减肥日记#409
2023年3月13日 毫无意义的早八 早餐吃的巨撑 秃头补救计划 实验室 讲座 我终于吃到稻香村了 体育课 感恩宇宙
在开学前 我就意识到 社区预防这种课 我一定上着上着就觉得 为它早起上早八是万分不值得的
早餐：
·超级大的一张鸡蛋饼
·一杯黑豆豆浆
·一杯黑咖啡
这个鸡蛋饼真的好大一坨 沉甸甸的 而且超级香 口感也是我爱的 给我吃的好饱 好满足
社区预防老师怎么讲2节课废话 上完课就去实验室了
午餐：
·白灼生菜+糯米鸡腿+米饭
绿叶蔬菜里 我最爱吃生菜了 其次是菠菜 油麦菜 包菜在同一水平 这个糯米鸡腿裹的糯米好多啊 感觉跟自己打了2份米饭一样 而且鸡腿很入味 很咸香
吃完饭去听了一个关于宋韵的讲座 讲南宋御街、宋人簪花、熏衣、抄书 还是有些收获的然后就回实验室啦
晚餐：
·稻香村•枣泥糕
·彩椒炒山药+炒丝瓜+番茄蛋花汤+米饭
芜湖 我终于吃到稻香村喽 好像是导师带到实验室来的 好吃好吃 枣味好浓 还有枣的苦味朋友吃完也说好吃 直接打开淘宝寻找代购
实验室好吃的太多了
来图书馆坐会 一会7:15去上体育课 操场上走走跑跑两圈
2023年3月13日 毫无意义的早八 早餐吃的巨撑 秃头补救计划 实验室 讲座 我终于吃到稻香村了 体育课 感恩宇宙
在开学前 我就意识到 社区预防这种课 我一定上着上着就觉得 为它早起上早八是万分不值得的
早餐：
·超级大的一张鸡蛋饼
·一杯黑豆豆浆
·一杯黑咖啡
这个鸡蛋饼真的好大一坨 沉甸甸的 而且超级香 口感也是我爱的 给我吃的好饱 好满足
社区预防老师怎么讲2节课废话 上完课就去实验室了
午餐：
·白灼生菜+糯米鸡腿+米饭
绿叶蔬菜里 我最爱吃生菜了 其次是菠菜 油麦菜 包菜在同一水平 这个糯米鸡腿裹的糯米好多啊 感觉跟自己打了2份米饭一样 而且鸡腿很入味 很咸香
吃完饭去听了一个关于宋韵的讲座 讲南宋御街、宋人簪花、熏衣、抄书 还是有些收获的然后就回实验室啦
晚餐：
·稻香村•枣泥糕
·彩椒炒山药+炒丝瓜+番茄蛋花汤+米饭
芜湖 我终于吃到稻香村喽 好像是导师带到实验室来的 好吃好吃 枣味好浓 还有枣的苦味朋友吃完也说好吃 直接打开淘宝寻找代购
实验室好吃的太多了
来图书馆坐会 一会7:15去上体育课 操场上走走跑跑两圈
不那么胖美食：荠菜大馄饨，经典春日鲜食来了！
书接上回，母亲大人给我送了5斤荠菜嘛，既然都洗净剁碎了，那不包个【荠菜鲜肉大馄饨】，就有点儿对不起她了！
于是，为了鲜上加鲜，我专门买了肉馅和春笋馅儿，整个三鲜口味，这搭配绝美了。唯一的缺憾就是在超市顺手买了包馄饨皮，包好煮出来这个大哦……名副其实大馄饨了。
▶️ 顺便给大家附上超简单的包馄饨方法和我家家传的汤底调味，看图就能会，真事。
食材：荠菜 150克、春笋 100克、猪肉馅 100克、馄饨皮 400克
饺子调味：香油 5克、小葱 1根、海盐黑胡椒 5扭、照烧汁 10克
汤底准备：虾皮 5克、香油 5克、白胡椒 3克、盐 3克、紫菜 随意
⚠️ 因为在减脂期我没有加猪油，正常吃的朋友真的要试试汤底里加一块大油，满满一大口的浓郁鲜味，特别好喝。
♨️ 热量：7个馄饨380大卡左右 - 肉菜主食一锅吃全了，因为个头大35克一个，6-7个就吃饱了，当早餐午餐都没问题。
⏰ 时间：50个馄饨连带煮 大概30分钟
做法：
准备馅料
1️⃣ 我用的是切好的荠菜和春笋，加开水烫一会儿。
⚠️ 如果是新鲜的荠菜和春笋，记得都要焯烫一下再切碎。
2️⃣ 猪肉馅加水搅打上劲，加入前面的调味之后，再次搅打上劲。
⚠️ 这个搅馅儿的方法可以让猪肉吃进水分和调味，更鲜嫩多汁。
3️⃣ 把春笋挤干水分，和肉馅搅匀，然后是荠菜一样的操作。
包馄饨
4️⃣ 馄饨皮周边抹一圈水，放入肉馅，皮太厚了，可以多放点。
5️⃣ 先对折馄饨皮，捏紧，然后把折痕的一边两个角对着捏紧，就完成了。
做汤底
6️⃣ 水开以后馄饨下锅，在碗里放入汤底料，用热汤冲调开。
⚠️ 不减肥的话，记得要加块猪油代替香油哦，真的香嘞！
7️⃣ 馄饨煮好后倒入汤里，加个鸡蛋几根小油菜，美滋滋的吃上一顿吧！
又香又鲜的汤，热乎乎喝上一口，再来口大馄饨，有鲜嫩的汤汁在嘴里，好像整个春天都吃下去了，特别开心，哈哈。
反正费事一次，可以多包点儿馄饨，放在饺子格里冷冻起来，早上煮个几分钟就可以开吃啦~
#美食新势力大赛##美食种草新势力##美食生活新势力##春日限定美食大赏##荠菜##花样中式减脂餐##减脂餐##一人食##今天晚餐吃什么#
书接上回，母亲大人给我送了5斤荠菜嘛，既然都洗净剁碎了，那不包个【荠菜鲜肉大馄饨】，就有点儿对不起她了！
于是，为了鲜上加鲜，我专门买了肉馅和春笋馅儿，整个三鲜口味，这搭配绝美了。唯一的缺憾就是在超市顺手买了包馄饨皮，包好煮出来这个大哦……名副其实大馄饨了。
▶️ 顺便给大家附上超简单的包馄饨方法和我家家传的汤底调味，看图就能会，真事。
食材：荠菜 150克、春笋 100克、猪肉馅 100克、馄饨皮 400克
饺子调味：香油 5克、小葱 1根、海盐黑胡椒 5扭、照烧汁 10克
汤底准备：虾皮 5克、香油 5克、白胡椒 3克、盐 3克、紫菜 随意
⚠️ 因为在减脂期我没有加猪油，正常吃的朋友真的要试试汤底里加一块大油，满满一大口的浓郁鲜味，特别好喝。
♨️ 热量：7个馄饨380大卡左右 - 肉菜主食一锅吃全了，因为个头大35克一个，6-7个就吃饱了，当早餐午餐都没问题。
⏰ 时间：50个馄饨连带煮 大概30分钟
做法：
准备馅料
1️⃣ 我用的是切好的荠菜和春笋，加开水烫一会儿。
⚠️ 如果是新鲜的荠菜和春笋，记得都要焯烫一下再切碎。
2️⃣ 猪肉馅加水搅打上劲，加入前面的调味之后，再次搅打上劲。
⚠️ 这个搅馅儿的方法可以让猪肉吃进水分和调味，更鲜嫩多汁。
3️⃣ 把春笋挤干水分，和肉馅搅匀，然后是荠菜一样的操作。
包馄饨
4️⃣ 馄饨皮周边抹一圈水，放入肉馅，皮太厚了，可以多放点。
5️⃣ 先对折馄饨皮，捏紧，然后把折痕的一边两个角对着捏紧，就完成了。
做汤底
6️⃣ 水开以后馄饨下锅，在碗里放入汤底料，用热汤冲调开。
⚠️ 不减肥的话，记得要加块猪油代替香油哦，真的香嘞！
7️⃣ 馄饨煮好后倒入汤里，加个鸡蛋几根小油菜，美滋滋的吃上一顿吧！
又香又鲜的汤，热乎乎喝上一口，再来口大馄饨，有鲜嫩的汤汁在嘴里，好像整个春天都吃下去了，特别开心，哈哈。
反正费事一次，可以多包点儿馄饨，放在饺子格里冷冻起来，早上煮个几分钟就可以开吃啦~
#美食新势力大赛##美食种草新势力##美食生活新势力##春日限定美食大赏##荠菜##花样中式减脂餐##减脂餐##一人食##今天晚餐吃什么#
《深夜蛋堡屋》
“衣服在他们就不算大事。他们的大事是吃一点东西到肚里。”
汪曾祺的这段话你现在深有体会。
半夜饿醒了，想赶紧再睡着就不饿了，结果翻来覆去睡不着了……不管怎么也忽略不掉好饿这个事实。
你看了看在旁边熟睡的萧逸——
这个人怎么做到晚上“运动”完不饿的呢？
从枕头下面摸出手机，想看视频缓解一下。
真过分，全是美食视频，白天刷不到晚上躲不掉。
再点开朋友圈，第一条就是安安分享的自制鸡蛋汉堡——自己调的面糊，加鸡蛋、一小片香肠、马蹄、番茄酱……
一看就好吃[泪]
快要饿昏迷了！
你这样想着，越是想着饿就越是饿。
“萧逸……萧逸……”实在忍不住了，你叫了叫他。
如果他不回应，可能你过一会儿不去想着这个事儿，也就睡着了，可偏偏他萧逸迷迷糊糊地应了一声。
“你想不想吃鸡蛋汉堡？”你问。
这次没有回应，大概因为“萧逸”这两个字在他的接收范围之内，而“鸡蛋汉堡”不在。
好饿呀，要不自己去厨房弄吧。
你翻了个身准备下床，却被抱得更紧了。
“我要下去。”你又翻了个身推了推萧逸。
然后再翻个身……萧逸这次终于醒了。
“萧小五在烙饼吗？”刚被吵醒的酷哥有点懵，一双桃花眼半睁着，眼神还不太聚焦。
“我好想吃烙饼啊……”你推开萧逸，光着脚跑进厨房。
“怎么突然想起来吃这个了？”萧逸看了一眼时间，有些疑惑，但还是拿着你的拖鞋跟着你进了厨房。
“我想吃鸡蛋汉堡，”你穿上拖鞋，举着手机，有点可怜巴巴地看着萧逸，“就是安安发的这个。”
话音刚落，肚子没出息地“咕噜”一声，这次彻底不用解释为啥半夜跑进厨房了。
“看来萧小五今晚的角色是小馋猫。”萧逸笑了笑，准备从柜子里拿厨具。
“大晚上把你折腾起来给我做饭不太人道，萧老板还是回去睡觉吧，我自己做就可以。”你把萧逸往门口推，“相信我。”
萧逸知道你的脾气，没有插手，但也没有回房间，而是倚在厨房门口看着你忙活。
“找到了！”你吭哧吭哧从柜子最里面拽出一袋面粉。
是之前囤菜的时候跟着邻居拼团顺手买的，原以为肯定用不上，还打算下次有时间给叶传送去，没想到今晚就用了。
之前虽然做过饭，但是一般都是买半成品加工，从面粉这一步开始，相当于只会加减乘除就被拎到考研数学一的考场上。
只能对着视频教程一步一步照葫芦画瓢。
“这样……应该就差不多了，和视频里一样！”
你调好了面糊，给自己鼓了鼓掌，站在门口的萧逸也给你鼓了鼓掌。
可是面糊到锅里之后，就和视频不一样了——面糊一到锅里就摊开，从鸡蛋汉堡变成了鸡蛋饼。
“怎么和这个不一样呢？”
萧逸走过来，瞥了一眼视频：“她用的是专门做汉堡的小锅，用平底锅做是会这样的。”
“可是这样不好看啦！”
“要帮忙吗？”
“唔……”你歪着脑袋，“你有办法……做个锅？”
产生这样的怀疑不是没有理由的，毕竟萧老板无所不能，但你的胃可等不了他把锅做好。
萧逸抬手敲了敲你的脑壳，接过你留下的这一片狼籍，先放了点面粉，把面糊弄得稠一点，再切一个洋葱当模具。
“你也太聪明了吧！”
萧逸虽然没说话，但他的表情告诉你此刻他十分得意。
“哟，尾巴都快翘到天上去啦～”你学着他通常调侃你的语气调侃他。
萧逸在煎面糊的时候，你就坐在旁边，支着脑袋，一会儿问一句：“能吃了吗？”
“还不能。”
“现在呢？”
“提示一下，”萧逸拍了拍你的头，把筷子插进那坨还近乎是液体状态的面糊里，“这样的状态，就不能叫蛋堡，只能叫饮料。”
“哦……那，能喝了吗？”
“噗。”萧逸忍俊不禁，掐了掐你的脸。
“干嘛，我真的好饿……”
萧逸丢给你一包薯片：“先垫垫肚子，别吃太多了，待会儿吃不下汉堡了。”
“你太小看我了，你现在抓把孜然给我，我能把这灶台吃了。”你信誓旦旦地说。
真可爱，虽然不知道在骄傲些什么。萧逸看着你，这样想道。
面糊凝固得差不多了。
“要加肉馅吧？”萧逸看了看视频教程的下一步。
“不加肉馅，要加香肠！”刚刚看到安安发的朋友圈加的是香肠，“我要和安安一样的！”
“这个视频里是放肉馅。”
“说明她这个不对，她是异端。”
虽然这样说着，但还是忍不住看着视频里的肉馅吞了吞口水。
最后当然是两种都放了……
“真香！”你举起汉堡啃了一口之后便在椅子上晃来晃去——吃饱了就是很开心。
“萧老板有没有想过退役之后开个小吃摊？”你一边啃着汉堡一边问。
毕竟萧老板做蛋堡和炒饭都那么厉害，还会做糖葫芦。
因为在吃东西，所以说话含含糊糊，不清楚。
但萧逸永远听得懂：“可是我只想做给萧小五吃，怎么办呢？”
“那就开在家里吧！”
热乎乎的鸡蛋汉堡下肚，你也有力气“胡作非为”，用番茄酱在汉堡上写下“萧老板蛋堡屋”。
“就只有萧老板？那老板娘呢？”萧逸说着，还顺手擦掉了你嘴角的番茄酱。
“对哦！ ”你舔掉萧逸手指上的番茄酱，“难道要叫萧老板和老板娘蛋堡屋？这名字也太长了。”
“不仅长而且虐狗。”被食物的味道馋醒之后，在厨房门口转来转去的萧小二这样想到。
the end
（这几天在生病，想吃好多东西但是吃不动[泪]于是写了这样一篇文，希望萧小五都能吃好喝好不生病[抱一抱]）
#萧老板家意义不明的小铺##萧逸##光与夜之恋萧逸#
“衣服在他们就不算大事。他们的大事是吃一点东西到肚里。”
汪曾祺的这段话你现在深有体会。
半夜饿醒了，想赶紧再睡着就不饿了，结果翻来覆去睡不着了……不管怎么也忽略不掉好饿这个事实。
你看了看在旁边熟睡的萧逸——
这个人怎么做到晚上“运动”完不饿的呢？
从枕头下面摸出手机，想看视频缓解一下。
真过分，全是美食视频，白天刷不到晚上躲不掉。
再点开朋友圈，第一条就是安安分享的自制鸡蛋汉堡——自己调的面糊，加鸡蛋、一小片香肠、马蹄、番茄酱……
一看就好吃[泪]
快要饿昏迷了！
你这样想着，越是想着饿就越是饿。
“萧逸……萧逸……”实在忍不住了，你叫了叫他。
如果他不回应，可能你过一会儿不去想着这个事儿，也就睡着了，可偏偏他萧逸迷迷糊糊地应了一声。
“你想不想吃鸡蛋汉堡？”你问。
这次没有回应，大概因为“萧逸”这两个字在他的接收范围之内，而“鸡蛋汉堡”不在。
好饿呀，要不自己去厨房弄吧。
你翻了个身准备下床，却被抱得更紧了。
“我要下去。”你又翻了个身推了推萧逸。
然后再翻个身……萧逸这次终于醒了。
“萧小五在烙饼吗？”刚被吵醒的酷哥有点懵，一双桃花眼半睁着，眼神还不太聚焦。
“我好想吃烙饼啊……”你推开萧逸，光着脚跑进厨房。
“怎么突然想起来吃这个了？”萧逸看了一眼时间，有些疑惑，但还是拿着你的拖鞋跟着你进了厨房。
“我想吃鸡蛋汉堡，”你穿上拖鞋，举着手机，有点可怜巴巴地看着萧逸，“就是安安发的这个。”
话音刚落，肚子没出息地“咕噜”一声，这次彻底不用解释为啥半夜跑进厨房了。
“看来萧小五今晚的角色是小馋猫。”萧逸笑了笑，准备从柜子里拿厨具。
“大晚上把你折腾起来给我做饭不太人道，萧老板还是回去睡觉吧，我自己做就可以。”你把萧逸往门口推，“相信我。”
萧逸知道你的脾气，没有插手，但也没有回房间，而是倚在厨房门口看着你忙活。
“找到了！”你吭哧吭哧从柜子最里面拽出一袋面粉。
是之前囤菜的时候跟着邻居拼团顺手买的，原以为肯定用不上，还打算下次有时间给叶传送去，没想到今晚就用了。
之前虽然做过饭，但是一般都是买半成品加工，从面粉这一步开始，相当于只会加减乘除就被拎到考研数学一的考场上。
只能对着视频教程一步一步照葫芦画瓢。
“这样……应该就差不多了，和视频里一样！”
你调好了面糊，给自己鼓了鼓掌，站在门口的萧逸也给你鼓了鼓掌。
可是面糊到锅里之后，就和视频不一样了——面糊一到锅里就摊开，从鸡蛋汉堡变成了鸡蛋饼。
“怎么和这个不一样呢？”
萧逸走过来，瞥了一眼视频：“她用的是专门做汉堡的小锅，用平底锅做是会这样的。”
“可是这样不好看啦！”
“要帮忙吗？”
“唔……”你歪着脑袋，“你有办法……做个锅？”
产生这样的怀疑不是没有理由的，毕竟萧老板无所不能，但你的胃可等不了他把锅做好。
萧逸抬手敲了敲你的脑壳，接过你留下的这一片狼籍，先放了点面粉，把面糊弄得稠一点，再切一个洋葱当模具。
“你也太聪明了吧！”
萧逸虽然没说话，但他的表情告诉你此刻他十分得意。
“哟，尾巴都快翘到天上去啦～”你学着他通常调侃你的语气调侃他。
萧逸在煎面糊的时候，你就坐在旁边，支着脑袋，一会儿问一句：“能吃了吗？”
“还不能。”
“现在呢？”
“提示一下，”萧逸拍了拍你的头，把筷子插进那坨还近乎是液体状态的面糊里，“这样的状态，就不能叫蛋堡，只能叫饮料。”
“哦……那，能喝了吗？”
“噗。”萧逸忍俊不禁，掐了掐你的脸。
“干嘛，我真的好饿……”
萧逸丢给你一包薯片：“先垫垫肚子，别吃太多了，待会儿吃不下汉堡了。”
“你太小看我了，你现在抓把孜然给我，我能把这灶台吃了。”你信誓旦旦地说。
真可爱，虽然不知道在骄傲些什么。萧逸看着你，这样想道。
面糊凝固得差不多了。
“要加肉馅吧？”萧逸看了看视频教程的下一步。
“不加肉馅，要加香肠！”刚刚看到安安发的朋友圈加的是香肠，“我要和安安一样的！”
“这个视频里是放肉馅。”
“说明她这个不对，她是异端。”
虽然这样说着，但还是忍不住看着视频里的肉馅吞了吞口水。
最后当然是两种都放了……
“真香！”你举起汉堡啃了一口之后便在椅子上晃来晃去——吃饱了就是很开心。
“萧老板有没有想过退役之后开个小吃摊？”你一边啃着汉堡一边问。
毕竟萧老板做蛋堡和炒饭都那么厉害，还会做糖葫芦。
因为在吃东西，所以说话含含糊糊，不清楚。
但萧逸永远听得懂：“可是我只想做给萧小五吃，怎么办呢？”
“那就开在家里吧！”
热乎乎的鸡蛋汉堡下肚，你也有力气“胡作非为”，用番茄酱在汉堡上写下“萧老板蛋堡屋”。
“就只有萧老板？那老板娘呢？”萧逸说着，还顺手擦掉了你嘴角的番茄酱。
“对哦！ ”你舔掉萧逸手指上的番茄酱，“难道要叫萧老板和老板娘蛋堡屋？这名字也太长了。”
“不仅长而且虐狗。”被食物的味道馋醒之后，在厨房门口转来转去的萧小二这样想到。
the end
（这几天在生病，想吃好多东西但是吃不动[泪]于是写了这样一篇文，希望萧小五都能吃好喝好不生病[抱一抱]）
#萧老板家意义不明的小铺##萧逸##光与夜之恋萧逸#
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