领悟一下#梧桐山# 的魅力，我是下午16点在登雲道上的山一共1800米，没有怎么陡峭，上去天已经黑了18.00，刚好可以看到日落，第一次爬，爬的太累了，所以看日落也没怎么看，
下的时候我走的凌雲道1200米，特别陡，下的时候脚在瑟瑟发抖，一定要小心，鞋一定要穿轻盈舒服的鞋
新手合适登雲道上去，下的话最好走平路，跟我一样想快下山就走凌云道，不过比较陡峭，下山瑟瑟发抖
爬山必备东西 晚爬山一定要带手电筒，或者带个充电宝用手机照明路面，带点吃的上去补充能，水带一瓶就可以，不要喝那么多水，喝一点就好，山顶才能上厕所，山顶还有水买一瓶6块钱，能接受，带一包纸巾，一件衣服，如果上大梧桐山顶的话带厚一点衣服上去，加油哈哈 https://t.cn/RoZYkAw

可以消减抑郁情绪的40件小事：

1.听音乐。
2.养一只猫或一条狗。
3.做些别的事情转移注意力。
4.和最了解你的人聊会天。
5.做一会运动。
6.找到一种适合你的解压方式。
7.多尝试不同的新鲜事物。
8.欣赏日出，日落，还有深夜时天上的繁星。
9.和朋友短期旅游。
10.暂时脱离让你感到不舒服的地方。
11.早点睡觉并规律作息。
12.少玩手机，少刷社交软件。
13.出门享受美味。
14.唱歌或舞蹈。
15.多与父母沟通。
16.挑战一件令你害怕的事情。
17.买一束花。
18.卧室用暖光灯。
19.整理房间。
20.找到真正令你沮丧的原因，并尝试解决它。
21.不要对自己有过高的期待，凡事尽力就好。
22.原谅自己。
23.赞美自己。
24.保持感恩与满足。
25.买几件喜欢的新衣服。
26.不要抵触悲伤情绪，接受它。
27.定期咨询专业的心理医生。
28.逛超市。
29.和以前的自己比较，而不要总跟别人比较。
30.存些钱。
31.不要计较做的每一件事的意义，多感受少评价。
32.停止拖延，尽量迅速的完成你应该做的事情。
33.看一会书。
34.洗个热水澡。
35.不要逃避，勇敢的去面对生活。
36.喝水，吃些巧克力和水果。
37.迎着阳光野餐。
38.看一部好电影。
39.给朋友讲冷笑话。
40.无论怎样一直活着，活到很老很老。

今日的一些欢喜时刻：

1-3 | 坐在还有火车穿梭而过的月台上喝咖啡

4-6 | 走着走着，迎面看到一家理想中的街角花店

7-9 | 奔跑着追日落

10-12 | 偶遇露天插画展，关于女性权利讽刺的，很有想法的两位插画师，诠释的很现实

13-15 | 吃什么好呢？选中了名字有熟悉感的餐厅，想知道老板是否喜欢「椒麻堂会」这部电影嘛，店的设计也很有品味，食物也OK

16 | 路灯也是音符

17 | 笑死，某摊位在养鸡

18 | “做梦”宣言很有必要

是喜欢的一天哇～