我今天正好孕中期17周了
孕前体重113.4斤，今日体重108.6斤
（体重还没回到孕前体重
恢复到孕前体重还有4.8斤）
孕反期间瘦了6.8斤，截止到2月17日最低体重106.8斤

宝宝现在是一个的大小

孕前体重113.4（这个体重是在8月末9月初出去玩回来后，一点一点半控制半吃长出来的）

在满了12周之后，我开始在2月17日开始恢复运动
从30分钟静态的运动，慢慢恢复到现在1个半小时的孕妇训练，饮食上也没有拒绝反胃的状态，
虽然还是有的味道有的食物不能吃，或者不想吃之外，最起码一天三顿是正常的了
但是为了我的整个孕期长胎不长肉
我在运动配合+健康饮食配合的状态下让宝宝能够很好吸收营养又很好的发育，我的身体也不会长肉肉
每顿的餐饮都很营养又不会吃撑
（医生也说了孕中期，孕妈妈不能吃太饱，保持在七八分饱的状态，整个孕期不能超过25斤，我给自己定的目标孕期控制在15斤左右）
实际上我到目前为止是感觉不到饿的，所以没有什么饱不饱的，不吃也不会饿，所以每一餐我会给你寄控好饭量，中间也会给自己加餐点水果，水果也是要控制量，水果中含果糖，一天中超标了，也会糖分化为脂肪

孕期期间我会把主食从白米白面换成（其实孕前我也这么吃）
早餐和午餐：保证有粗粮（晚餐看情况）、主食的量也会在一拳头的量
每餐会有蛋白质、膳食纤维、维生素（会在一天随意时间加一份10g的坚果，属于优质脂肪）
吃完饭不会立刻躺着或者坐着，会站着活着走一走30分钟

到目前为止感受最好的就是运动（不要盲目的乱运动，跟着专业的去做）能让自己一天当中状态很好

因为前期孕反不舒服一直在家请病假休息，过两天就要上班了，我的工作是周末节假日很忙的餐饮行业，并且一直站着，前面我上班就因为一直站着，一天下来尾骨会酸的动不了，这次再次回归工作暂时先看情况吧

这次从备孕到现在一直小心翼翼，叶酸从孕前半年就开始吃，到后来医生给开的很贵的活性叶酸，孕妇营养粉和钙片也开始在吃，到目前我还要去医院检查我缺不缺铁，如果缺这个，还要补这个（因为我现在经常晕，眼前会黑），自从怀孕耳朵每天都会耳鸣特别难受！除了这些症状一切都好

希望兔宝宝能够平安来到这个世界

①星火英语 2022英语四级真题试卷，~~②星火英语 2022英语六级真题试卷~~华研外语 如果不想做点事情，那么你也就是不要想到达这个世界上的任何一个地方。 只要内心不乱，那么外界就是很难去改变你什么。不要艳羡他人，不要输掉自己。 好运只是个副产品，只有当你不带任何的私心杂念，单纯地去做事情时，那么它才是会降临。[音乐][围脖][烟花]

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"这个世界是乱的,而你干干净净,悬在我的心上.The world is a mess, but you are clean, hanging in my heart"

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