突出的地方，无论是拍照还是发型都会侧重突出这个地方。锁骨是必定露出的地方。因为手臂遗传比较有肉，依靠锁骨和肩颈就能营造清冷气质出来，这就是我说的突出重点，没必要每个部位都有突出的骨量，重点一两个部位即可，手指纤细的带个简约的戒指，做裸色指甲【最近甄嬛甘露寺美甲真的很提气质】
④骨肉匀称，需得有肉，肉要在饱满的苹果肌，微巧的唇部，流畅的轮廓，腰臀之间的曲线体现。这也就是为什么不让大家过度减肥的原因，多吃蛋白质【鸡肉牛肉一些豆制品等】配合蔬菜膳食纤维，又饱腹且不会过度让肉感充盈。
第一篇就先分析到这里，有时间会出视频跟大家更详细的分享～#变美[话题]##气质美女[话题]##氛围感美女[话题]##美女[话题]##女生必看[话题]#
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打咩！大美女的瘦是骨肉匀称的，这里有个观点，只要骨≥肉，【165身高以上等于即可】就是小美女进阶成为大美女的门槛
如何做到以上的变化？减肥吗？这只是一部分！
①面部骨量管理 少加法多减法 我尝试过的面部管理觉得非常管用的减法抗衰有热拉提和超声炮，整个下颌线轮廓会非常紧致，骨相突出，但不建议25以下的老婆们尝试，25以下的可以多从饮食运动和家用美容仪器入手
②身材骨量管理 bmi控制在20左右，18-19上镜更佳。瘦不等于好看！重要的事再说一遍！过瘦面部凹陷，轮廓不流畅，没有该有的曲线感，连头发也会出走真的得不偿失【下篇讲讲头发，占据大美女颜值分30%】日常试试14+10饮食，16+8很多人推荐过，拜托上班族早八党能做到吗？真的很难好吗！14+10完全足够的！个人是早晚食量少，中午正常吃，零食挑无反式脂肪的即可，控制量，可以吃，比如一包薯片一次吃三分之一，剩下的明后天吃。他们不是洪水猛兽，可以帮我们更好稳定情绪
③突出该有重点骨相 我个人脸型介于鹅蛋脸和方圆脸之间（胖一些就更方圆）也属于大中骨骼型 不是比较小巧的那种 ，所以下颌线是我会突出的地方，无论是拍照还是发型都会侧重突出这个地方。锁骨是必定露出的地方。因为手臂遗传比较有肉，依靠锁骨和肩颈就能营造清冷气质出来，这就是我说的突出重点，没必要每个部位都有突出的骨量，重点一两个部位即可，手指纤细的带个简约的戒指，做裸色指甲【最近甄嬛甘露寺美甲真的很提气质】
④骨肉匀称，需得有肉，肉要在饱满的苹果肌，微巧的唇部，流畅的轮廓，腰臀之间的曲线体现。这也就是为什么不让大家过度减肥的原因，多吃蛋白质【鸡肉牛肉一些豆制品等】配合蔬菜膳食纤维，又饱腹且不会过度让肉感充盈。
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