血糖偏高，这些水果千万别吃，容易血糖飙升

1.水果干：如葡萄干、枣等，它们的水分被去除，糖分相对较高，摄入过多容易导致血糖升高。
2.香蕉：香蕉是一种高糖水果，每100克中含有约22克的碳水化合物，GI值也较高，容易导致血糖升高。
3.菠萝：菠萝的碳水化合物含量较高，每100克中含有约13克的碳水化合物，GI值也较高，容易导致血糖升高。
4.红枣：红枣的碳水化合物含量较高，每100克中含有约80克的碳水化合物，摄入过多容易导致血糖升高。
5.葡萄：葡萄的碳水化合物含量较高，每100克中含有约16克的碳水化合物，同时葡萄中含有天然糖分和果糖，摄入过多也容易导致血糖升高。

水果也是一种健康的食品，其中含有丰富的营养物质，如维生素C、膳食纤维等，可以帮助提高人体免疫力和促进消化健康。糖尿病人也不必完全避免水果的摄入，但需要根据自己的体质和病情情况，选择低糖、低GI值的水果，并控制摄入量，以维持血糖稳定。#教你如何来看病##糖尿病#

徜徉街头，随心记录。

作为 XCD 镜头群中最轻便小巧的镜头，XCD 4/45P 重仅 320g，搭配#哈苏# X2D 100C 时，既能让 1 亿像素的画质潜力全然释放，又能与你轻松地穿梭于大街小巷，随心捕捉所见所闻。

#哈苏作品#
2-3: Mark McGee
4: Shiyang Liu
5-6: Alexandre Souêtre
7: Tom Oldham; Model: Harry Kirton
8-9: Marcin Giżycki https://t.cn/RCoLlTk

语言入门|如何写出好看的日语字母

日本語-にほんご，又称日本语，日本古代不使用文字，至应神天皇时始自百济传入汉字。现代日本语受古代汉语影响极大。以昭和31年的《例解国语辞典》为例，在日本语的语汇中，和语占36.6%、汉语占53.6%，昭和39年日本国立研究所对90种杂志用语进行了调查研究，得出了和语占36.7%、汉语占47.5%、西洋语占近10%的结论。
一、日语发音、五十音图
元音：[ɑ]、[i]、[ɯ]、[ɛ]、[ɔ]
辅音：K、S、（Sh）、T、（Ch、Ts）、N、H、（F）、R、M、Y、W

双辅音有：ts dz tɕ dʑ

颚化辅音有：bʲ gʲ j kʲ mʲ ɲ pʲ rʲ
一个单辅音行有五个组合音（辅音+元音）
清音：
か（ka），き（ki），く（ku），け（ke），こ（ko）
さ（sa），し（shi），す（su），せ（se），そ（so）
た（ta），ち（chi），つ（tsu），て（te），と（to）
な（na），に（ni），ぬ（nu），ね（ne），の（no）
は（ha），ひ（hi），ふ（fu），へ（he），ほ（ho）
ま（ma），み（mi），む（mu），め（me），も（mo）
や（ya），ゆ（yu），よ（yo）
ら（ra），り（ri），る（ru），れ（re），ろ（ro）
わ（wa），ゐ（wi），ゑ（we），を（wo）

浊音：
が（ga），ぎ（gi），ぐ（gu），げ（ge），ご（go）
ざ（za），じ（ji），ず（zu），ぜ（ze），ぞ（zo）
だ（da），ぢ（ji），づ（zu），で（de），ど（do）
ば（ba），び（bi），ぶ（bu），ベ（be），ぼ（bo）

半浊音：
ぱ（pa），ぴ（pi），ぷ（pu），ぺ（pe），ぽ（po）

二、日语拼写
平假名

片假名

三、发音规则

あ段、い段、う段、え段、お段假名遇到“あ”；“い”；“う”；“い/え”；“う/お”；发长音；外来语用“ー”表示长音，例如：ノート

い段假名和复元音「や、ゆ、よ」 https://t.cn/RPg5h6w